Страница 7 из 9

730

Добавлено: 01 июл 2021, 14:38
Северянка
МаруSя писал(а):Source of the post У меня привес от пережора на 2-3 день наступает, так что не пугайся)

Я, если честно, за собой такого не замечала. Завтра-послезавтра посмотрю как будет вес меняться. Планирую как следует велик погонять. Надо снять стресс. Коллега увольняется. Хоть "караул!!!" кричи.

730

Добавлено: 01 июл 2021, 14:42
Северянка
:wall: Стрессую ацки

730

Добавлено: 01 июл 2021, 16:59
Nadejda 74
Магникум антистресс в помощь.

730

Добавлено: 10 июл 2021, 16:26
Северянка
Фух! Жизнь налаживается. Коллега увольнялась, я оставалась одна и работать мне предстояло в режиме ошпаренный кошки неопределенное время, что меня добивало просто. Я намекнула так непрозрачно, что тоже свалю в закат, если не возьмут второго специалиста. Ну как бы все равно обучать, но лишь бы взяли.
Вроде договорились с дЭушкой одной, она ещё неделю дорабатывает и приходит к нам. Я прямо таки воспряла духом. Жду новенькую, готова её обучать. Лишь бы человек закрепился.

730

Добавлено: 10 июл 2021, 16:33
Северянка
Ещё для поддержания нервной системы начала принимать препарат магния. Видимо у меня был просто ацкий его дефицит, потому что буквально на следующий день меня как будто подменили. Стала спокойной, прибавилось энергии, уставать меньше стала, сон налаживается. Работать стало интересно. Ну, прямо таки, другой человек. Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...

730

Добавлено: 10 июл 2021, 16:53
InTheTwilight
Северянка, я периодически аспаркам по 2 таблеточки закусываю. Не могу понять, почему нет в аптеке нормальных препаратов калий+магний. Панангин да аспаркам.... Половина не усваивпется

730

Добавлено: 10 июл 2021, 17:18
nadejda.fedchenko
Северянка, привет;) как личность, конечно, дефициты тебя не могут определить, личность у нас определяется все же нашим набором качеств, системой ценностей и установок, благодаря которым мы можем вращаться в социуме. Но конечно и однозначно, дефициты влияют на наше здоровье, а от этого на запас сил и энергии и соответственно наше настроение и настрой. И вот тут нехилая цепочка может тянуться при дефиците, буквально одного микроэлемента. Кстати, как показывает статистика, чаще всего дефицит бывает, железа, вит. Д, некоторых витаминов группы В , магния. И отдельно надо ещё баланс белка в организме отслеживать. Крч, жесть. А магния ещё разновидности всякие. Чаще цитрат магния пьют. Но я пью оротат магния.

730

Добавлено: 10 июл 2021, 17:31
Lar_Sen
Северянка писал(а):Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...


может, не столько личность, сколько эмоциональное состояние, настроение, самооценка и пр и пр

и. канешн, микробиота 8-)

Эта незримая армия влияет на все сферы нашей жизни: могут сделать нас умными или глупыми,
здоровыми или больными, веселыми или печальными.


https://www.mk.ru/science/2018/01/16/bakterii-upravlyayut-soznaniem-lyudey-miry-vnutri-nas.html

730

Добавлено: 11 июл 2021, 12:20
Северянка
Спасибо за поддержку, девочки. Перелистала дневники за то время, что отсутствовала. Узнала много нового. Особенно понравилось про память-гипокамп и переедание. Взяла себе на заметку.
Мне тут недавно пришла в голову одна метафора: "Жизнь как компьютерная игра". Каждый новый её вызов, как новый уровень в игре. Надо пройти, чтобы двигаться дальше. Развиваться. Меняться.
Не меняется, значит не живое. Живое - это динамика, процесс, изменения.
Наверное, ничто не определяет нас раз и навсегда. Пока живы, мы в процессе.
Ну такой вот поток сознания.

730

Добавлено: 11 июл 2021, 18:39
InTheTwilight
Северянка, хорошо сказано) Нужно, так сказать, "эволюционировать" самого себя. Расти над слаьосиями, бросать вызовы, движуха-движуха. Без неё жизнь болото, полное уныния. И моё РПП обостряется.

730

Добавлено: 12 июл 2021, 23:15
Северянка
Итаааак... Сегодня у меня почти получилось. Мой рацион на сегодня плюс не учтенное: тортик и две конфетки по случаю дня рождения коллеги и мой ужин в саду: горох молочной спелости (сколько нашла), пара огурцов, пара долек помидора, половина камбалы г/копчения и малина с куста.

730

Добавлено: 12 июл 2021, 23:21
Северянка
12 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:22Каша ячневая с молоком25012,53,559,8320
07:23Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
07:23Яйцо куриное вареное вкрутую526,760,483
07:23Огурец грунтовый400,3016
1-й прием пищи352201761475
13:25Рагу овощное с курицей25025,23,325,3232
13:26Мороженое пломбир1304,819,526,5301
13:26Огурец грунтовый600,50,11,58
2-й прием пищи440312353541
19:53Молоко 3,2%3008,79,614,1178
19:53Булочка с маком856,46,344,1259
3-й прием пищи385151658437
Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:117765561731453
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

730

Добавлено: 15 июл 2021, 18:13
Северянка
:hang:
Жарко. Аппетит какой-то дурной. Чего-то постоянно хочется, а чего не понятно.

730

Добавлено: 15 июл 2021, 21:52
Северянка
15 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:14Крекер Тонкие штучки181,53,311,481
1-й прием пищи18231181
12:21Гречка отварная1505,82,130,2163
12:21Молоко 3,2%1002,93,24,759
12:24Сахар500520
12:38Грудка куриная варено-копченая13326,66,60166
2-й прием пищи388351240408
16:52Молоко 3,2%4501314,421,2266
16:52Булочка с маком14010,510,472,7426
3-й прием пищи590242594692
20:44Молоко 3,2%2005,86,49,4118
20:44Хлеб Пшеничный403,20,419,394
20:45Огурец грунтовый3002,40,37,542
20:46Вафли36111,722,2199
4-й прием пищи576121958453
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:157273592041634
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

730

Добавлено: 16 июл 2021, 23:07
Северянка
16 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:23Гречка отварная803,11,116,187
07:23Молоко 3,2%1002,93,24,759
07:25Сахар300312
07:29Сыр Костромской246,16,3081
07:46Конфеты шоколадные120,53,27,159
1-й прием пищи219131431298
12:43Пюре картофельное1202,5117,689
12:43Шницель из говядины рубленый6010,514,95,4198
12:44Морс Клюквенный2500028112
12:45Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом1001,73,54,356
2-й прием пищи530151955455
17:24Печенье песочное с фруктовой начинкой552,810,234,4241
18:06Салат из крабовых палочек с капустой100511,36,3147
3-й прием пищи15582241388
20:19Овощи тушеные3503,512,620207
20:19Сыр Костромской246,16,3081
4-й прием пищи374101920288
Баланс 13 / 46 / 41 | Итого за день:127845741471429
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

730

Добавлено: 16 июл 2021, 23:08
Северянка
Кто сегодня молодец? :claping: Я сегодня молодец! Что нужно сделать сразу после ужина тушеными овощами, если в холодильнике лежит фисташковое мороженое? :girl_devil: Правильно! Увести себя гулять. И подальше! А потом напоить себя вкусным чаем :yahoo:

730

Добавлено: 17 июл 2021, 08:49
Северянка
Доча из лагеря привезла какую-то вирусню, ну и я, конечно, с радостью её подхватила. Голос сипит, в горле першит и состояние какое-то разбитое. Муж после прививки с температурой лежит. В общем выходные обещают быть веселенькими. Эх! А мы планировали на речку и в канатный парк рвануть. А теперь, лежи и болей :hospital:

730

Добавлено: 17 июл 2021, 10:11
Nadejda 74
Выздоравливайте. После какой прививки?

730

Добавлено: 17 июл 2021, 12:08
Северянка
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Выздоравливайте. После какой прививки?

Спасибо. Спутник V.

730

Добавлено: 17 июл 2021, 23:30
Северянка
17 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:59Крабовые палочки402,40,4429
07:59Овощи тушеные1801,86,510,3107
08:01Сыр Костромской5714,614,90192
1-й прием пищи277192214328
11:01Вафли36111,722,2199
11:54Хлеб Пшеничный342,70,316,479
11:54Сыр Российский347,9100122
11:54Колбаса полукопченая Российская458,118,90203
2-й прием пищи149204139603
13:33Сыр Российский296,78,60104
13:34Крабовые палочки603,60,6644
3-й прием пищи891096148
18:49Смородина черная10010,47,337
4-й прием пищи10010737
22:28Запеканка творожная2002314,954442
5-й прием пищи200231554442
Баланс 19 / 50 / 31 | Итого за день:81573871201558
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android