Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

[Екатерина1806]

Всем привет!
Меня зовут Катя, мне 29. И да, докатилась...но все по порядку! В 16 лет была 60 кг при росте 159см. Размер одежды был 44-46.
Помотало меня изрядно: то нервы, то бросание курить, то беременность и роды... С 1 июля 2021 года решила попробовать всеми любимый "подсчет калорий". Долго не решалась сразу вести дневник, т. к знаю, что могу сорваться. И вообще, хотелось попробовать на себе насколько это эффективно и реально!
Обратный отчет пошел с 91кг( о, Боже, какая бабища в свои года!)
Сейчас 18 августа 2021 г - 86,2кг.
Честно сказать, были срывы, но один день позволяла, ну, два в неделю.
Ещё для себя установила комфортное окно ккал от 1700 до 1800.
По физической активности- если чувствую себя хорошо и бодро, то делаю зарядку по приложению, если у меня нет сил- не делаю. Считаю, что нужно настроение для этого.
Спасибо за внимание!
П. С: свои результаты и методы буду выкладывать по мере возможности)

[InTheTwilight]

Привет, я я Света, добро пожаловать! Будем рады поддержать!)) Главное желание.

[Екатерина1806]

Очень приятно, Света!) спасибо !)

[nadejda.fedchenko]

Привет, мне тоже 29 и я начинала худеть с 92 кг, худею с начала февраля этого года. Сейчас до 77 дошла, первые 5 месяцев худела почти без физухи, последний почти месяц активничаю. Вес лучше двигается. Не без зажоров, конечно. Но вполне осознанно себе позволяю, стараюсь нащупать золотую середину. Добро пожаловать и желаю успехов!;)

[*Олюшка*]

И от меня привет, удачи, желаю здесь немного задержаться и дойти до цели.

[Екатерина1806]

Надя, Оля спасибо Вам!) приятно познакомиться!)
Сегодня наконец вышла за рубеж 86,теперь 85,8! Были зажоры, гулянья. Конечно это может показаться очень маленьким отвесом, но без физ.нагрузок( были только моральные нагрузки на работе) для меня это много. Кстати вес 86-87 очень долго стоял,почти месяц. Организм видимо долго привыкал или же я сама. В общем, упорство пока делает своё дело.
Ещё заметила, что если утром или в обед съел меньше белка, то вечером сложнее есть тот же белок и не переесть углеводов.

[artem.dzyubenko]

1700 1800 очень комфортное! Для женщины это много, если без срывов и со спортом, то возможно.
Столько ел я, без срывов занимался спортом по возможности, терял 4-5 кг в месяц, но я мужчина, хотя не очень большой

[Екатерина1806]

Артём, здравствуйте! Для сравнения, для меня мега комфортно это 2000-2500ккал. Чтобы вы понимали мою нагрузку: у меня ребенку 2,3 года, работаю на двух работах+ подрабатываю.

[Екатерина1806]

И снова здравствуйте! Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал, с 22.08 до 27.08 вес попрыгал и встал на 85,8. Вчера и сегодня отвес произошел на 200г. В итоге имеем 85,4

[Nadejda 74]

Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал

Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.

[Екатерина1806]

Source of the post

Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал

Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.

Надежда, привет! Спасибо! Но как раз я пока не могу отказаться от продуктов плохих. Завтра решится что со мной- рецидив поликистоза или беременность. Те кто в теме - поймут. В общем, пока морально готовлю себя в плане здорового питания, т. к и при том и при этом раскладе надо худеть... Кстати, Кто-нибудь худел во время беременности?

[Екатерина1806]

Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?

[Lar_Sen]

Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?

день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)

[Екатерина1806]

Source of the post

Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?

день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)

Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.

[Lar_Sen]

Source of the post

Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?

день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)

Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.

день добрый..))

возможно, все дело в вашем рационе.
чтобы найти причину, надо увидеть, что и когда вы едите.

если в хики ведете учет, выложите ваши меню дней за 7, тода, возможно, можно будет понять, в чем проблема..))

[Екатерина1806]

Итак, да, подтвердилась беременность(7 недель) По медицинским показаниям её сохранять было нельзя. Так что я снова в строю за фигурой.

[Екатерина1806]

Всем привет! Маленький отчёт: Долгое время сидела на отметке 86 , все никак не могла дойти до сокровенных 85. Благодаря токсикозу было дело до 84.5. Сейчас имеем 85.1. Честно сказать, после аборта был депрессняк и сейчас бывают слёзы... Были срывы в еде. [img]

Screenshot_2021-09-15-07-30-58-324_ru.hikisoft.calories.jpg

[/img]Вот мои таблицы.

[Екатерина1806]

Всем отличного настроения!
Маленький отчёт, дошла до отметки 83.3 кг. До беременности весила 82...эх, ещё !
Были моменты что не записывала что ем, а просто нелегала на овощи и пила чай.

[Екатерина1806]

Тут подсчитала, что в принципе ничего не делая, порой срываясь, уходит в среднем 1.8кг. Попробую добавить физ. упр два раза в неделю по 30-40 мин с ноября. Посмотрим какой будет результат к 1 января.

[nadejda.fedchenko]

Екатерина1806, тоже не плохо, тише едешь-дальше будешь! физо надо пробовать, может втянешься:)