Форум ХиКи

Nadejda 74 писал(а):Source of the post

ira.petrakova писал(а):Source of the post сейчас пойду лягу, может обойдеться

Лучшая диета это сон. Вовремя не уснула - всё, обожралась.

Это точно, уснула, но блин позвонили с работы разбудили (не знаю смогу ли уснуть ещё раз

ira.petrakova, ну ты как? Смогла отдохнуть?

InTheTwilight писал(а):Source of the post ira.petrakova, ну ты как? Смогла отдохнуть?

Привет, да какой отдых, пахаю 2 день, подработка у меня тут проблемная, с питание вообще беда, вчера целый день голодала, приехала за детьми, она драников еапекла, мало того что наелась их с голодухи так ещё и ничего не взвешала, вечером домой приехала уставшая, а муж по бутылке пива купил и рыбки, не удержалась, но удивительно от вчерашнего веса -200 грамм, но тем не менее 68.5...

Сегодня тоже работала, но был нормальный завтрак, поэтому влезла в калории даже с запасом, щас скину чего сегодня ела.
Завтра на сутки, там еда столовская, не сильно выберешь, но тоже должна уложиться в ккал

15 июля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:25	Омлет с колбасой и луком	127	9,7	13,8	3,6	180
11:26	Сахар	20	0	0	20	80
11:26	Хлеб Солодовый	46	3,2	1,4	21,7	112
11:27	Котлеты куриные в панировке Ложкарев	122	10,4	7,3	20,7	189
	1-й прием пищи	315	23	23	66	561
19:42	Борщ	137	1,1	1,4	5,6	39
19:42	Салат Мимоза	97	5,9	18,1	5,8	210
	2-й прием пищи	234	7	20	11	249
20:46	Сахар	20	0	0	20	80
20:46	Сахар	20	0	0	20	80
	3-й прием пищи	40	0	0	40	160
	Баланс 13 / 39 / 48 | Итого за день:	589	30	42	117	970

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..

А что за работа и подработка?

ira.petrakova писал(а):Source of the post Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..

Остановись и выключи режим "ломовая лошадь". Как бы это банально не звучало, но ты сейчас пытаешься найти время для себя не оставляя его для себя совершенно. Я так раньше делала. Худеть начала только после того, как железно выбила время на свои хотелки. Хотя-бы для того, чтобы тупо выспаться.

InTheTwilight писал(а):Source of the post А что за работа и подработка?

Работаю на заводе диспетчером в суточном графике, подработка-мою пол, хорошо тем что мою в удобное мне время и день, плохо тем что физически после этой работы не до трень, последние месяца муж помогае-т полегче, но всеравно много беготни, то картошку прополоть едем, то на работу, то туда то сюда


Предполагая вопрос о муже- он тоже работает и калымит, просто некоторое время назад по дурости влезли в большие долги, теперь надо выкручиваться, ещё года 3 как..

InTheTwilight писал(а):Source of the post

ira.petrakova писал(а):Source of the post Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..

Остановись и выключи режим "ломовая лошадь". Как бы это банально не звучало, но ты сейчас пытаешься найти время для себя не оставляя его для себя совершенно. Я так раньше делала. Худеть начала только после того, как железно выбила время на свои хотелки. Хотя-бы для того, чтобы тупо выспаться.

Выспаться я себе стараюсь давать, ну а с временем на себя конечно всë печально, но выхода другого пока нет..

ira.petrakova, поняла. Ситуация швах, корече. Крутись как хочешь. Тогда только философский подход. Если это очень нужно, то только психологически справляться со стрессом, воспринимаю его как жизненную необходимость. Я так делала, пока со старшей моталась по врачам. Одна была. Работа и 2 подработки. Никакой личной жизни, недостаток всего, что так жизненно необходимо женщине по всё фронтам. Супругу респект! Молодец.

InTheTwilight писал(а):Source of the post ira.petrakova, поняла. Ситуация швах, корече. Крутись как хочешь. Тогда только философский подход. Если это очень нужно, то только психологически справляться со стрессом, воспринимаю его как жизненную необходимость. Я так делала, пока со старшей моталась по врачам. Одна была. Работа и 2 подработки. Никакой личной жизни, недостаток всего, что так жизненно необходимо женщине по всё фронтам. Супругу респект! Молодец.

Ищем выходы, есть некоторая лазейка чтоб облегчить жизнь, но пока не сделаем, молчу))

ira.petrakova, тогда искренне удачи! Пусть всё получится.

16 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:19	Хлеб Солодовый	67	4,6	2	31,6	163
06:20	Колбаса полукопченая Краковская	41	6,6	18,3	0	191
06:20	Масло сливочное 61,5%	5	0,1	3,1	0,1	28
06:20	Сахар	20	0	0	20	80
	1-й прием пищи	133	11	23	52	462
10:40	Салат здоровье с капустой	100	1,4	10	9,5	131
10:41	Гречка	150	16,2	4,8	84	444
10:41	Печень по-строгановски	150	24,4	43,6	8	522
10:42	Хлеб Урожайный	50	3,5	0,6	21,1	103
10:42	Капуста тушеная	150	3	5	13,8	112
10:42	Салат морской бриз	100	6,4	11,6	6,2	154
10:44	Сахар	20	0	0	20	80
	2-й прием пищи	720	55	76	163	1546
	Баланс 13 / 44 / 43 | Итого за день:	853	66	99	214	2008

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вчера был недобор, сегодня перебор..

ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.

Северянка писал(а):Source of the post

ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.

Привет, да это очень даже ничего что без стука, заходи))) щас погляжу

Северянка писал(а):Source of the post

ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.

Ну точно же)) спасибо огромное!))

16 июля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:19	Хлеб Солодовый	67	4,6	2	31,6	163
06:20	Колбаса полукопченая Краковская	41	6,6	18,3	0	191
06:20	Масло сливочное 61,5%	5	0,1	3,1	0,1	28
06:20	Сахар	20	0	0	20	80
	1-й прием пищи	133	11	23	52	462
10:40	Салат здоровье с капустой	100	1,4	10	9,5	131
10:41	Печень по-строгановски	150	24,4	43,6	8	522
10:42	Хлеб Урожайный	50	3,5	0,6	21,1	103
10:42	Капуста тушеная	150	3	5	13,8	112
10:42	Салат морской бриз	100	6,4	11,6	6,2	154
10:44	Сахар	20	0	0	20	80
11:00	Гречка отварная	150	5,8	2,1	30,2	163
	2-й прием пищи	720	44	73	109	1265
	Баланс 13 / 50 / 37 | Итого за день:	853	56	96	161	1727

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

А еще с печенью непонятно, у меня в чеке написано 75/75 гр, я так понимаю что лук и печень, но как это забить то? Забила полностью 150 гр.. И получилось много калорий

Забей отдельно печень, отдельно лук

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Забей отдельно печень, отдельно лук

Лук забивать жареным или тушенным? Или как?