Форум ХиКи

*Олюшка* писал(а):InTheTwilight, замеры тоже через два дня буду делать, ещё тело какое то все рыхлое.

обычно рыхлость как раз и говорит о том, что жировые клетки опустошаются. болтаются такие еще увеличенные, но уже полупустые или пустые.
потом вся эта рыхлость подтягивается и объемы сразу красивые..))

Вес сегодня 62.1 (-400)
Спасибо девочки за беспокойство, давайте я через денька два посмотрю, что будет с весом и замерами и там уже будем думать над дальнейшей тактикой).

*Олюшка* писал(а):Вес сегодня 62.1 (-400)
Спасибо девочки за беспокойство, давайте я через денька два посмотрю, что будет с весом и замерами и там уже будем думать над дальнейшей тактикой).

прости за непрошенные советы.

не могу сдержаться, когда вижу, как человек сам себе плохо делает.
тем более, что поправить можно не выходя из выбранной тактики и без фармы.

Lar_Sen, не не не, про клетчатку давай не будем, у меня тут свое мнение. Совершенно не обязательная штука. Больше воды и не нужна клетчатка.

*Олюшка*, рыхлось от того, что место сдувшихся клеток занимается водой. Вот твои плюсы отсюда, вода задерживается. Потом подтянется.

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, не не не, про клетчатку давай не будем, у меня тут свое мнение. Совершенно не обязательная штука. Больше воды и не нужна клетчатка.

похоже, что мы учили разную биологию

не настаиваю: кто захочет - разберется или опытным путем определится

Lar_Sen, я всегда рада любым советам и стараюсь прислушиваться, просто хочу два дня подождать что бы понять, это вода даёт вес или я в плюсе.
А с туалетом у меня никогда ежедневной дружбы не было)), поэтому и включала отруби в рацион. А на кето их убрала. Может это как то тоже влияет.

*Олюшка* писал(а):поэтому и включала отруби в рацион. А на кето их убрала. Может это как то тоже влияет.

однозначно влияет..))
вертай отруби обратно. там углей 0 и они в обмене никак не участвуют практически.
чисто механически формируют нормальных размеров пищевой комок, чтобы перистальтику взбадривать..))

Lar_Sen, хорошо спасибо верну в рацион.

Только вернулась после посещения, "любимого" женского доктора, так хреново мне не было давно, знала бы что все так пройдёт, дважды подумала бы.

*Олюшка* писал(а):Только вернулась после посещения, "любимого" женского доктора, так хреново мне не было давно, знала бы что все так пройдёт, дважды подумала бы.

врач грубый попался?
сочувствую

Lar_Sen, ну так почитай для чего она нужна))) Точнее не нужна) Не нужно писать так, словно иначе быть не может. Может. У каждого индивидуально. Клетчатка совершенно не обязательна.

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, ну так почитай для чего она нужна))) Точнее не нужна) Не нужно писать так, словно иначе быть не может. Может. У каждого индивидуально. Клетчатка совершенно не обязательна.

Света,
кинь ссылкой, пжлста.

чтобы не быть голословной.

про клетчатку=пищевые волокна

Клетчатка чрезвычайно важна для здоровья, считает ВОЗ. Но потребляем мы ее недопустимо мало

https://www.bbc.com/russian/features-46835558

Высокое потребление пищевых волокон и цельного зерна снижает риск неинфекционных заболеваний

Согласно серии систематических обзоров и метаанализов,
опубликованных в The Lancet,
наблюдательные исследования и клинические испытания,
проведенные на протяжении почти 40 лет,
показывают пользу для здоровья от употребления не менее 25–29 г или более пищевых волокон в день .

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190110184737.htm

В анализ было включено чуть менее 135 миллионов человеко-лет данных из 185 проспективных исследований
и 58 клинических испытаний с 4635 взрослыми участниками.
Данные наблюдений предполагают снижение на 15–30% смертности от всех причин ...
Снижение риска, связанное с рядом критических исходов, было максимальным,
когда ежедневное потребление пищевых волокон составляло от 25 г до 29 г

https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31809-9/fulltext

возможно, есть исследования о бесполезности клетчатки=пищевых волокон, но мне об этом неизвестно

Нужна клетчатка, поэтому на кето надо есть тазами зелень. Карнивор - по мне сомнительное мероприятие, но каждый развлекается как хочет и может)
Даже строгое кето теперь для меня сомнительное мероприятие)) пройдя 2 года почти строгого кето я выбираю просто лояльную низкоуглеводку, если нет лечебных показаний никаких )

*Олюшка*, спокуха, на кето тоже еще как скачет вес вверх вниз. Никому он не должен)) и уменьшаться каждый день он не обязан. Просто делай своё дело монотонно и все у тебя будет хорошо)

МаруSя, а какого количества углеводов теперь ты придерживаешься?

*Олюшка* писал(а):Source of the post МаруSя, а какого количества углеводов теперь ты придерживаешься?

Да как фишка ляжет)) по настроению, аппетиту и праздничным дням)) от 50 до "за 100". И проблемы с кишечником наладились. А то у меня как у тебя, тоже с этим было не очень, совершенно не каждый день, а то и не несколько дней. Сейчас более стабильно)

И не слушай никого, слушай себя и свой организм. Он не дурак) только методом проб и ошибок выстроишь свою схему. Я думаю, даже я еще поверчу своё меню не раз))) чего уж там. "Никогда не говори никогда ".

МаруSя, а что именно из углеводов поспособствовало улучшению отношений с туалетом?))

*Олюшка*, так овощи же) сейчас сезон, и я их реально ем тазами) капусты все виды, баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, перец, зеленюха. Цветную капусту полюбила сырой вообще, это для меня нонсенс что она оказывается вкусная сырая))
я быстрые углеводы и каши так и не ем, совсем) все набирается легко овощами и фруктами/ягодами, даже скорее ягодами. В промышленных масштабах скорее

МаруSя, спасибо на днях начну добавлять потихоньку углеводы. Хочется для начала понять, что там с весом в результате.