Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 18 авг 2021, 19:17

Всем привет!
Меня зовут Катя, мне 29. И да, докатилась...но все по порядку! В 16 лет была 60 кг при росте 159см. Размер одежды был 44-46.
Помотало меня изрядно: то нервы, то бросание курить, то беременность и роды... С 1 июля 2021 года решила попробовать всеми любимый "подсчет калорий". Долго не решалась сразу вести дневник, т. к знаю, что могу сорваться. И вообще, хотелось попробовать на себе насколько это эффективно и реально!
Обратный отчет пошел с 91кг( о, Боже, какая бабища в свои года!)
Сейчас 18 августа 2021 г - 86,2кг.
Честно сказать, были срывы, но один день позволяла, ну, два в неделю.
Ещё для себя установила комфортное окно ккал от 1700 до 1800.
По физической активности- если чувствую себя хорошо и бодро, то делаю зарядку по приложению, если у меня нет сил- не делаю. Считаю, что нужно настроение для этого.
Спасибо за внимание!
П. С: свои результаты и методы буду выкладывать по мере возможности)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение InTheTwilight » 18 авг 2021, 20:00

Привет, я я Света, добро пожаловать! Будем рады поддержать!)) Главное желание.
Изображение
.....с марта 2021 года

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 18 авг 2021, 20:42

Очень приятно, Света!) спасибо !)

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 авг 2021, 21:05

Привет, мне тоже 29 и я начинала худеть с 92 кг, худею с начала февраля этого года. Сейчас до 77 дошла, первые 5 месяцев худела почти без физухи, последний почти месяц активничаю. Вес лучше двигается. Не без зажоров, конечно. Но вполне осознанно себе позволяю, стараюсь нащупать золотую середину. Добро пожаловать и желаю успехов!;)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение *Олюшка* » 18 авг 2021, 21:12

И от меня привет, удачи, желаю здесь немного задержаться и дойти до цели. :)
Изображение

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 22 авг 2021, 09:23

Надя, Оля спасибо Вам!) приятно познакомиться!)
Сегодня наконец вышла за рубеж 86,теперь 85,8! Были зажоры, гулянья. Конечно это может показаться очень маленьким отвесом, но без физ.нагрузок( были только моральные нагрузки на работе) для меня это много. Кстати вес 86-87 очень долго стоял,почти месяц. Организм видимо долго привыкал или же я сама. В общем, упорство пока делает своё дело.
Ещё заметила, что если утром или в обед съел меньше белка, то вечером сложнее есть тот же белок и не переесть углеводов.

artem.dzyubenko
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09 авг 2021, 18:58

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение artem.dzyubenko » 23 авг 2021, 01:11

1700 1800 очень комфортное! Для женщины это много, если без срывов и со спортом, то возможно.
Столько ел я, без срывов занимался спортом по возможности, терял 4-5 кг в месяц, но я мужчина, хотя не очень большой

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 26 авг 2021, 17:18

Артём, здравствуйте! Для сравнения, для меня мега комфортно это 2000-2500ккал. Чтобы вы понимали мою нагрузку: у меня ребенку 2,3 года, работаю на двух работах+ подрабатываю.

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 29 авг 2021, 09:12

И снова здравствуйте! Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал, с 22.08 до 27.08 вес попрыгал и встал на 85,8. Вчера и сегодня отвес произошел на 200г. В итоге имеем 85,4

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3951
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Nadejda 74 » 29 авг 2021, 15:20

Екатерина1806 писал(а):Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал

Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 29 авг 2021, 15:51

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Екатерина1806 писал(а):Source of the post Докладываю, ем откровенно говоря все, но в рамках окна ккал

Это, кстати, очень правильная тактика. Привет. Я когда худела просто просчитала калорийность поддержки на желаемый вес и училась жить в новых условиях. Исключив, естественно, те продукты, которые низзя по рекомендации врачей.

Надежда, привет! Спасибо! Но как раз я пока не могу отказаться от продуктов плохих. Завтра решится что со мной- рецидив поликистоза или беременность. Те кто в теме - поймут. В общем, пока морально готовлю себя в плане здорового питания, т. к и при том и при этом раскладе надо худеть... Кстати, Кто-нибудь худел во время беременности?

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 29 авг 2021, 15:56

Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Lar_Sen » 29 авг 2021, 18:38

Екатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?


день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 30 авг 2021, 09:32

Lar_Sen писал(а):Source of the post
Екатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?


день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)


Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Lar_Sen » 30 авг 2021, 11:18

Екатерина1806 писал(а):
Lar_Sen писал(а):Source of the post
Екатерина1806 писал(а):Последнее время появилось подташнивание во время голода... Такое у многих?


день добрый..)

а что вы подразумеваете под "голодом"?

каждый по-своему понимает это..)

поздравляю с отвесом..)


Здравствуйте, когда 2-3 часа не ел от слова совсем.


день добрый..))

возможно, все дело в вашем рационе.
чтобы найти причину, надо увидеть, что и когда вы едите.

если в хики ведете учет, выложите ваши меню дней за 7, тода, возможно, можно будет понять, в чем проблема..))
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 03 сен 2021, 09:31

Итак, да, подтвердилась беременность(7 недель) По медицинским показаниям её сохранять было нельзя. Так что я снова в строю за фигурой.

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 15 сен 2021, 08:38

Всем привет! Маленький отчёт: Долгое время сидела на отметке 86 , все никак не могла дойти до сокровенных 85. Благодаря токсикозу было дело до 84.5. Сейчас имеем 85.1. Честно сказать, после аборта был депрессняк и сейчас бывают слёзы... Были срывы в еде. [img]
Screenshot_2021-09-15-07-30-58-324_ru.hikisoft.calories.jpg
[/img]Вот мои таблицы.
Вложения
Screenshot_2021-09-15-07-30-58-324_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2021-09-15-07-30-58-324_ru.hikisoft.calories.jpg (261.63 КБ) 1867 просмотров

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 28 окт 2021, 12:45

Всем отличного настроения!
Маленький отчёт, дошла до отметки 83.3 кг. До беременности весила 82...эх, ещё !
Были моменты что не записывала что ем, а просто нелегала на овощи и пила чай.

Екатерина1806
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 17 авг 2021, 10:12
Откуда: Ярославль

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение Екатерина1806 » 31 окт 2021, 00:41

Тут подсчитала, что в принципе ничего не делая, порой срываясь, уходит в среднем 1.8кг. Попробую добавить физ. упр два раза в неделю по 30-40 мин с ноября. Посмотрим какой будет результат к 1 января.

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Идеал - 60!!! Посмотрим за какое время)

Сообщение nadejda.fedchenko » 31 окт 2021, 20:56

Екатерина1806, тоже не плохо, тише едешь-дальше будешь! :) физо надо пробовать, может втянешься:)
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: tatyana.chernogor и 10 гостей