Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 13 июл 2021, 18:17

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
ira.petrakova писал(а):Source of the post сейчас пойду лягу, может обойдеться

Лучшая диета это сон. Вовремя не уснула - всё, обожралась.

Это точно, уснула, но блин позвонили с работы разбудили (не знаю смогу ли уснуть ещё раз
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение InTheTwilight » 15 июл 2021, 12:30

ira.petrakova, ну ты как? Смогла отдохнуть?
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 18:59

InTheTwilight писал(а):Source of the post ira.petrakova, ну ты как? Смогла отдохнуть?

Привет, да какой отдых, пахаю 2 день, подработка у меня тут проблемная, с питание вообще беда, вчера целый день голодала, приехала за детьми, она драников еапекла, мало того что наелась их с голодухи так ещё и ничего не взвешала, вечером домой приехала уставшая, а муж по бутылке пива купил и рыбки, не удержалась, но удивительно от вчерашнего веса -200 грамм, но тем не менее 68.5...

Сегодня тоже работала, но был нормальный завтрак, поэтому влезла в калории даже с запасом, щас скину чего сегодня ела.
Завтра на сутки, там еда столовская, не сильно выберешь, но тоже должна уложиться в ккал
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 19:01

15 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:25Омлет с колбасой и луком1279,713,83,6180
11:26Сахар20002080
11:26Хлеб Солодовый463,21,421,7112
11:27Котлеты куриные в панировке Ложкарев12210,47,320,7189
1-й прием пищи315232366561
19:42Борщ1371,11,45,639
19:42Салат Мимоза975,918,15,8210
2-й прием пищи23472011249
20:46Сахар20002080
20:46Сахар20002080
3-й прием пищи400040160
Баланс 13 / 39 / 48 | Итого за день:5893042117970
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 19:06

Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение InTheTwilight » 15 июл 2021, 19:07

А что за работа и подработка?
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение InTheTwilight » 15 июл 2021, 19:10

ira.petrakova писал(а):Source of the post Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..


Остановись и выключи режим "ломовая лошадь". Как бы это банально не звучало, но ты сейчас пытаешься найти время для себя не оставляя его для себя совершенно. Я так раньше делала. Худеть начала только после того, как железно выбила время на свои хотелки. Хотя-бы для того, чтобы тупо выспаться.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 19:23

InTheTwilight писал(а):Source of the post А что за работа и подработка?

Работаю на заводе диспетчером в суточном графике, подработка-мою пол, хорошо тем что мою в удобное мне время и день, плохо тем что физически после этой работы не до трень, последние месяца муж помогае-т полегче, но всеравно много беготни, то картошку прополоть едем, то на работу, то туда то сюда


Предполагая вопрос о муже- он тоже работает и калымит, просто некоторое время назад по дурости влезли в большие долги, теперь надо выкручиваться, ещё года 3 как..
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 19:24

InTheTwilight писал(а):Source of the post
ira.petrakova писал(а):Source of the post Взвешаться смогу только в субботу, за неделю так ни разу до степени аэробики не дошла, но зато шагов, кроме вторника не меньше 15000,знаю что такой режим мне похудения не даст.. Но блин.. Как наладить свой режим.. Устала уже от этой беготни..


Остановись и выключи режим "ломовая лошадь". Как бы это банально не звучало, но ты сейчас пытаешься найти время для себя не оставляя его для себя совершенно. Я так раньше делала. Худеть начала только после того, как железно выбила время на свои хотелки. Хотя-бы для того, чтобы тупо выспаться.

Выспаться я себе стараюсь давать, ну а с временем на себя конечно всë печально, но выхода другого пока нет..
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение InTheTwilight » 15 июл 2021, 19:55

ira.petrakova, поняла. Ситуация швах, корече. Крутись как хочешь. Тогда только философский подход. Если это очень нужно, то только психологически справляться со стрессом, воспринимаю его как жизненную необходимость. Я так делала, пока со старшей моталась по врачам. Одна была. Работа и 2 подработки. Никакой личной жизни, недостаток всего, что так жизненно необходимо женщине по всё фронтам. Супругу респект! Молодец.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 15 июл 2021, 19:57

InTheTwilight писал(а):Source of the post ira.petrakova, поняла. Ситуация швах, корече. Крутись как хочешь. Тогда только философский подход. Если это очень нужно, то только психологически справляться со стрессом, воспринимаю его как жизненную необходимость. Я так делала, пока со старшей моталась по врачам. Одна была. Работа и 2 подработки. Никакой личной жизни, недостаток всего, что так жизненно необходимо женщине по всё фронтам. Супругу респект! Молодец.

Ищем выходы, есть некоторая лазейка чтоб облегчить жизнь, но пока не сделаем, молчу))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение InTheTwilight » 15 июл 2021, 21:14

ira.petrakova, тогда искренне удачи! Пусть всё получится.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 08:46

16 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:19Хлеб Солодовый674,6231,6163
06:20Колбаса полукопченая Краковская416,618,30191
06:20Масло сливочное 61,5%50,13,10,128
06:20Сахар20002080
1-й прием пищи133112352462
10:40Салат здоровье с капустой1001,4109,5131
10:41Гречка15016,24,884444
10:41Печень по-строгановски15024,443,68522
10:42Хлеб Урожайный503,50,621,1103
10:42Капуста тушеная1503513,8112
10:42Салат морской бриз1006,411,66,2154
10:44Сахар20002080
2-й прием пищи72055761631546
Баланс 13 / 44 / 43 | Итого за день:85366992142008
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 08:47

Вчера был недобор, сегодня перебор..
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение Северянка » 16 июл 2021, 08:52

ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 08:59

Северянка писал(а):Source of the post
ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.

Привет, да это очень даже ничего что без стука, заходи))) щас погляжу
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 09:01

Северянка писал(а):Source of the post
ira.petrakova писал(а):Source of the post Вчера был недобор, сегодня перебор..

Привет. Я тут без стука.
Обрати внимание на гречку за вчерашний день. Мне кажется там калорийность крупы, а не отварной гречи.

Ну точно же)) спасибо огромное!))

16 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:19Хлеб Солодовый674,6231,6163
06:20Колбаса полукопченая Краковская416,618,30191
06:20Масло сливочное 61,5%50,13,10,128
06:20Сахар20002080
1-й прием пищи133112352462
10:40Салат здоровье с капустой1001,4109,5131
10:41Печень по-строгановски15024,443,68522
10:42Хлеб Урожайный503,50,621,1103
10:42Капуста тушеная1503513,8112
10:42Салат морской бриз1006,411,66,2154
10:44Сахар20002080
11:00Гречка отварная1505,82,130,2163
2-й прием пищи72044731091265
Баланс 13 / 50 / 37 | Итого за день:85356961611727
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 09:02

А еще с печенью непонятно, у меня в чеке написано 75/75 гр, я так понимаю что лук и печень, но как это забить то? Забила полностью 150 гр.. И получилось много калорий
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3888
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2021, 10:15

Забей отдельно печень, отдельно лук
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
ira.petrakova
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 08 июл 2021, 04:51
Откуда: омск

Дорогу осилит идущий.МНОГО БУКВ

Сообщение ira.petrakova » 16 июл 2021, 10:17

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Забей отдельно печень, отдельно лук

Лук забивать жареным или тушенным? Или как?
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей