Худею, завел дневник, всё получиться!

[Dmitrii]

30 апреля.
Зарядка, допы+
Шаги 6,5 к+
Питание норм+

[Лись]

Дима, ты куда слился? Праздники прошли

[Dmitrii]

Source of the post Дима, ты куда слился? Праздники прошли

Лена привет, я отдыхал от отчётов и зарядок, были выходные и праздники с семьёй. И тортики и разнообразие в питание. Дал себе свободу.
Вес прыгал в пределах +-1,5 кг.
На сегодняшний день вернулся к весу 118,5 кг. Как и до праздников. С завтрашнего дня планирую подключать физо и наладить питание. Идём дальше.

[Dmitrii]

12 мая 2025 г.
Вес 118,5 кг.
Иду к отметке 115 кг.

[Лись]

Дима, с возвращением! Отдых себе тоже нужно устраивать)

[Dmitrii]

Source of the post Дима, с возвращением! Отдых себе тоже нужно устраивать)

Спасибо!

[Dmitrii]

13 мая.
Сегодня натопал 10 к+
Зарядка допы+

[Dmitrii]

14 мая.
Зарядка, допы+
Шаги 11 к+
Не ленился, доделываю недоделки по дому.
К вечеру устал, начал поджирать манго с чаем и бутеры.
Напился чаю и всю ночь поверял сантехнику.
Дисциплина к вечеру хромает, с усталости.

[Dmitrii]

15 мая.
Зарядка, допы +
Шаги 10 к+
Сегодня наладил дисциплину, доволен собой)
Хочу устроить марафон без сладкого, ну максимум ложку мёда, если припрет, или пастилу утром, но вечером ни-ни!
Интересно сколько я продержусь?

[Лись]

Главное - смотри, чтобы по нервам не ударило. Сам же понимаешь, что сладкое начинаем от усталости есть. Я тоже в апреле-мае днем на работе за булочку или пастилу готова бываю порвать. Накопленная усталость.
Если отказываться, то нужно дать полноценную замену или другим питанием, или дополнительным отдыхом

[Dmitrii]

Source of the post Главное - смотри, чтобы по нервам не ударило. Сам же понимаешь, что сладкое начинаем от усталости есть. Я тоже в апреле-мае днем на работе за булочку или пастилу готова бываю порвать. Накопленная усталость.
Если отказываться, то нужно дать полноценную замену или другим питанием, или дополнительным отдыхом

Нервы это да, буду искать баланс, это долгий путь, мозг уже приучен к вкусняшкам, поэтому подкидывает эти варианты при усталости.

[Dmitrii]

16 мая
Зарядка, допы +
Шаги 7к+
Сегодня без сладкого, вроде)
Завтра взвешивание, посмотрим результаты...

[Dmitrii]

17 мая.
Вес 117,5 кг!
Есть сдвиг.
До цели 2,5 кг, ёхооо)
Приятно когда есть результат, ремень на брюках застегнул на соседние дырочки.
Здорово! Идём дальше.

[Dmitrii]

Старт 28 февраля -125 кг
1 месяц 31 марта- 119,7 кг( минус 5,3 кг)
2 месяц 28 апреля -118,6 кг ( минус 1,1кг)
2,5 месяца 17 мая - 117,5 кг ( минус 1,1кг)

Итого -7,5 кг

Ближайшая цель 115 кг.

[Лись]

Дима, молодец!

[Dmitrii]

Source of the post Дима, молодец!

Лена, спасибо!
18 мая.
Зарядка, допы+
Шаги 10к+
19 мая.
Зарядка -
Шаги 9к+
Пока без сладкого не выходит.
Усталость снимаю пастилой или зефиром.

[Dmitrii]

Сегодня денёк -огонёк!
Встал пораньше.
Понедельник, в московских пробках простоял пару-тройку часов , столько времени впустую.. а обязанности и работу никто не отменял
К вечеру устал, раздражительный, прям себя не узнаю!
Попробую лечь поспать пораньше, завтра тоже длинный тяжёлый день.
Сегодня без зарядки
Шагов 10 к+

[Лись]

Мне кажется, сегодня какая-то планета не тем боком к Земле повернулась. Мне на работе визжать хотелось, так меня люди достали.
А обычно спокойная...

[Dmitrii]

Source of the post Мне кажется, сегодня какая-то планета не тем боком к Земле повернулась. Мне на работе визжать хотелось, так меня люди достали.
А обычно спокойная...

Планета не боком повернулась, а мягкой частью)
У тебя ещё и конец учебного года.

[Dmitrii]

20 мая.
Зарядка, допы +
Шагов 13 к+
Денёк тяжёлый, но стиснув зубы я справился.
Ночью какая-то фигня снилась, мозг не отдохнул, проснулся разбитое состояние.
Хочется забить на зарядку, но нет, надо разогнать кровь и ленные мысли.