Худею, завел дневник, всё получиться!

[Dmitrii]

21 мая.
Зарядка, допы +
Шагов 14 к+
Денёк-огонёк номер 3, вечером навернул макароны по флотски, заел зефиром с пастилой, и завалился спать после программы спокойной ночи малыши.

[Dmitrii]

22 мая.
Ускоренная зарядка , допы+
Шагов 13 к+
Нормально я так натопал за 4 дня - 50 к.
Ноги в тонусе. Я тоже, к вечеру нервная система сдает.

[Dmitrii]

23 мая.
Закончилась огненная,тяжелая рабочая неделя, но дел на выходных тоже хватает. Нужно как-то успеть отдохнуть за выходные.
Сегодня экспресс зарядка +
Шагов 7к+
Мороженое+
Поздний ужин....
Завтра взвешивание, поглядим.

[Dmitrii]

24 мая.
Вес 116,5 кг
Отвес минус 1 кг за тяжёлую трудовую неделю.
Много конечно, но это результат большого количества шагов, физического труда и нормального питания.
Сладким старался не увлекаться.
До цели 1,5 кг) уже психологически легче.
Идём дальше.
Шагов к вечеру 10,5 к+
Накопилась усталость, сегодня было эскимо и шоколад.
Надеюсь не сильно склеиться)

[Dmitrii]

25 мая.
Выходные огонь!
Суббота, жара, покос травы, дела по дому, на участке, сервис авто и другие заботы по дому. Вечером свалился спать в районе 21:00.
Сегодня поездка на садовод, жара, шагов 17к+
Потом поездка 200 км на машине.
Короче отдыхать придётся на работе...
Завтра на работу.
Идём дальше.

[Лись]

О, косить траву кайф))) Потом минут 7 пальцы вообще не слушаются)
На работе отдохнул хоть немного?

[Dmitrii]

31 мая , подбиваем итоги.

Старт 28 февраля -125 кг
1 месяц 31 марта- 119,7 кг( минус 5,3 кг)
2 месяц 28 апреля -118,6 кг ( минус 1,1кг)
3 месяца 31 мая - 116,1кг ( минус 2,5кг)

Итого -8,9 кг
До цели 1,1 кг.Ближайшая цель 115 кг.

Режим зарядки, допов сохранен, режим питания сейчас без подсчёта, уже есть примерное понимание размера порции, что лучше не есть, но без фанатизма, если хочется то можно, но в разумных количествах.
С водяным режимом, вообще нет контроля, как получается.
Самочувствие хорошее, тело сдувается но спасательный круг на талии предательски висит, будем работать.

[Dmitrii]

Source of the post О, косить траву кайф))) Потом минут 7 пальцы вообще не слушаются)
На работе отдохнул хоть немного?

Лена привет, я выпал немного из отчётов, лето началось, пора повышенной активности после зимней спячки, на работе неделя была нервная, сложная, отдохнуть не получилось, на выходных тоже не получается, дела семейные и покос травы)

[Лись]

Да я сама из ежедневных отчётов выпала. На работе ОГЭ/ЕГЭ, не люблю этот период начала работы в 3 часа. И сделать ничего не успеваешь, и режим питания сбивается.

[Dmitrii]

9 июня 2025г.
Вес 115,3 кг, до программы минимум 300 гр!
Даже не верится, какой я молодец.
Идём дальше, нет предела совершенству) ещё нужно работать и работать над картинкой в зеркале.

[Лись]

Dmitrii, умка!

[Dmitrii]

Source of the post Dmitrii, умка!

Лена, спасибо!

[Dmitrii]

10 июня,
Сегодня 18к+ шагов.
Ноги гудят к вечеру, весь день на улице, на солнце, лицо и шея обгорели немного, вечером приехал уставший, но траву косить никто не отменял)
Захотелось клубники, купил килограмм, красивая вкусная по 770 руб.
Съел пол-кило, больше не влезло, всё будет завтра!

[Dmitrii]

11 июня, день огнище!!!
Проснулся в 5, зарядка + допы, и пораньше на работу, весь день на ногах, пот ручьем, присел пару раз на 5 минут,
Шагов вечеру 22 к+, это мой рекорд наверное, за последнее время.
Ноги кипят!
Посмотрим что там на весах будет.

[Dmitrii]

14 июня , подбиваем итоги.

Старт 28 февраля -125 кг
1 месяц 31 марта- 119,7 кг( минус 5,3 кг)
2 месяц 28 апреля -118,6 кг ( минус 1,1кг)
3 месяца 31 мая - 116,1кг ( минус 2,5кг)
3,5 месяца 14 июня - 114,8 ( минус 1,3кг)
Итого -10,2 кг
Минимальная цель достигнута!
В планах выйти на 110 кг и подтянуть себя в плане физо.

[Лись]

Дима, поздравляю!!! Достигнута цель очень мотивирует!

[маринночка]

Dmitrii, молодец!

[Dmitrii]

Source of the post Dmitrii, молодец!

Спасибо Маринночка

[Dmitrii]

29 июня , подбиваем итоги.

Старт 28 февраля -125 кг
1 месяц 31 марта- 119,7 кг( минус 5,3 кг)
2 месяц 28 апреля -118,6 кг ( минус 1,1кг)
3 месяца 31 мая - 116,1кг ( минус 2,5кг)
4 месяца 29 июня - 114 ( минус 2,1кг)
Итого -11 кг

[Лись]

Дима, супер!
Как дела с физ нагрузкой? Успеваешь?