Страница 1 из 1

На пути к своей мечте

Добавлено: 21 ноя 2021, 23:01
Криста
Привет всем стройнеющим! Наконец-то я встаю на верный путь к своей мечте-весу в 55кг.нет больше сил быть такой толстой... Не могу принять себя в таком теле. Раньше пыталась сбросить вес быстро, диеты - срывы.. Теперь решила медленно но верно,пойду к своей мечте. Мой рост 156 вес 81,была 88,мама троих деток, после каждой беременности оставалось по 10кг.конечно это не оправдание моей ленности и обжорству. Теперь вперёд за отвесами ;)

На пути к своей мечте

Добавлено: 21 ноя 2021, 23:41
Nadejda 74
Привет и вперёд!

На пути к своей мечте

Добавлено: 22 ноя 2021, 08:13
New_Life
А если переставить флажок на "мой вес меня устраивает", то какая калорийность будет? 2030? Я бы тогда дефицит поменьше сделала бы. 1900 ккал например. Тише едешь дальше будешь.

На пути к своей мечте

Добавлено: 28 ноя 2021, 13:36
Katusya
Криста,
Привет. Я когда забивала данные , то когда поставила активность на минимуме у меня вышло 1600 ккл , но я переставила на неактивный образ жизни в 1300 ккл. Вроде как бы немного обманула себя и если что есть всегда запас на выходные по калорийности. Если в дифиците ккл то вес уходит быстрее, а если в небольщой активности , то естественно медленнее. Может стоит уменьшить калорийность?

На пути к своей мечте

Добавлено: 28 ноя 2021, 13:40
Katusya
New_Life,
Я себе так поставила, как будто я не занимаюсь активно, у меня вышло в 1300 с копеками калорийтость. И это держит в руках очень хорошо.А если чуть активна, то 1600 с копейками, тогда на каком то рассабоне сразу , мол еще можно что то слопать))

На пути к своей мечте

Добавлено: 28 ноя 2021, 14:07
New_Life
Katusya, Хех, утверждать, что "1300 в руках держит хорошо" логично будет только в том случае, если удастся дойти до цели и удерживать эту цель длительный период времени.

Я бы всё-таки посоветовала автору делать небольшой дефицит от актуальной поддерживающей калорийности. Если я правильно поняла, то актуальная поддерживающая калорийность это 2030 ккал. Дефицита в 300 ккал достаточно. Зачем торопиться? Долгосрочная перспектива наше всё.

Поспешишь людей насмешишь, тише едешь дальше будешь, улитка приходит к финишу первой. Ну и так далее.