730

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 20 июн 2021, 22:54

20 июня, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:28Клубника2601,80,82094
08:34Сыр Маасдам306,97,8098
1-й прием пищи2909920192
10:09Клубника2601,80,82094
2-й прием пищи260212094
11:22Творог 5%15025,87,52,7182
11:45Молоко 3,2%3008,79,614,1178
11:45Протеиновый коктейль Matrix1002323122
3-й прием пищи550581920482
16:17Банан881,30,418,583
16:17Омлет14315,116,70,9214
16:17Грудка куриная варено-копченая801640100
16:18Огурец грунтовый900,70,12,213
4-й прием пищи401332122410
21:49Клубника1000,70,37,736
21:50Черешня2402,6125,4121
21:50Сыр Маасдам7016,118,20228
5-й прием пищи410192033385
Баланс 31 / 40 / 29 | Итого за день:1911121691151563
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

730

Сообщение Lar_Sen » 20 июн 2021, 23:33

Северянка писал(а):20 июня


жара догоняет?
прям беда. не удивлюсь, если в питерех пальмы скоро станут привычным элементом городского ландшафта :lol:
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 20 июн 2021, 23:56

Вот прямо в точку! Я как варёный пельмень. На улицу могу выйти только до восьми утра и после шести вечера. И так целую неделю обещают. Жесть...
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 21 июн 2021, 00:19

В последнее время появилась апатия и безразличие ко всему. То ли усталость накатила, то ли депрессия возвращается. На психологической группе посоветовали обратить на это внимание, исключить физиологию (сдать анализа на витамины, принимать витамины Д,группы В, и магний для поддержки нервной системы). А ещё поменьше загоняться. Психологически, конечно, тяжело все время держать себя под контролем. Буду искать варианты чтобы не соскочить. Обидно же будет! Результат то, хоть маленький, но есть.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6091
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 21 июн 2021, 00:39

Северянка, я тож волну поймала, на пару недель. Уже откатило слава богу
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1271
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 июн 2021, 09:13

Северянка, ну да, витамины многое могут решить. Стоит попробовать.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 21 июн 2021, 23:07

21 июня, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Масло сливочное 72,5% жирности503,60,133
07:30Сыр Маасдам306,97,8098
07:30Черешня1401,50,614,871
07:30Каша овсяная на молоке1684,46,926184
1-й прием пищи343131941386
12:20Каша овсяная на молоке2005,28,231219
12:20Сыр Маасдам5011,5130163
12:20Яйцо куриное вареное вкрутую425,44,90,367
12:20Черешня1141,20,512,157
12:35Кекс402,55,413,8114
2-й прием пищи446263257620
18:18Молоко 3,2%3008,79,614,1178
18:18Протеиновый коктейль Matrix1002323122
18:20Карамель леденцовая5004,819
3-й прием пищи405321222319
22:05Клубника3002,10,923,1109
4-й прием пищи3002123109
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день:149472631431434
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 21 июн 2021, 23:10

InTheTwilight писал(а):Source of the post Северянка, я тож волну поймала, на пару недель. Уже откатило слава богу

Привет! С возвращением. Мне короткая передышка пошла на пользу.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6091
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 22 июн 2021, 01:49

Северянка, да, отдых нужен, когда понимаешь, что тянуть за уши придётся. А это путь в срыв. Проще переждать в щадящем режиме, пока не разгорится снова. Причём обычная жизнь же никуда не исчезает и депресняк может накрыть совершенно не из-за питания. И вот тут, как говорится, держи крепче возжи.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 22 июн 2021, 22:59

22 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:26Каша овсяная на молоке1604,26,624,8175
08:27Масло сливочное 72,5% жирности302,2020
08:27Сыр Маасдам6013,815,60196
08:27Клубника2001,40,615,473
1-й прием пищи423192540464
12:43Грудка куриная варено-копченая14729,47,40184
12:44Салат Греческий1304,816,14,3181
12:44Клубника14810,411,454
2-й прием пищи425352416419
17:11Молоко 3,2%3008,79,614,1178
17:11Протеиновый коктейль Matrix1002323122
3-й прием пищи400321217300
21:56Клубника14010,410,851
21:56Грудка куриная запеченная12023,44,40,4135
21:57Огурец грунтовый300,200,84
21:57Помидор500,302,110
4-й прием пищи34025514200
Баланс 32 / 43 / 25 | Итого за день:158811165871383
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 23 июн 2021, 18:49

Сегодня с питанием полная фигня. Ездила на обучающий семинар в другой город. Взяла с собой клубнику и фундук для перекуса, но поесть не удалось. Нас ещё и эвакуировали экстренно в связи с поступившей угрозой, что в здании заложена бомба. В результате семинар дослушивали не сидя в актовом зале с кондеем, а в тени кустов на улице в условиях послеобеденной жары. Потом галопом на автовокзал. Пока ждала автобус съела мороженое. Приехала домой... И понеслась душа в рай ... Сейчас вроде отпустило. Вечером выложу свой зажор )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 23 июн 2021, 22:59

23 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:17Каша овсяная на молоке982,6415,2107
08:18Черешня1501,60,615,976
08:18Клубника300,20,12,311
08:18Сахар800832
1-й прием пищи2864541226
11:49Карамель леденцовая5004,819
2-й прием пищи500519
15:02Мороженое пломбир в вафельном сахарном рожке1004,510,532,2241
3-й прием пищи10051132241
17:28Грудка куриная варено-копченая20040100250
17:29Шоколад горький Бабаевский352,91315,6191
17:29Клубника2201,50,716,980
17:30Фундук152,29,21,498
17:30Сыр Костромской307,77,80101
4-й прием пищи500544134720
21:57Огурец грунтовый600,50,11,58
21:57Клубника15010,411,654
5-й прием пищи210211362
Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день:110165561251268
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

730

Сообщение Renia » 24 июн 2021, 11:09

Северянка писал(а): Вечером выложу свой зажор )))

Приветствую! :hi: Извиняюсь что без стука)
Особого зажора то и не видно)
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 12:36

Renia писал(а):Source of the post
Северянка писал(а): Вечером выложу свой зажор )))

Приветствую! :hi: Извиняюсь что без стука)
Особого зажора то и не видно)

Да так-то да. Жара, наверное спасла. Просто поведение было неконтролируемое: хватала всё что под руку попадется и тащила в рот. В общем, не есть хорошо.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Renia
Местный
Местный
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 01 фев 2020, 14:03
Откуда: Александров

730

Сообщение Renia » 24 июн 2021, 13:05

Северянка,
Мы с коллегами тоже удивляемся, всю неделю жара - а жрать как никогда хочется....
Изображение до 17.07.2020 г.

с 06.05.2021 г.
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 23:40

24 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:27Огурец грунтовый1000,80,12,514
09:27Шоколад горький 75% Бабаевский элитный80,93,1343
1-й прием пищи10823657
11:23Молоко 3,2%3008,79,614,1178
11:23Протеиновый коктейль Matrix1002323122
2-й прием пищи400321217300
15:46Молоко 3,2%3008,79,614,1178
15:46Протеиновый коктейль Matrix1002323122
3-й прием пищи400321217300
22:33Сыр Костромской307,77,80101
22:33Фундук152,29,21,498
22:33Шоколад горький Бабаевский141,25,26,276
22:34Клубника2501,80,819,291
22:34Огурец грунтовый2001,60,2528
22:34Сосиски Баварские12013,238,40398
22:35Кекс754,610,225,8214
4-й прием пищи7043272581006
Баланс 23 / 53 / 23 | Итого за день:16129798971663
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 23:45

Четвертый прием пищи - это три подхода: сыр, долька шоколада и фундук в пять вечера, клубника часов в семь остальное на ужин в пол десятого где-то.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 23:47

И много, много, много воды и зелёного чая )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 26 июн 2021, 09:31

25 июня, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:19Молоко 3,2%1684,95,47,999
07:19Хлопья кукурузные292,50,522102
07:33Шоколад горький Бабаевский141,25,26,276
1-й прием пищи21191136277
12:37Картофель отварной901,80,414,267
12:38Грудка куриная варено-копченая10721,45,40134
12:38Огурец грунтовый570,50,11,48
12:38Молоко 3,2%3008,79,614,1178
12:38Протеиновый коктейль Matrix1002323122
12:38Шоколад горький 75% Бабаевский элитный353,813,513188
2-й прием пищи689593146697
17:07Молоко 3,2%3008,79,614,1178
17:07Протеиновый коктейль Matrix1002323122
17:07Клубника3002,10,923,1109
3-й прием пищи700341340409
22:39Плов со свининой2504315,653,2526
22:39Мед цветочный100,10832
4-й прием пищи260431661558
Баланс 30 / 33 / 38 | Итого за день:1860145701831941
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 26 июн 2021, 09:33

Всё! У меня похудательные выходные. До понедельника ничего не считаю.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей