730

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 июл 2021, 14:38

МаруSя писал(а):Source of the post У меня привес от пережора на 2-3 день наступает, так что не пугайся)

Я, если честно, за собой такого не замечала. Завтра-послезавтра посмотрю как будет вес меняться. Планирую как следует велик погонять. Надо снять стресс. Коллега увольняется. Хоть "караул!!!" кричи.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 июл 2021, 14:42

:wall: Стрессую ацки
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3888
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

730

Сообщение Nadejda 74 » 01 июл 2021, 16:59

Магникум антистресс в помощь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 10 июл 2021, 16:26

Фух! Жизнь налаживается. Коллега увольнялась, я оставалась одна и работать мне предстояло в режиме ошпаренный кошки неопределенное время, что меня добивало просто. Я намекнула так непрозрачно, что тоже свалю в закат, если не возьмут второго специалиста. Ну как бы все равно обучать, но лишь бы взяли.
Вроде договорились с дЭушкой одной, она ещё неделю дорабатывает и приходит к нам. Я прямо таки воспряла духом. Жду новенькую, готова её обучать. Лишь бы человек закрепился.
Последний раз редактировалось Северянка 10 июл 2021, 16:34, всего редактировалось 1 раз.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 10 июл 2021, 16:33

Ещё для поддержания нервной системы начала принимать препарат магния. Видимо у меня был просто ацкий его дефицит, потому что буквально на следующий день меня как будто подменили. Стала спокойной, прибавилось энергии, уставать меньше стала, сон налаживается. Работать стало интересно. Ну, прямо таки, другой человек. Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 10 июл 2021, 16:53

Северянка, я периодически аспаркам по 2 таблеточки закусываю. Не могу понять, почему нет в аптеке нормальных препаратов калий+магний. Панангин да аспаркам.... Половина не усваивпется
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

730

Сообщение nadejda.fedchenko » 10 июл 2021, 17:18

Северянка, привет;) как личность, конечно, дефициты тебя не могут определить, личность у нас определяется все же нашим набором качеств, системой ценностей и установок, благодаря которым мы можем вращаться в социуме. Но конечно и однозначно, дефициты влияют на наше здоровье, а от этого на запас сил и энергии и соответственно наше настроение и настрой. И вот тут нехилая цепочка может тянуться при дефиците, буквально одного микроэлемента. Кстати, как показывает статистика, чаще всего дефицит бывает, железа, вит. Д, некоторых витаминов группы В , магния. И отдельно надо ещё баланс белка в организме отслеживать. Крч, жесть. А магния ещё разновидности всякие. Чаще цитрат магния пьют. Но я пью оротат магния.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

730

Сообщение Lar_Sen » 10 июл 2021, 17:31

Северянка писал(а):Это ж насколько меня, как личность, определяет какой-то там дефицит микроэлементов. Даже страшно...


может, не столько личность, сколько эмоциональное состояние, настроение, самооценка и пр и пр

и. канешн, микробиота 8-)

Эта незримая армия влияет на все сферы нашей жизни: могут сделать нас умными или глупыми,
здоровыми или больными, веселыми или печальными.


https://www.mk.ru/science/2018/01/16/bakterii-upravlyayut-soznaniem-lyudey-miry-vnutri-nas.html
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 11 июл 2021, 12:20

Спасибо за поддержку, девочки. Перелистала дневники за то время, что отсутствовала. Узнала много нового. Особенно понравилось про память-гипокамп и переедание. Взяла себе на заметку.
Мне тут недавно пришла в голову одна метафора: "Жизнь как компьютерная игра". Каждый новый её вызов, как новый уровень в игре. Надо пройти, чтобы двигаться дальше. Развиваться. Меняться.
Не меняется, значит не живое. Живое - это динамика, процесс, изменения.
Наверное, ничто не определяет нас раз и навсегда. Пока живы, мы в процессе.
Ну такой вот поток сознания.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6126
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 11 июл 2021, 18:39

Северянка, хорошо сказано) Нужно, так сказать, "эволюционировать" самого себя. Расти над слаьосиями, бросать вызовы, движуха-движуха. Без неё жизнь болото, полное уныния. И моё РПП обостряется.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 12 июл 2021, 23:15

Итаааак... Сегодня у меня почти получилось. Мой рацион на сегодня плюс не учтенное: тортик и две конфетки по случаю дня рождения коллеги и мой ужин в саду: горох молочной спелости (сколько нашла), пара огурцов, пара долек помидора, половина камбалы г/копчения и малина с куста.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 12 июл 2021, 23:21

12 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:22Каша ячневая с молоком25012,53,559,8320
07:23Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
07:23Яйцо куриное вареное вкрутую526,760,483
07:23Огурец грунтовый400,3016
1-й прием пищи352201761475
13:25Рагу овощное с курицей25025,23,325,3232
13:26Мороженое пломбир1304,819,526,5301
13:26Огурец грунтовый600,50,11,58
2-й прием пищи440312353541
19:53Молоко 3,2%3008,79,614,1178
19:53Булочка с маком856,46,344,1259
3-й прием пищи385151658437
Баланс 18 / 34 / 48 | Итого за день:117765561731453
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 15 июл 2021, 18:13

:hang:
Жарко. Аппетит какой-то дурной. Чего-то постоянно хочется, а чего не понятно.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 15 июл 2021, 21:52

15 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
11:14Крекер Тонкие штучки181,53,311,481
1-й прием пищи18231181
12:21Гречка отварная1505,82,130,2163
12:21Молоко 3,2%1002,93,24,759
12:24Сахар500520
12:38Грудка куриная варено-копченая13326,66,60166
2-й прием пищи388351240408
16:52Молоко 3,2%4501314,421,2266
16:52Булочка с маком14010,510,472,7426
3-й прием пищи590242594692
20:44Молоко 3,2%2005,86,49,4118
20:44Хлеб Пшеничный403,20,419,394
20:45Огурец грунтовый3002,40,37,542
20:46Вафли36111,722,2199
4-й прием пищи576121958453
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:157273592041634
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 16 июл 2021, 23:07

16 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:23Гречка отварная803,11,116,187
07:23Молоко 3,2%1002,93,24,759
07:25Сахар300312
07:29Сыр Костромской246,16,3081
07:46Конфеты шоколадные120,53,27,159
1-й прием пищи219131431298
12:43Пюре картофельное1202,5117,689
12:43Шницель из говядины рубленый6010,514,95,4198
12:44Морс Клюквенный2500028112
12:45Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом1001,73,54,356
2-й прием пищи530151955455
17:24Печенье песочное с фруктовой начинкой552,810,234,4241
18:06Салат из крабовых палочек с капустой100511,36,3147
3-й прием пищи15582241388
20:19Овощи тушеные3503,512,620207
20:19Сыр Костромской246,16,3081
4-й прием пищи374101920288
Баланс 13 / 46 / 41 | Итого за день:127845741471429
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 16 июл 2021, 23:08

Кто сегодня молодец? :claping: Я сегодня молодец! Что нужно сделать сразу после ужина тушеными овощами, если в холодильнике лежит фисташковое мороженое? :girl_devil: Правильно! Увести себя гулять. И подальше! А потом напоить себя вкусным чаем :yahoo:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 17 июл 2021, 08:49

Доча из лагеря привезла какую-то вирусню, ну и я, конечно, с радостью её подхватила. Голос сипит, в горле першит и состояние какое-то разбитое. Муж после прививки с температурой лежит. В общем выходные обещают быть веселенькими. Эх! А мы планировали на речку и в канатный парк рвануть. А теперь, лежи и болей :hospital:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3888
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

730

Сообщение Nadejda 74 » 17 июл 2021, 10:11

Выздоравливайте. После какой прививки?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 17 июл 2021, 12:08

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Выздоравливайте. После какой прививки?

Спасибо. Спутник V.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 17 июл 2021, 23:30

17 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:59Крабовые палочки402,40,4429
07:59Овощи тушеные1801,86,510,3107
08:01Сыр Костромской5714,614,90192
1-й прием пищи277192214328
11:01Вафли36111,722,2199
11:54Хлеб Пшеничный342,70,316,479
11:54Сыр Российский347,9100122
11:54Колбаса полукопченая Российская458,118,90203
2-й прием пищи149204139603
13:33Сыр Российский296,78,60104
13:34Крабовые палочки603,60,6644
3-й прием пищи891096148
18:49Смородина черная10010,47,337
4-й прием пищи10010737
22:28Запеканка творожная2002314,954442
5-й прием пищи200231554442
Баланс 19 / 50 / 31 | Итого за день:81573871201558
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей