Лёгкость бытия,или можно ли похудеть после 50+
Добавлено: 11 авг 2023, 11:38
Начну с краткой заметки. Как и все,кто борется с лишним весом перепробовала массу диет. Были кратковременные скромные результаты.Потом вес возвращался с привесом . Два года была на Кето питании. Нравилось. И результат был впечатляющий ,и голода не чувствовала,несмотря на 1-2 разовое питание без перекусов. Но ушла с этой системы по медицинским показаниям. Начали расти печеночные показатели. Ну и расслабилась. Набрала за год обратно свой вес до и нажрала ещё,потому что снова избыток глюкозы, хотелось все время есть. Последней каплей стала поездка на море. И несмотря на то ,что ела много овощей и фруктов ( а может от слова много) вес прибавился ещё. Встав дома на весы увидела страшную цифру 91 кг. Это катастрофа!!! . Я очень на себя разозлилась. Поразмыслив, что с рационом,к которому привык муж я не похудею,решила разделить наше питание. Для всех и для меня . Вторая задача была определиться с системой питания. Все же решила худеть на дефиците калорий и БЖУ 20:30:50. С калькулятором ХиКи я знакома давно,пользуюсь Pro версией ещё со времён Кето. Просчитала свой метаболизм. Установила себе лимит калорий . И вот уже 9 дней я на ПП питании.