730

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

730

Сообщение InTheTwilight » 01 авг 2021, 12:09

Северянка, блииииин, школааа.... Аааааа.....
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 авг 2021, 12:32

InTheTwilight писал(а):Source of the post Северянка, блииииин, школааа.... Аааааа.....

Вот, да. Причем пока у меня было два школьника это не так напрягало, но вот уже третий год в конце лета я впадаю в панику на почве подготовки к школе. :impossible:
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 04 авг 2021, 13:56

Скоро отпуск. До конца недели доработать и отдыхать! :yahoo: :claping:
По питанию пока не фонтан, тянет на сладкое. Как то надо соскочить с этой углеводной иглы. Ломки натуральные, как у наркоманов. :o
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 04 авг 2021, 22:14

4 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:27Гречка отварная1003,91,420,1109
07:28Молоко 3,2%521,51,72,431
07:28Яйцо куриное вареное вкрутую486,25,60,477
07:28Масло сливочное 72,5% жирности70,15,10,146
07:35Яблоко740,30,37,233
1-й прием пищи281121430296
12:37Масло подсолнечное150150135
12:38Помидор1901,10836
12:38Гречка отварная1003,91,420,1109
12:38Яйцо куриное вареное вкрутую5476,30,486
12:38Сыр Маасдам409,210,40130
12:39Яблоко700,30,36,931
2-й прием пищи469223335527
17:51Яблоко2350,90,923104
18:09Огурец грунтовый900,70,12,213
18:10Помидор1080,604,521
18:10Свинина жареная10011,449,30489
18:10Сыр Маасдам439,911,20140
18:49Булочка с маком8065,941,5243
3-й прием пищи6563067711010
21:02Яблоко3001,21,229,4133
4-й прием пищи3001129133
Баланс 13 / 53 / 34 | Итого за день:1706641161661966
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 30 янв 2022, 23:55

Сначала. День 1
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 30 янв 2022, 23:55

30 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:34Сыр Российский3078,80107
09:35Каша манная на молоке2637,98,440,2268
09:35Масло сливочное 72,5% жирности604,40,140
1-й прием пищи299152240415
13:50Шоколадно-фундучная паста456,67,718,6170
13:51Хлеб Пшеничный453,60,421,7105
2-й прием пищи9010840275
15:25Яблоко900,40,48,840
15:25Солянка мясная20010,49,23,4138
15:26Хлеб Ржаной251,70,110,951
15:26Сметана 20%170,43,40,635
3-й прием пищи332131324264
16:42Шоколадно-фундучная паста355,2614,5132
16:42Хлеб Пшеничный352,80,416,982
4-й прием пищи708631214
19:01Простокваша 4%3509,81414,4223
5-й прием пищи350101414223
20:57Апельсин3002,70,624,3113
20:58Голубцы ленивые21014,719,532,6365
6-й прием пищи510172057478
Баланс 16 / 40 / 44 | Итого за день:165173832071869
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 31 янв 2022, 20:45

31 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:38Каша пшенная на молоке с маслом23081235280
07:39Апельсин1301,20,310,549
07:39Хлеб Пшеничный2520,212,158
07:40Шоколадно-фундучная паста162,42,76,660
1-й прием пищи401141564447
12:41Солянка мясная20010,49,23,4138
12:41Сметана 20%200,540,741
12:41Яйцо куриное вареное вкрутую455,85,20,472
12:41Ромовая баба1606,46,797474
12:51Булочка с маком8065,941,5243
2-й прием пищи5052931143968
14:26Шоколад Милка молочный пористый905,127,951,8479
14:27Шоколад Россия Очень молочный с миндалем и вафлей805,526,344,5437
3-й прием пищи170115496916
17:45Апельсин1501,40,312,257
18:20Апельсин1501,40,312,257
4-й прием пищи3003124114
19:39Рагу овощное1703,27,618154
19:39Печень по-строгановски10016,329,15,3348
19:40Хлеб Пшеничный5040,524,2117
19:40Шоколадно-фундучная паста405,96,816,5151
19:40Салат Греческий1204,514,84167
5-й прием пищи480345968937
Баланс 11 / 43 / 47 | Итого за день:1856901603963382
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 31 янв 2022, 20:46

День 2. Я бы сказала, что это был зажор.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 фев 2022, 20:17

День 3. Образцовый ужин: вкусно и сытно. Сегодня весь день жутко хотелось спать. Сказалась накопившаяся усталость. Думала буду заедать, но нет, короткий сон после работы привел меня в чувство.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 01 фев 2022, 20:20

1 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:37Яблоко800,30,37,836
10:37Сыр Российский409,311,80143
10:38Хлеб Пшеничный403,20,419,394
10:38Шоколадно-фундучная паста355,2614,5132
10:38Шоколад горький - элитный 90%91,43,52,447
10:38Сахар10001040
1-й прием пищи214192254492
12:37Яблоко1600,60,615,771
12:37Простокваша 4%3509,81414,4223
12:38Грецкий орех203,212,22,2131
12:38Сахар20002080
2-й прием пищи550142752505
18:25Яблоко1600,60,615,771
18:51Грудка куриная отварная7522,41,40,4103
18:53Рагу овощное1673,27,517,7151
18:53Салат Греческий1806,722,26251
3-й прием пищи582333240576
Баланс 17 / 46 / 37 | Итого за день:134666811461573
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

730

Сообщение Северянка » 11 фев 2022, 11:47

Стабилизировалась. Веду пищевой дневник. Меньше заседаний и эмоциональной еды.
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей