Тысяча и одна попытка Очень большой дамы
Добавлено: 28 июл 2021, 03:46
Всем привет!
Меня зовут Юля, мне 42 года и живу в Подмосковье, в Наро-Фоминске. Худею всю жизнь с лет 16..Многодетная мамашка..и в итоге за жизнь становилась всё больше и больше. Переодически часть лишнего сбрасывала и набирала назад и даже больше, как это известно людям. Рекорды мои по сбросы были такими - в 21 год за 1,5 месяца я скинула 25 кг путём почти ничего не едения и огромных просто часов спорта. Потом..когда доросла до рекордной и ужасной цифры в 165 кг (при росте 160 см!!!) ...за 2019 год я бросила 40 кг. Но случился просто ужасный и огромный стресс в семье и я попёрла назад. Постоянно думала - ничего, скоро остановлюсь! Ан нет...набрала Почти всё назад за 2020 год. Второй раз дошла до 162.400 кг. И организма сломался почти! Я зимой перестала выходить из дома, т.к. это было архи тяжело (живём без лифта аж на третьем этаже!), потом жутко отекали ноги...перестала влазить в свою обувь, перешла на мужнины летние...и в пальто не влезла! Ходила в демисезонном общем со свекровью. Ну вот так вот...конечно же я почти не выходила из дома. Примерно 1-2 раза за месяц и так декабрь 2020 прошёл, потом январь-февраль-март 2021. Но вот заново начала с 1 февраля 2021 похуделки. С веса 162.400. Во второй такой набор такого вот веса я испугалась реально! Организма сломался...я не могла выходить на улице, мало того, дошло до того что ходила по дому или стояла не более пяти минут! Спина аж немела и мне приходилось садиться...это было страшно! В 42 года не мочь стоять! И я испугалась и начала снова мой любимый подсчёт калорий. Я только так всегда худела. Потом подключила потихоньку хотьбу на месте дома. Нашла аналог Лесли, то же самое, но хоть по-русски девушка говорит. Вес пошёл вниз. Но и тут было что-то странное. Идёт очень нестабильно. То под десятку скину, то чуток или даже плюс! Я покажу сейчас..фотку посмотрю как тут прикрепить. Я макрософте всегда веду таблицу веса и тыды. В ней же почти вся наша семья. В один период жизни (10 лет недавно прожили в деревне...как ни странно там остальные домочадцы выросли сильно) набрала вся семья. Все были пухлые...а тут стали все за 100 кг. Но я всегда была самая большая. Меня догнал по весу брат, но по ИМТ я всё равно больше. Т.к. 18 лет домохозяйка...Весной стало теплее и я стала ходить на улицу. Ребёнок младший просто моя правая рука - он меня тащит...из-за него пинаю себя идти на улицу! В итоге доходилась до того, что теперь хожу не как люди с моим весом и даже мало кто из худых почему-то худеющих столько ходит. Мой рекорд - 28 тысяч шагов. Живём на окраине города, ходим через центр в другую окраину, так сказать. Деть занимается там карате. Ну а назад ноги уже огнём, едем на маршрутке. И экономия и пользя для веса. Ходили всё лето и даже в эту жуткую жару! Плюс чуток чистила кишечник и лимфу...отёки спали. Вес идёт вниз...откаты редко. Не срываюсь....ну иииизредка бывают зажорчики..предел 3 дня и начинаю заново, т.е. продолаю.
Далее про еду. Путём худения длиной в жизнь я знаю наверное все способы худения! Многие друг друга исключающие, многие дополняющие плюс личный опыт...и я поняла! Я почему срываюсь? Потому что как и все люблю вредное и такое любимое вкусное. Значит...если это (как полагается!) исключать, начинаются муки ...голод...зависть и тыды. На таком далеко не доедешь. Может и можно скинуть худышкам 10 кило и норм. Но мне-то надо было скидывть 100 кг! Начинала с калорийности 2500 почти что в среднем. Но не долго так было. Февраль - втягивалась, март- почти кето, но точно низкоуглеводка (хорошо пошла), очень такое бедное и бюджетное кето, очень простое. Потом решила добавить любимые угли и вес завис...до следующей низкоуглеводки. Мы по жизни часто жили вегетарианцами вынужденными. Мясное просто было не по карману, зато фруктами объедались. Кстати на чисто фруктах у меня вес тоже хорошо идёт. Вообщем с углями организма научился жить. А вот с белками не очень. Был такой опыт...И творог и курица и яйца постояные и рыба...и предел был минус 1.800-3 кг в месяц! Что-то не любит белки организм...не знакомый продукт. Жиры - норм, угли тоже, а вот на белках туго вес идёт. Потом вообще плюнула на все правила и просто пошла считать калории, т.к. даже на макдаке можно худеть, если создать дефицит калориев! Потому я ему всё...колбасы, макдаки (примерно раз в 2 месяца), кур всяких, сладости, газировки, правда на аспартами, дешёвые. В ообщем ем Всё, что бывает в семье. Т.к. 4 взрослых в семье и все с обычными пищевыми пристрастиями и вкусностями, и по опыту знаю что я хрен устою! И рано или поздно будет жёсткий срыв. Но некоторые правила есть...на ночь не ем...3 раза в неделю могу есть в 20-21.30 примерно (когда приезжаем с тренировки ребёнка или едим после неё мороженое недалеко от его школы), в другое время предельное время еды 20 часов. Даже правило ни-ни после 18ти сделала не строгим. Далее очень стараюсь что бы половина тарелки и вообще рациона была - сырая еда, т.е. салаты и фрукты. Ем 2 раза в день и не малую порцию или на завтрак или ближе к обеду. Половина - салат сырой, вторая - могу туда положить всё что душе угодно. За место того, что раньше я этого Всё что душе угодно накладывала порцию под кило Только этих вкусностей-вредностей. Потом вечером - предел - грамм 300 лёгкого...или мороженого, или кефир с клетчаткой (давно не было) или фрукты, вообщем что-то что не утяжелит с Физической точки зрения меня к утру на весах. Часто получается ИГ, хотя не стабильно ...как выходит. Самое главное впервые в жизни я реально сыта после такого обеда! Иногда вечером в городе едим мороженое Просто так....совсем без голода...сезон же мороженого - дело временное! Была проба вынужденная - кончились овощи и к обеду ничего не было почти...съели по 2 помидорки и дальше всё варёное часов в 12 дня и к 18ти уже есть хотели! Так что без салата сытности нема. Именно сырого. Таким ракурсом похудели оба сына, сдулись и мужики семьи. Правда тут свои сложности, один салаты никак, второй - вообще главный живот дома по количеству еды и никак не может с собой совладать! И у нас наконец появился первый худенький! Младший сынок впервые в жизни стал худеньким и теперь по всем таблицам подходит под норму веса. Карате, плюс сам полюбил салатики и я с ним очень много вот ходим дело сделало! Спокойно едим грамм 200-250 жареной картошки с салатом и сарделькой, к примеру, если есть, можем добавить конфет...главное вечером - мало и....много ходить! Старший не ходит почти...тут сложно, подросток - сам себе на уме и самый умный, как и все. Но он тоже чуток похудел.. Подросток, рот не закрывается....вес огромный (больше 90 кг был)....но сопротивления от него куча...ну и ладно. Младший молодец...сейчас привычку получит мало есть и много двигаться, прирастёт к карате и это очень пригодиться в жизни! Он единственный все годы ранее был именно толстый...толстенький такой пупс... Вообщем худею сама, салаты кушаю сама и перетягиваю в правильное русло постепенно и всю семью.
На неделе были КД и случился зажорчик - муж зп получил...ну и я как всегда плюсанула больше всех...теперь вот выжимаю назад привес этот водный...
Вот такая история.
Меня зовут Юля, мне 42 года и живу в Подмосковье, в Наро-Фоминске. Худею всю жизнь с лет 16..Многодетная мамашка..и в итоге за жизнь становилась всё больше и больше. Переодически часть лишнего сбрасывала и набирала назад и даже больше, как это известно людям. Рекорды мои по сбросы были такими - в 21 год за 1,5 месяца я скинула 25 кг путём почти ничего не едения и огромных просто часов спорта. Потом..когда доросла до рекордной и ужасной цифры в 165 кг (при росте 160 см!!!) ...за 2019 год я бросила 40 кг. Но случился просто ужасный и огромный стресс в семье и я попёрла назад. Постоянно думала - ничего, скоро остановлюсь! Ан нет...набрала Почти всё назад за 2020 год. Второй раз дошла до 162.400 кг. И организма сломался почти! Я зимой перестала выходить из дома, т.к. это было архи тяжело (живём без лифта аж на третьем этаже!), потом жутко отекали ноги...перестала влазить в свою обувь, перешла на мужнины летние...и в пальто не влезла! Ходила в демисезонном общем со свекровью. Ну вот так вот...конечно же я почти не выходила из дома. Примерно 1-2 раза за месяц и так декабрь 2020 прошёл, потом январь-февраль-март 2021. Но вот заново начала с 1 февраля 2021 похуделки. С веса 162.400. Во второй такой набор такого вот веса я испугалась реально! Организма сломался...я не могла выходить на улице, мало того, дошло до того что ходила по дому или стояла не более пяти минут! Спина аж немела и мне приходилось садиться...это было страшно! В 42 года не мочь стоять! И я испугалась и начала снова мой любимый подсчёт калорий. Я только так всегда худела. Потом подключила потихоньку хотьбу на месте дома. Нашла аналог Лесли, то же самое, но хоть по-русски девушка говорит. Вес пошёл вниз. Но и тут было что-то странное. Идёт очень нестабильно. То под десятку скину, то чуток или даже плюс! Я покажу сейчас..фотку посмотрю как тут прикрепить. Я макрософте всегда веду таблицу веса и тыды. В ней же почти вся наша семья. В один период жизни (10 лет недавно прожили в деревне...как ни странно там остальные домочадцы выросли сильно) набрала вся семья. Все были пухлые...а тут стали все за 100 кг. Но я всегда была самая большая. Меня догнал по весу брат, но по ИМТ я всё равно больше. Т.к. 18 лет домохозяйка...Весной стало теплее и я стала ходить на улицу. Ребёнок младший просто моя правая рука - он меня тащит...из-за него пинаю себя идти на улицу! В итоге доходилась до того, что теперь хожу не как люди с моим весом и даже мало кто из худых почему-то худеющих столько ходит. Мой рекорд - 28 тысяч шагов. Живём на окраине города, ходим через центр в другую окраину, так сказать. Деть занимается там карате. Ну а назад ноги уже огнём, едем на маршрутке. И экономия и пользя для веса. Ходили всё лето и даже в эту жуткую жару! Плюс чуток чистила кишечник и лимфу...отёки спали. Вес идёт вниз...откаты редко. Не срываюсь....ну иииизредка бывают зажорчики..предел 3 дня и начинаю заново, т.е. продолаю.
Далее про еду. Путём худения длиной в жизнь я знаю наверное все способы худения! Многие друг друга исключающие, многие дополняющие плюс личный опыт...и я поняла! Я почему срываюсь? Потому что как и все люблю вредное и такое любимое вкусное. Значит...если это (как полагается!) исключать, начинаются муки ...голод...зависть и тыды. На таком далеко не доедешь. Может и можно скинуть худышкам 10 кило и норм. Но мне-то надо было скидывть 100 кг! Начинала с калорийности 2500 почти что в среднем. Но не долго так было. Февраль - втягивалась, март- почти кето, но точно низкоуглеводка (хорошо пошла), очень такое бедное и бюджетное кето, очень простое. Потом решила добавить любимые угли и вес завис...до следующей низкоуглеводки. Мы по жизни часто жили вегетарианцами вынужденными. Мясное просто было не по карману, зато фруктами объедались. Кстати на чисто фруктах у меня вес тоже хорошо идёт. Вообщем с углями организма научился жить. А вот с белками не очень. Был такой опыт...И творог и курица и яйца постояные и рыба...и предел был минус 1.800-3 кг в месяц! Что-то не любит белки организм...не знакомый продукт. Жиры - норм, угли тоже, а вот на белках туго вес идёт. Потом вообще плюнула на все правила и просто пошла считать калории, т.к. даже на макдаке можно худеть, если создать дефицит калориев! Потому я ему всё...колбасы, макдаки (примерно раз в 2 месяца), кур всяких, сладости, газировки, правда на аспартами, дешёвые. В ообщем ем Всё, что бывает в семье. Т.к. 4 взрослых в семье и все с обычными пищевыми пристрастиями и вкусностями, и по опыту знаю что я хрен устою! И рано или поздно будет жёсткий срыв. Но некоторые правила есть...на ночь не ем...3 раза в неделю могу есть в 20-21.30 примерно (когда приезжаем с тренировки ребёнка или едим после неё мороженое недалеко от его школы), в другое время предельное время еды 20 часов. Даже правило ни-ни после 18ти сделала не строгим. Далее очень стараюсь что бы половина тарелки и вообще рациона была - сырая еда, т.е. салаты и фрукты. Ем 2 раза в день и не малую порцию или на завтрак или ближе к обеду. Половина - салат сырой, вторая - могу туда положить всё что душе угодно. За место того, что раньше я этого Всё что душе угодно накладывала порцию под кило Только этих вкусностей-вредностей. Потом вечером - предел - грамм 300 лёгкого...или мороженого, или кефир с клетчаткой (давно не было) или фрукты, вообщем что-то что не утяжелит с Физической точки зрения меня к утру на весах. Часто получается ИГ, хотя не стабильно ...как выходит. Самое главное впервые в жизни я реально сыта после такого обеда! Иногда вечером в городе едим мороженое Просто так....совсем без голода...сезон же мороженого - дело временное! Была проба вынужденная - кончились овощи и к обеду ничего не было почти...съели по 2 помидорки и дальше всё варёное часов в 12 дня и к 18ти уже есть хотели! Так что без салата сытности нема. Именно сырого. Таким ракурсом похудели оба сына, сдулись и мужики семьи. Правда тут свои сложности, один салаты никак, второй - вообще главный живот дома по количеству еды и никак не может с собой совладать! И у нас наконец появился первый худенький! Младший сынок впервые в жизни стал худеньким и теперь по всем таблицам подходит под норму веса. Карате, плюс сам полюбил салатики и я с ним очень много вот ходим дело сделало! Спокойно едим грамм 200-250 жареной картошки с салатом и сарделькой, к примеру, если есть, можем добавить конфет...главное вечером - мало и....много ходить! Старший не ходит почти...тут сложно, подросток - сам себе на уме и самый умный, как и все. Но он тоже чуток похудел.. Подросток, рот не закрывается....вес огромный (больше 90 кг был)....но сопротивления от него куча...ну и ладно. Младший молодец...сейчас привычку получит мало есть и много двигаться, прирастёт к карате и это очень пригодиться в жизни! Он единственный все годы ранее был именно толстый...толстенький такой пупс... Вообщем худею сама, салаты кушаю сама и перетягиваю в правильное русло постепенно и всю семью.
На неделе были КД и случился зажорчик - муж зп получил...ну и я как всегда плюсанула больше всех...теперь вот выжимаю назад привес этот водный...
Вот такая история.