Худею, завел дневник, всё получиться!
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет форум, всем худеющим и похудевшим . Меня зовут Дима, 45 лет, рост 196 см, вес на данный момент 120 кг, хочу 100 кг может и меньше, но при моем росте меня будет сдувать ветром)
4 года назад я весил 133 кг, и начал худеть с помощью Хики калькулятора и небольшой физкультуры, и за 1,5 года скинул 30 кг, примерно 15 кг за полгода и ещё 15 кг за год. Но в течении последнего года я набрал почти 20 кг, мало двигался и подсел на сладкое и мучное. Похудение даёт мне больше энергии, сил, позитивного настроения и снижения артериального давления, что очень важно, т. к есть гипертония. Лишний вес, это лень, депресняк, заЖоры, отдышка, повышенное арт. Давление и плохое самочувствие. Поэтому вперёд к здоровью и хорошему настроению.
Вчера было 121 кг. Сегодня 120 кг, водичка ушла, лицо не такое отекшее, и настроение улучшилось
4 года назад я весил 133 кг, и начал худеть с помощью Хики калькулятора и небольшой физкультуры, и за 1,5 года скинул 30 кг, примерно 15 кг за полгода и ещё 15 кг за год. Но в течении последнего года я набрал почти 20 кг, мало двигался и подсел на сладкое и мучное. Похудение даёт мне больше энергии, сил, позитивного настроения и снижения артериального давления, что очень важно, т. к есть гипертония. Лишний вес, это лень, депресняк, заЖоры, отдышка, повышенное арт. Давление и плохое самочувствие. Поэтому вперёд к здоровью и хорошему настроению.
Вчера было 121 кг. Сегодня 120 кг, водичка ушла, лицо не такое отекшее, и настроение улучшилось
Последний раз редактировалось Dmitrii 23 май 2023, 14:11, всего редактировалось 1 раз.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет дневник, сегодня 23 мая 23г. Утром весы показывают 119.5 кг, т.е минус 0.5 кг , ощущения приятные) сделал небольшую разминку-зарядку 5 минут.
В талии немного посвободнее. Идём дальше.
В талии немного посвободнее. Идём дальше.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет дневник, итак сегодня 24 мая, на весах 118.7 кг , итого - минус 2.3 кг за 4 дня. Вчера вечером после работы, уже посматривал на разные вкусняшки и внутренний голос спрашивал у меня, а чего я их не ем) хорошо были ягоды(клубника), немного переключил внимание с разных сладостей. Вечером настроение было нервное, но как говорится ляг поспи и все пройдет, утром настроение отличное, проснулся даже в 5:30 , полон сил. Самочувствие хорошее, позитивный настрой, зарядку пока ленюсь делать, но придётся, т.к скоро уйдет вода и вес на весах не будет так просто таить. Так что вперёд к новым вершинам... Нет вершин у меня на животе и боках хватает, нужно стремиться к ровным поверхностям.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
25 мая, привет жиробас) Сегодня пришлось Ёрзать на весах чтобы увидеть изменения, вставал несколько раз, сильнее давил, но сильной цифры не удалось выдавить, итого -200 грамм за предыдущий день. Итого 2,5 кг за 5 дней,понимаю это ушла водичка и теперь этот процесс будет долгим и интересным, нужно двигаться больше и жрать меньше. Вчера недобрал углеводов, поэтому есть ощущение усталости.т.к работа физическая.Буду подключать физические упражнения, чтобы кровь разгонять)
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Hooray! 26 мая 23 г. Минус -500 гр. Итого 118 кг , минус 3 кг за 6 дней, ощущения офигенные, энергии намного больше, одутловатость лица и тела уменьшилась, вечером уставший, но утром после сна полон сил! С упражнениями пока ленюсь.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет дневник!
7 день, минус 300 гр, вес 117,7 кг, минус 3.3 кг за 7дней.
Вчера была активная физическая работа, лазил по лестнице, жаркий день, потел, худел.
7 день, минус 300 гр, вес 117,7 кг, минус 3.3 кг за 7дней.
Вчера была активная физическая работа, лазил по лестнице, жаркий день, потел, худел.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет дневник, итак сегодня 28 мая, на весах 117.5 кг , итого - минус 3.5 кг за 8 дней. Выходные были рабочими, физическая работа, поэтому не до упражнений.
С питьевым режимом , маловато пью, нужна дисциплина.
С питьевым режимом , маловато пью, нужна дисциплина.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
29 мая, вес сегодня без изменений -117.5 кг, выходных не было, тяжёлая физическая работа, но на весах это не заметно, по предыдущему опыту худения, такое бывает, организм в аху.... Соображает что с этим дальше делать, наверное включился режим энергосбережения).
Что делать? А ничего, это временно, идём дальше, живём, худем.
Что делать? А ничего, это временно, идём дальше, живём, худем.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
30 мая и десятый день моего преображения, неожиданно весы показали -400 гр, итого 117.1 кг, хотя на ужин были макароны), приятно видеть результат на весах с утра, это даёт позитивное настроение и уверенность что всё получится, главное идти к своей цели!
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
31 мая и 11 день, вес стоит 117,1 кг, хотя не удивительно, жру шоколадные конфеты, одну стандартно с утра с кофе и вчера добавил ещё вечером, короче начинаю безобразничать, нужна дисциплина и физические упражнения. По опыту предыдущего худения, рубеж в 115 кг, преодолеть было не легко, пришлось раскачивать организм сбивая его с толку, то загружая то разгружая питание. Поэтому что,? Правильно заканчиваем жрать конфеты, берём гимнастический коврик, ложимся на пол и...... спим). Ушёл худеть, до завтра.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
12 День, -100 гр, вес 117кг и минус 4 кг.
Шаг за шагом идём к своей мечте!
Шаг за шагом идём к своей мечте!
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
13 день, минус -200 гр, 116,8 кг. Вчера был день защиты детей, поэтому защищался вместе с ними , шашлыком и кусочком тортика, думал будет прибавка на весах, а нет, пронесло )
Идем дальше, пока без физры, ленюсь, т.к хватает движухи за день.
Идем дальше, пока без физры, ленюсь, т.к хватает движухи за день.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
14 день, вес стоит 116.8, поел рыбки солёной , думаю воду задерживает. Вчера был день тюленя, без движения.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
15 день, вес пошёл) но в другую сторону... Доедаю рыбку с белым хлебом, наелся черешни, соленых орехов.... Вот получай жиробас. + 1 кг со вчерашнего дня, итого 117.8 кг. Идём дальше.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
16 день, 117.4 кг , немного откатил набранное, вчера много ходил около 10 км, питьевой режим слабый, ел фастфуд. Короче сплошное безобразие!!!
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
17 день, 117,2 кг, минус 200 гр. Вчера был тяжёлый рабочий день, приехал поздно, думал не буду есть на ночь, но моя любимая встретила меня вкусным ужином, поэтому я сказал а, ладно будь что будет и не смог устоять). На работе получаются большие перерывы питания без перекусов, поэтому вечером налетаешь как голодный на еду. Нужно купить яблок. Идём дальше.
-
- Местный
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 05 июн 2023, 10:45
- Откуда: Москва
Худею, завел дневник, всё получиться!
Привет,мне помогает прервать чувство голода горький шоколад, достаточно дольки, двух-без питья. А недавно ещё открыла для себя тыкву. Просто рублю её кусками и если времени совсем нет, то жую её. Иногда жую до озлобления, только бы наесться. А какие секреты есть у вас?
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
18 день, 116.4 кг, минус 800 гр, приятный отвес и ушла вода после солёной рыбки, почему такой скачок?, Думаю что физическая работа с утра до вечера, нормальный питьевой режим и не стал плотно ужинать на ночь.,на ужин был овощной салат и тушёная цветная капуста с яйцом. Hooray!!! Маленькими шагами идём дальше.
- Dmitrii
- Местный
- Сообщения: 61
- Зарегистрирован: 22 май 2023, 21:48
Худею, завел дневник, всё получиться!
Блинчик писал(а):Source of the post Привет,мне помогает прервать чувство голода горький шоколад, достаточно дольки, двух-без питья. А недавно ещё открыла для себя тыкву. Просто рублю её кусками и если времени совсем нет, то жую её. Иногда жую до озлобления, только бы наесться. А какие секреты есть у вас?
Привет блинчик) очень соблазный ник на форуме похудения! Заходишь голодный , а тут блинчики...
Спасибо за твоё сообщение и то что делиться своим опытом, тыкву люблю запеченную с сыром Фета, офигенное сочетание сладкого и соленого, все это пысыпаешь специями трав и масло можно оливковым полить. В сыром виде не пробовал, не хочу становиться озлобленным)))) но немного обязательно попробую. У меня секретов нет, я всегда спасался зелёными яблоками , типа семеренко, не сладкими и смесь орехов. Вот наверное основной перекус, если на работе и нечего приготовить. Да и можно на ты, тут форум и так проще общаться.
-
- Местный
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 05 июн 2023, 10:45
- Откуда: Москва
Худею, завел дневник, всё получиться!
Очень бы хотелось , чтобы была поддержка и у меня и у других участников форума в дни, когда все идет не по плану. Я за тобой слежу, ведь ты один из самых активных пользователей) И если однажды тебе уже удалось справиться со своими соблазнами и достичь цели, значит и в этот раз получится. Поэтому не забрасывай дневник, я читаю)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей