Лёгкость бытия,или можно ли похудеть после 50+

[ОльгаМ.]

Начну с краткой заметки. Как и все,кто борется с лишним весом перепробовала массу диет. Были кратковременные скромные результаты.Потом вес возвращался с привесом . Два года была на Кето питании. Нравилось. И результат был впечатляющий ,и голода не чувствовала,несмотря на 1-2 разовое питание без перекусов. Но ушла с этой системы по медицинским показаниям. Начали расти печеночные показатели. Ну и расслабилась. Набрала за год обратно свой вес до и нажрала ещё,потому что снова избыток глюкозы, хотелось все время есть. Последней каплей стала поездка на море. И несмотря на то ,что ела много овощей и фруктов ( а может от слова много) вес прибавился ещё. Встав дома на весы увидела страшную цифру 91 кг. Это катастрофа!!! . Я очень на себя разозлилась. Поразмыслив, что с рационом,к которому привык муж я не похудею,решила разделить наше питание. Для всех и для меня . Вторая задача была определиться с системой питания. Все же решила худеть на дефиците калорий и БЖУ 20:30:50. С калькулятором ХиКи я знакома давно,пользуюсь Pro версией ещё со времён Кето. Просчитала свой метаболизм. Установила себе лимит калорий . И вот уже 9 дней я на ПП питании.

[ОльгаМ.]

11 августа, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:27	Леовит. Каша овсяная	40	3,2	3,6	26,8	152		2,2
09:28	Капучино Леовит 14г	14	0,8	1,7	9,5	57		0,8
09:28	Яйцо куриное вареное всмятку	100	12,8	11,6	0,8	159	48	0,1	0.4
09:28	Помидоры грунтовые	50	0,6	0,1	1,9	11	30	0,2	0.6
09:28	Помидоры грунтовые	50	0,6	0,1	1,9	11	30	0,2	0.6
	1-й прием пищи	254	18	17	41	390		3,5	1.6
13:20	Картофель Миррес Леовит	30	2,2	2,1	18	100		1,5
13:21	Суп-пюре Леовит куриный	20	1,5	5,6	8,4	90		0,7
13:21	Окунь морской отварной	30	6	1,1	0	34		0
	2-й прием пищи	80	10	9	26	224		2,2
20:27	Скумбрия отварная	100	19,6	14,7	0	211		0
20:27	Кефир Наша Корова 1%	200	6	2	8	74		0,7
	3-й прием пищи	300	26	17	8	285		0,7
	Баланс 24 / 43 / 34 | Итого за день:	634	53	43	75	899		6,4	1.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ОльгаМ.]

Сегодня пришла с работы с суток. Встала на весы и опа- отвес. Накануне было +200 гр. И я знаю почему. Отваривала на ужин морского окуня и не удержалась, выпила рыбного бульона. Видимо сыграла соль. Если бы я выпила бульон днём, возможно не случилась бы задержка воды. А сегодня отвес 600 гр

[ОльгаМ.]

Сегодня весы меня не подвели( или я весы) и сантиметровая лента тоже :
Вес 87.7(- 3,5)
ОГ- 109(-1)
ОТ- 95(-3)
ОБ-116(-4)
Труднее всего уходят руки
Буду теперь взвешиваться и измерять объемы раз в неделю

[ОльгаМ.]

Кажется сегодня из меня лезет жирный таракан. И вроде неплохо идёт снижение веса
Так на сегодняшний день вес 87 кг
Даже не знаю как описать мое состояние. Наверное у каждого такое бывает,что душа мается и не понимаешь от чего. Прилегла отдохнуть .Начала анализировать самочувствие и вдруг безумно захотелось свежеиспечённых пирогов. Я собственно и до похудения их редко ела. Очень любила в детстве бабушкины,пышные,мягкие,душистые,румяные. Пока дети были маленькие тоже каждые выходные пекла пирожки,тортики,печеньки. Потом дети выросли,разъехались и я перестала заниматься кишкоблудием.Но сегодня ... Что это нахлынуло,на что намек? Как вытащить из головы это Тараканище и посмотреть в его наглые глаза. Одна догадка есть. Я со вчерашнего вечера нахожусь в одиночестве,а пироги и вкусняшки всегда были к веселой компании либо ,когда вся семья была в сборе. Получается я боюсь одиночества? Выходит я осталась сегодня один на один со своим желудком? Надо срочно в люди

[ОльгаМ.]

Сегодня пришла домой,отработав 2 суток. Встала на весы. 86.6( - 400) .
Продолжаю придерживаться 1300 ккал.
Таран страха одиночества вылез и больше не возвращался. Выпечки не хочется. С удовольствием жую "долгоиграющую" овсянку с бананом. Запью ароматным заваренным в турке кофе. Юбочка стала крутиться на талии. Слава Богу фигура песочные часы ,ниже бедер не упадет)))