Попробуем. Погнали!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 28 фев 2022, 17:52

Dana.Nordan писал(а):Source of the post О , Вы практически добились текущей цели!Вы круты :give_heart:

Спасибо большое, это от операции так пошло.

Аватара пользователя
Dana.Nordan
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 24 фев 2022, 11:06

Попробуем. Погнали!

Сообщение Dana.Nordan » 28 фев 2022, 19:56

TamK писал(а):Source of the post
Dana.Nordan писал(а):Source of the post О , Вы практически добились текущей цели!Вы круты :give_heart:

Спасибо большое, это от операции так пошло.


Даже если от операции :)
:anime2:

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 02 мар 2022, 04:06

1 марта ВЕС 58,3 (-300)
2 марта ВЕС 58,1 (-200)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 03 мар 2022, 03:41

3 марта ВЕС 58,4 (+300)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 05 мар 2022, 04:31

4 марта ВЕС 58.1 (-300)
5 марта ВЕС 58 (-100)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 05 мар 2022, 04:33

Моя первая цель в 58 кг достигнута за 40 дней!
С 63.8 до 58.
Беру дальше цель в 54 кг. Для меня 54 это просто... ну не мечтала даже... в школьные годы 54 весила...
надеюсь у меня получится...

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 06 мар 2022, 08:42

Не долго музыка играла!!! :D
6 марта ВЕС 58.4 (+400)

2 день месячных.

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 07 мар 2022, 12:52

7 марта ВЕС 58.1 (-300)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 08 мар 2022, 04:21

Милые дамы! Поздравляю с 8 марта! Всем желаю счастья, любви, радости!
Я вчера наелась рыбки солёной, сегодня большой привес.
8 марта ВЕС 58.8 (+700)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 04:17

9 марта ВЕС 59.1

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 04:19

С 9 марта строго берусь за себя, стараюсь не превышать калории, и ужинать раньше обычного.
Неделю расслабилась, и после голода и строгой диеты после операции, после ковида, ела много. И на 8 марта радовала себя! С 9 марта всё, берём себя в руки.

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 04:19

9 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
14:11Наггетсы куриные приготовленные253,84,82,869
14:11Творог 5% благовещенский7011,23,52,185
14:11Сметана 15% Благовещенский молочный комбинат501,37,51,880
14:11Курага301,60,115,368
14:11Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
14:11Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат501,51,22,427
1-й прием пищи227201725332
15:53Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
15:53Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат10032,54,753
2-й прием пищи10233556
18:24Суп куриный с вермишелью25015,44,612,9154
18:24Грудка куриная отварная4011,90,70,255
18:24Хлеб белый201,60,29,747
18:24Сыр Купеческой Белебеевский204,46072
19:06Торт рафаэлло504,47,729,4260
3-й прием пищи380381952588
20:47Молоко "О!" 2,5% Благовещенский молочный комбинат10032,54,753
20:47Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
20:47Конфеты Раффаэлло221,810,68,2136
4-й прием пищи12451313192
Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день:8336652961168
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 04:20

10 марта ВЕС 58.7 (-400)

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 17:31

10 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:36Кофе сублимированный Суаре Московская Кофейня на паяхъ20,300,53
11:36Молоко 3.2 Блага601,81,92,836
11:36Хлеб белый2520,212,158
11:36Масло сливочное150,210,90,299
11:36Теша кеты холодного копчения367,95,4080
1-й прием пищи138121816276
13:47Хлеб белый272,10,31363
13:48Масло сливочное150,210,90,299
13:48Теша кеты холодного копчения275,94060
2-й прием пищи6981513222
14:34Пельмени101,21,22,928
14:34Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир150,62,23,135
14:34Фруттис 8% клубника йогурт1152,49,218,4166
3-й прием пищи14041324229
16:16Молоко 3.2 Блага802,42,63,848
4-й прием пищи8023448
18:20Салат из морской капус622,53,11,243
18:30Кальмар вареный407,21,7044
18:31Майонез120,480,375
18:31Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,480
18:32Хлеб белый201,60,29,747
18:43Яблоко600,20,25,927
5-й прием пищи244181918316
19:57Борщ на говяжьем бульоне15044,65,781
20:28Яблоко300,10,12,913
20:28Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир100,41,5223
20:28Молоко 3.2 Блага501,51,62,430
6-й прием пищи2406813147
Баланс 17 / 55 / 28 | Итого за день:9115176881238
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 10 мар 2022, 17:33

То что вес по 10-15 грамм, например пельмени или мороженое, это я пробовала на готовность, и за ребёнком мороженое доела. :) А то скажут люди, не нормальная какая то, 1,5 пельменя сьесть :stars:

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 апр 2022, 03:41

Девчули, привет! Я вернулась в наши круги!
Смотрю девочек прибавилось, а Светлана что то наоборот исчезла! И я исчезала, 12 марта вернулся супруга с вахты, и если честно, когда он на вахте мне худеть легче! Пару дней ним тут протянула и сдалась. Миллион дел, вечно в разъездах, и муж на вкусняшки опять подсадил. Честно даже боялась взвешиваться и не взвешивалась эти пол месяца чтоб не расстраиваться.
Изначальный вес у меня был 63.8, когда муж приехал 58.3. Ела больше полмесяца вообще всё и не ограничивала. Набрала 1.5 кг больше чем за под месяца. Вчера 31 марта муж опять уехал на вахту, а я с 1 апреля вот возвращаюсь с весом 59.8. Честно , не расстроена. С сегодняшнего дня продолжаем! Цель пока ставить не буду, просто стройнеем.

С момента операции прошло почти полтора месяца, нагрузки пока боюсь, и так ребёнка не поднимать конечно не получается, таскаю 13 кг (разрешено не более 3-5) но никуда не денешся. Благо весна наступает, гулять будем больше, шаги пока себе ставлю 6000 в день. Девочки, только пишите мне, я без поддержки гасну, а так хочется к лету быть красивой, стройной.
Замеры сниму позже, доча запрятала сантиметр где то

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 01 апр 2022, 03:41

И так 1 апреля:
ВЕС - 59.8
Рост 152
Замеры добавлю

TamK
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 25 янв 2022, 13:51

Попробуем. Погнали!

Сообщение TamK » 02 апр 2022, 05:35

2 апреля
ВЕС 59.1 (-700)

Аватара пользователя
Лилия100
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 16 мар 2022, 11:13

Попробуем. Погнали!

Сообщение Лилия100 » 02 апр 2022, 12:56

TamK, привет! Как планируешь питаться?
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей