Форум ХиКи

Что-то всего так много, а вышло мало))))

InTheTwilight писал(а):Source of the post Что-то всего так много, а вышло мало))))

Это потому что хочется всего и побольше, но боишься пережрать. :unknown:

26 июля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:53	Кабачки в кляре с чесноком	316	9,2	16,4	25,3	286		2,1
12:46	Сметана 15%	30	0,8	4,5	1,1	48	56	0,1	0.6
12:46	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
13:37	Оладьи на кефире	33	2,2	1,1	12,4	68	70	1	8.7
	1-й прием пищи	400	14	26	52	496		4,3	9.299999999999999
15:15	Голень куриная запеченная	89	23,8	9,8	0	184		0
15:16	Огурец грунтовый	255	2	0,3	6,4	36	20	0,5	1.3
15:30	Кабачки в кляре с чесноком	15	0,4	0,8	1,2	14		0,1
15:30	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.	8	1	0,1	6	29		0,5
15:31	Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец	45	4,5	2,7	0,9	50		0,1
15:41	Оладьи на кефире	24	1,6	0,8	9	50	70	0,8	6.3
15:43	Сырок глазированный «Молочная страна» с ванилином 5%, 45 г.	21	2,8	2,1	6,6	57		0,6
	2-й прием пищи	457	36	17	30	420		2,6	7.6
17:46	Кабачки в кляре с чесноком	197	5,7	10,2	15,8	178		1,3
	3-й прием пищи	197	6	10	16	178		1,3
21:52	Кабачки в кляре с чесноком	70	2	3,6	5,6	63		0,5
22:00	Творожный сыр"молочный"	25	1,4	5,5	0,6	58		0
22:16	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.	8	1	0,1	6	29		0,5
22:16	Огурец грунтовый	60	0,5	0,1	1,5	8	20	0,1	0.3
22:17	Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"	13	0,9	0,3	9,2	43		0,8
	4-й прием пищи	176	6	10	23	201		1,9	0.3
	Баланс 19 / 43 / 38 \| Итого за день:	1230	62	62	121	1295		10,1	17.2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 62.8, что то это мне совсем не нравится, за почти месяц не то что не скинула, а я ещё и в плюсе. И этот плюс мне совсем не понятен. :unknown:

*Олюшка*, жара была дикая. Не переживай. Сколько раз на речке купалась?

InTheTwilight, ни разу. :unknown:

Это лето у меня не плавательное вышло.

*Олюшка*, может в этом и дело? Нужно отдыхать обязательно.

InTheTwilight, да я бы и не сказала, что сильно какой-то аврал был. Обычная домашняя рутина, ну и плюс заготовки на зиму.

*Олюшка*, вот, рутина. А нужен позитив и отдых. Ещё есть время, айда на речку))

27 июля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
12:10	Кабачки в кляре с чесноком	132	3,8	6,9	10,6	119		0,9
12:11	Сметана 15%	15	0,4	2,2	0,5	24	56	0	0.3
12:38	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.	8	1	0,1	6	29		0,5
12:40	Творожный сыр"молочный"	23	1,3	5,1	0,6	53		0
12:41	Огурец грунтовый	32	0,3	0	0,8	5	20	0,1	0.2
12:50	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
12:51	Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г.	20	0,8	4,3	8,9	78		0,7
	1-й прием пищи	251	9	22	41	402		3,3	0.5
16:34	Овсяноблин на кефире	92	10,6	8,2	10,6	158		0,9
16:37	Огурец грунтовый	202	1,6	0,2	5	28	20	0,4	1.0
16:38	Грудка куриная жареная без масла	91	30,8	1,1	0,6	135	30	0	0.2
16:40	Хлеб гастинец	20	1,8	0,1	9,7	47		0,8
16:56	Вишня	65	0,5	0,1	6,9	31	25	0,6	1.7
	2-й прием пищи	470	45	10	33	399		2,7	2.9
18:17	Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"	21	1,5	0,5	14,9	70		1,2
	3-й прием пищи	21	2	1	15	70		1,2
21:25	Грудка куриная жареная без масла	64	21,7	0,8	0,4	95	30	0	0.1
21:26	Огурец грунтовый	86	0,7	0,1	2,2	12	20	0,2	0.4
21:28	Хлеб гастинец	6	0,5	0	2,9	14		0,2
21:29	Соус «Перечный китайский» острый, 180 г.	7	0,1	0	0,6	3		0
21:45	Холодец	60	4,2	1,8	0,1	34		0
21:51	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.	8	1	0,1	6	29		0,5
22:03	Творожный сыр"молочный"	24	1,4	5,3	0,6	55		0
22:15	Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"	16	1,2	0,4	11,3	53		0,9
22:17	Батон Радужный	14	1,1	0,2	7,6	36		0,6
22:18	Масло сливочное 82,5% жирности	8	0	6,6	0,1	60	51	0	0.1
	4-й прием пищи	293	32	15	32	391		2,4	0.6
	Баланс 28 / 34 / 38 \| Итого за день:	1035	88	48	121	1262		9,6	4.0

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 62.6, вроде бы и отвес 200г, но ой чувствую как все туго пошло. Надо понаблюдать может это период такой, а может это я уже и зависла. :hang:

Вес тотже

28 июля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:20	Каша ячневая	83	1,7	2,4	12,7	79	50	1,1	6.4
11:22	Грудка куриная жареная без масла	79	26,8	1	0,5	118	30	0	0.2
11:24	Огурец грунтовый	166	1,3	0,2	4,2	23	20	0,4	0.8
11:25	Соус «Перечный китайский» острый, 180 г.	11	0,1	0	0,9	4		0,1
12:02	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.	8	1	0,1	6	29		0,5
12:04	Творожный сыр"молочный"	21	1,2	4,6	0,6	49		0
12:22	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
	1-й прием пищи	389	34	12	39	396		3,2	7.4
15:59	Холодец	124	8,7	3,7	0,2	69		0
16:07	Солянка	98	2	9,8	7,8	127		0,6
16:10	Хлеб гастинец	22	2	0,1	10,6	51		0,9
16:10	Черничный пирог	140	13,3	4,8	26,8	204		2,2
	2-й прием пищи	384	26	18	45	451		3,7
21:49	Огурец грунтовый	148	1,2	0,2	3,7	21	20	0,3	0.7
21:51	Грудка куриная жареная без масла	65	22	0,8	0,4	97	30	0	0.1
21:52	Хлеб гастинец	9	0,8	0	4,4	21		0,4
21:53	Соус «Перечный китайский» острый, 180 г.	12	0,1	0	1	4		0,1
22:20	Батон Радужный	12	0,9	0,2	6,5	31		0,5
22:20	Масло сливочное 82,5% жирности	12	0,1	9,9	0,1	90	51	0	0.1
22:20	Черничный пирог	111	10,5	3,8	21,2	162		1,8
	3-й прием пищи	369	36	15	37	426		3,1	0.8999999999999999
23:58	Нектарин	68	0,6	0,1	8	36	35	0,7	2.8
	4-й прием пищи	68	1	0	8	36		0,7	2.8
	Баланс 29 / 31 / 39 \| Итого за день:	1210	96	45	129	1309		10,7	11.099999999999998

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес 62,0 наконец хоть какой-то минус (-200) от последнего минимального веса.

*Олюшка*, поздравляю!)))

nadejda.fedchenko, спасибо))

*Олюшка* писал(а):Вес тотже

так вы же ничего не меняете, вот вес и стоит.
адаптация случилась - энергозатраты подстроились под ваше энергопотребление

Lar_Sen писал(а):Source of the post
*Олюшка* писал(а):Вес тотже

так вы же ничего не меняете, вот вес и стоит.
адаптация случилась - энергозатраты подстроились под ваше энергопотребление

Уже подключила небольшую физическую нагрузку, буду наблюдать.

4 августа, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:43	Кабачки запеченные с помидорами и сыром	221	6,2	6,6	8,8	120		0,7
11:44	Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржано-пшеничные с отрубями	11	1,1	0,2	7,5	36		0,6
11:48	Сыр творожный с зеленью Савушкин	19	1,1	4,1	0,6	44		0
11:50	Огурец грунтовый	105	0,8	0,1	2,6	15	20	0,2	0.5
11:57	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
12:33	Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"	16	1,2	0,4	11,3	53		0,9
	1-й прием пищи	393	12	15	44	362		3,5	0.5
14:47	Голень куриная тушёная	106	29,7	5,3	0	166		0
14:49	Огурец грунтовый	66	0,5	0,1	1,6	9	20	0,1	0.3
14:50	Овсяноблин на кефире	85	9,8	7,6	9,8	146		0,8
14:56	Хлеб гастинец	17	1,5	0,1	8,2	40		0,7
15:04	Яблоко	95	0,4	0,4	9,3	42	35	0,8	3.3
	2-й прием пищи	369	42	14	29	403		2,4	3.5999999999999996
18:26	Кабачки запеченные с помидорами и сыром	210	5,9	6,3	8,4	114		0,7
	3-й прием пищи	210	6	6	8	114		0,7
19:30	Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец	94	9,4	5,6	1,9	103		0,2
19:30	Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржано-пшеничные с отрубями	10	1	0,2	6,8	33		0,6
19:30	Помидор	71	0,4	0	3	14	30	0,2	0.9
19:34	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80	48	0	0.2
19:35	Майонез 50% жира	6	0	3	0,3	28	60	0	0.2
19:46	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
19:50	Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром"	27	1,9	0,6	19,1	90		1,6
	4-й прием пищи	279	21	19	45	442		3,7	1.3
21:33	Огурец грунтовый	209	1,7	0,2	5,2	29	20	0,4	1.0
	5-й прием пищи	209	2	0	5	29		0,4	1.0
	Баланс 25 / 36 / 39 \| Итого за день:	1460	83	54	132	1350		10,7	6.4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ну никак меня не хотят отпустить эти 62кг, вот заразы.

*Олюшка*, поиграй с калориями, попробуй угли обрезать до 100. Надо расшевелить, изменить что-то резко.

Форум ХиКи

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять

Моя попытка номер пять