Страница 11 из 23
Моя попытка номер пять
Добавлено: 11 июл 2021, 12:27
Северянка
*Олюшка* писал(а):Source of the post Вчера ничего не считала, как следствие вес сегодня 63,4. Надеюсь это вода))))
, все, сегодня берусь за ум. Хотя вечером поездка на дачу, капец.
У меня тоже вчера состоялась поездка на дачу со всеми вытекающими: мясо и сосиски жареные на углях, кабачки тушёные со сметаной, чай с вафельками, молоко и сдобные булки. Короче сейчас лежу и даже думать о еде не хочется. Со вчерашнего дня сытая...
Моя попытка номер пять
Добавлено: 11 июл 2021, 13:02
*Олюшка*
Северянка, И я так, за ум вчера так и не взялась, опять налопалась всего. А ещё папа купил арбуз и Всё, понеслась душа в рай.
Как следствие, на весах очередной плюс.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 11 июл 2021, 13:36
*Олюшка*
Все с утра опять в тонусе, опять взвешиваем и считаем. Вес 63.7 (+1500) от минимального.
Тяжеловато собраться после расслабления. Но цель не достигнута, идём дальше.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 12 июл 2021, 23:29
Северянка
*Олюшка* писал(а):Source of the post А ещё папа купил арбуз и Всё, понеслась душа в рай.
Как следствие, на весах очередной плюс.
А я в ожидании когда же у меня в саду Грушовка поспеет. Вота я оторвусь!!! В этом году ветки на яблоне аж до земли уже под тяжестью яблок опустились. Моя ж любименькая Грушовка меня побалует!!!! Ммм...
Моя попытка номер пять
Добавлено: 12 июл 2021, 23:36
*Олюшка*
12 июля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:33 | Каша ячневая | 68 | 1,4 | 2 | 10,4 | 65 | 50 | 0,9 | 5.2 |
11:34 | Голень куриная запеченная | 65 | 17,4 | 7,2 | 0 | 134 | | 0 | |
11:36 | Огурец грунтовый | 81 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
11:39 | Грибы жареные с луком | 34 | 1,4 | 1,6 | 1,1 | 24 | | 0,1 | |
11:50 | Соломка белорусская | 33 | 2,3 | 0,8 | 23,8 | 112 | | 2 | |
| 1-й прием пищи | 281 | 23 | 12 | 37 | 346 | | 3,2 | 5.6000000000000005 |
15:41 | Суп картофельный с грибами | 210 | 3,6 | 2,5 | 13,6 | 92 | | 1,1 | |
15:41 | Сметана 15% | 8 | 0,2 | 1,2 | 0,3 | 13 | 56 | 0 | 0.2 |
15:42 | Хлеб "Располье" ржаной бездрожжевой | 28 | 1,4 | 0,1 | 13,5 | 61 | | 1,1 | |
15:47 | Скумбрия холодного копчения | 51 | 10,6 | 7,9 | 0 | 113 | | 0 | |
15:48 | Огурец грунтовый | 71 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0.4 |
15:58 | Соломка белорусская | 24 | 1,7 | 0,6 | 17,3 | 81 | | 1,4 | |
| 2-й прием пищи | 392 | 18 | 12 | 47 | 370 | | 3,8 | 0.6000000000000001 |
17:40 | Сыр свой | 25 | 6,4 | 8,2 | 2,4 | 109 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 25 | 6 | 8 | 2 | 109 | | 0,2 | |
18:52 | Творог | 61 | 1,8 | 3 | 3 | 47 | | 0,2 | |
18:53 | Сметана 15% | 15 | 0,4 | 2,2 | 0,5 | 24 | 56 | 0 | 0.3 |
18:59 | Черника замороженная | 20 | 0,1 | 0,1 | 1,5 | 7 | | 0,1 | |
| 4-й прием пищи | 96 | 2 | 5 | 5 | 78 | | 0,3 | 0.3 |
21:17 | Салат Оливье | 114 | 9 | 20,4 | 7,1 | 247 | | 0,6 | |
21:26 | Хлеб | 9 | 0,6 | 0 | 4 | 19 | | 0,3 | |
21:31 | Хлебцы молодцы Fit TNES | 10 | 1 | 0,2 | 5,7 | 29 | | 0,5 | |
21:31 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 23 | 1 | 6,4 | 0,7 | 67 | | 0,1 | |
21:45 | Персик | 85 | 0,8 | 0,1 | 8,1 | 36 | 30 | 0,7 | 2.4 |
| 5-й прием пищи | 241 | 12 | 27 | 26 | 398 | | 2,2 | 2.4 |
| Баланс 19 / 45 / 36 | Итого за день: | 1035 | 62 | 65 | 117 | 1301 | | 9,7 | 8.9 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 14 июл 2021, 14:45
*Олюшка*
Опять в мой продуманный рацион неожиданно ворвались папа и арбуз
12 июля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:33 | Каша ячневая | 68 | 1,4 | 2 | 10,4 | 65 | 50 | 0,9 | 5.2 |
11:34 | Голень куриная запеченная | 65 | 17,4 | 7,2 | 0 | 134 | | 0 | |
11:36 | Огурец грунтовый | 81 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
11:39 | Грибы жареные с луком | 34 | 1,4 | 1,6 | 1,1 | 24 | | 0,1 | |
11:50 | Соломка белорусская | 33 | 2,3 | 0,8 | 23,8 | 112 | | 2 | |
| 1-й прием пищи | 281 | 23 | 12 | 37 | 346 | | 3,2 | 5.6000000000000005 |
15:41 | Суп картофельный с грибами | 210 | 3,6 | 2,5 | 13,6 | 92 | | 1,1 | |
15:41 | Сметана 15% | 8 | 0,2 | 1,2 | 0,3 | 13 | 56 | 0 | 0.2 |
15:42 | Хлеб "Располье" ржаной бездрожжевой | 28 | 1,4 | 0,1 | 13,5 | 61 | | 1,1 | |
15:47 | Скумбрия холодного копчения | 51 | 10,6 | 7,9 | 0 | 113 | | 0 | |
15:48 | Огурец грунтовый | 71 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0.4 |
15:58 | Соломка белорусская | 24 | 1,7 | 0,6 | 17,3 | 81 | | 1,4 | |
| 2-й прием пищи | 392 | 18 | 12 | 47 | 370 | | 3,8 | 0.6000000000000001 |
17:40 | Сыр свой | 25 | 6,4 | 8,2 | 2,4 | 109 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 25 | 6 | 8 | 2 | 109 | | 0,2 | |
18:52 | Творог | 61 | 1,8 | 3 | 3 | 47 | | 0,2 | |
18:53 | Сметана 15% | 15 | 0,4 | 2,2 | 0,5 | 24 | 56 | 0 | 0.3 |
18:59 | Черника замороженная | 20 | 0,1 | 0,1 | 1,5 | 7 | | 0,1 | |
| 4-й прием пищи | 96 | 2 | 5 | 5 | 78 | | 0,3 | 0.3 |
21:17 | Салат Оливье | 114 | 9 | 20,4 | 7,1 | 247 | | 0,6 | |
21:26 | Хлеб | 9 | 0,6 | 0 | 4 | 19 | | 0,3 | |
21:31 | Хлебцы молодцы Fit TNES | 10 | 1 | 0,2 | 5,7 | 29 | | 0,5 | |
21:31 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 23 | 1 | 6,4 | 0,7 | 67 | | 0,1 | |
21:45 | Персик | 85 | 0,8 | 0,1 | 8,1 | 36 | 30 | 0,7 | 2.4 |
| 5-й прием пищи | 241 | 12 | 27 | 26 | 398 | | 2,2 | 2.4 |
| Баланс 19 / 45 / 36 | Итого за день: | 1035 | 62 | 65 | 117 | 1301 | | 9,7 | 8.9 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 14 июл 2021, 15:35
*Олюшка*
Вес сегодня 62,6, к минимальному ещё не вернулась. Ну и так хорошо, что не больше. Летом по-моему тяжелее худеется, а я думала должно быть наоборот.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 16 июл 2021, 15:20
*Олюшка*
Вес 62,8, когда же эта жара уже закончится.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 18 июл 2021, 13:50
*Олюшка*
Опять эти качели, вес сегодня 63.1(+900) от минимального.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 18 июл 2021, 23:23
*Олюшка*
18 июля, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:06 | Каша гречневая рассыпчатая | 87 | 3,5 | 0,7 | 17,4 | 90 | 40 | 1,4 | 7.0 |
12:08 | Голень куриная тушёная | 56 | 15,7 | 2,8 | 0 | 88 | | 0 | |
12:15 | Огурец грунтовый | 86 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 12 | 20 | 0,2 | 0.4 |
12:16 | Помидор | 75 | 0,4 | 0 | 3,2 | 14 | 30 | 0,3 | 1.0 |
12:35 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | | 0,5 | |
12:35 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 24 | 1,1 | 6,7 | 0,7 | 70 | | 0,1 | |
12:43 | Сырок фисташка | 20 | 1,1 | 5,1 | 5,9 | 74 | | 0,5 | |
| 1-й прием пищи | 356 | 24 | 16 | 35 | 377 | | 3 | 8.4 |
14:10 | Хлеб гастинец | 14 | 1,3 | 0,1 | 6,8 | 33 | | 0,6 | |
14:35 | Омлет как в детском саду (в духовке)» | 115 | 8,9 | 10,5 | 2,9 | 145 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 129 | 10 | 11 | 10 | 178 | | 0,8 | |
16:37 | Омлет как в детском саду (в духовке)» | 85 | 6,6 | 7,7 | 2,1 | 107 | | 0,2 | |
16:38 | Огурец грунтовый | 65 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | 9 | 20 | 0,1 | 0.3 |
16:41 | Грудинка свиная соленая | 23 | 2,3 | 11,8 | 0 | 116 | | 0 | |
16:52 | Мороженое «Юкки» пломбир на сливках шоколадный, 75 г. | 75 | 3 | 10,5 | 18,8 | 188 | | 1,6 | |
| 3-й прием пищи | 248 | 12 | 30 | 23 | 420 | | 1,9 | 0.3 |
18:09 | Персик | 91 | 0,8 | 0,1 | 8,6 | 39 | 30 | 0,7 | 2.6 |
| 4-й прием пищи | 91 | 1 | 0 | 9 | 39 | | 0,7 | 2.6 |
20:33 | Пицца барбекю | 63 | 5 | 10,1 | 18,3 | 184 | 60 | 1,5 | 11.0 |
21:17 | Грудка куриная жареная без масла | 62 | 21 | 0,7 | 0,4 | 92 | 30 | 0 | 0.1 |
21:17 | Огурец грунтовый | 76 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
21:40 | Помидор | 98 | 0,6 | 0 | 4,1 | 19 | 30 | 0,3 | 1.2 |
22:11 | Шоколад спринт | 9 | 1 | 2,6 | 4,6 | 46 | | 0,4 | |
22:15 | Булочка чайная с творогом | 20 | 1,7 | 2,1 | 8,5 | 60 | | 0,7 | |
| 5-й прием пищи | 328 | 30 | 16 | 38 | 412 | | 3,1 | 12.7 |
| Баланс 22 / 46 / 32 | Итого за день: | 1152 | 77 | 72 | 114 | 1426 | | 9,5 | 24.0 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android Булочка с конфетой была лишней, но не смогла удержаться.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 19 июл 2021, 23:26
*Олюшка*
19 июля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:55 | Каша гречневая рассыпчатая | 79 | 3,2 | 0,6 | 15,8 | 82 | 40 | 1,3 | 6.3 |
11:58 | Бульон куриный | 20 | 0,7 | 0,7 | 0 | 10 | | 0 | |
12:00 | Грудка куриная жареная без масла | 57 | 19,3 | 0,7 | 0,3 | 85 | 30 | 0 | 0.1 |
12:01 | Огурец грунтовый | 78 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
12:01 | Помидор | 98 | 0,6 | 0 | 4,1 | 19 | 30 | 0,3 | 1.2 |
12:05 | Минтай жареный | 33 | 5,2 | 1,8 | 1,2 | 42 | 0 | 0,1 | 0.0 |
12:19 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
12:19 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 11 | 0,5 | 3,1 | 0,3 | 32 | | 0 | |
12:22 | Любятово шоколадное печенье | 16 | 1,2 | 2,7 | 10,4 | 71 | | 0,9 | |
13:20 | Шоколад спринт | 17 | 1,9 | 4,9 | 8,7 | 87 | | 0,7 | |
13:42 | Булочка чайная с творогом | 20 | 1,7 | 2,1 | 8,5 | 60 | | 0,7 | |
| 1-й прием пищи | 433 | 35 | 17 | 54 | 514 | | 4,4 | 8.0 |
15:26 | Шашлык из свинины | 43 | 6,4 | 14,2 | 0 | 154 | | 0 | |
15:26 | Минтай жареный | 62 | 9,8 | 3,4 | 2,2 | 78 | 0 | 0,2 | 0.0 |
15:27 | Огурец грунтовый | 103 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 15 | 20 | 0,2 | 0.5 |
15:28 | Кетчуп | 10 | 0,1 | 0 | 1,9 | 8 | 55 | 0,2 | 1.0 |
15:29 | Хлеб гастинец | 21 | 1,9 | 0,1 | 10,2 | 49 | | 0,8 | |
15:45 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
15:45 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 12 | 0,5 | 3,4 | 0,4 | 35 | | 0 | |
15:57 | Шоколад спринт | 8 | 0,9 | 2,3 | 4,1 | 41 | | 0,3 | |
| 2-й прием пищи | 263 | 21 | 24 | 24 | 395 | | 1,9 | 1.5 |
20:05 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 28 | 2 | 0,7 | 19,8 | 94 | | 1,6 | |
| 3-й прием пищи | 28 | 2 | 1 | 20 | 94 | | 1,6 | |
21:28 | Минтай жареный | 101 | 16 | 5,4 | 3,5 | 127 | 0 | 0,3 | 0.0 |
21:31 | Огурец грунтовый | 42 | 0,3 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0.2 |
21:31 | Помидор | 123 | 0,7 | 0 | 5,2 | 24 | 30 | 0,4 | 1.6 |
21:32 | Хлеб гастинец | 7 | 0,6 | 0 | 3,4 | 16 | | 0,3 | |
21:48 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
21:48 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 14 | 0,6 | 3,9 | 0,4 | 41 | | 0 | |
| 4-й прием пищи | 291 | 19 | 9 | 17 | 229 | | 1,3 | 1.8 |
| Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день: | 1015 | 77 | 51 | 115 | 1232 | | 9,2 | 11.299999999999999 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 08:34
nadejda.fedchenko
Слушай, шашлык 43 гр. Ну ты мощь. Сила. Я б весь день не жрала, лишь бы шашлык вкинуть себя побольше)))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 12:22
InTheTwilight
nadejda.fedchenko, аминь, сестра)))))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 13:56
*Олюшка*
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Слушай, шашлык 43 гр. Ну ты мощь. Сила. Я б весь день не жрала, лишь бы шашлык вкинуть себя побольше)))
Это просто в холодильнике остался последний кусочек, ну я его и приговорила.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 14:15
*Олюшка*
Мне когда чего нибудь очень хочется, я разрешаю себе по чуть-чуть. Вроде бы не обожралась и полегчало.
Вес сегодня 62.9, сплю и вижу 61кг, но с моими послаблениями в этом месяце, посмотрим.
потому что вчера ещё к меню добавилось пол булочки и стакан молока, на ночь
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 16:55
Северянка
*Олюшка* писал(а):Source of the post Мне когда чего нибудь очень хочется, я разрешаю себе по чуть-чуть. Вроде бы не обожралась и полегчало.
Вес сегодня 62.9, сплю и вижу 61кг, но с моими послаблениями в этом месяце, посмотрим.
потому что вчера ещё к меню добавилось пол булочки и стакан молока, на ночь
Эх! Я сегодня тоже грешна... Стаканище теплого молока и булочку с корицей сейчас схомячила и спатеньки... И вот даже не стыдно...
Моя попытка номер пять
Добавлено: 20 июл 2021, 23:07
*Олюшка*
Северянка, главное вкусненько
Моя попытка номер пять
Добавлено: 21 июл 2021, 02:55
*Олюшка*
20 июля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:44 | Каша гречневая рассыпчатая | 100 | 4 | 0,8 | 20 | 103 | 40 | 1,7 | 8.0 |
11:50 | Грудка куриная жареная без масла | 70 | 23,7 | 0,8 | 0,4 | 104 | 30 | 0 | 0.1 |
11:51 | Огурец грунтовый | 209 | 1,7 | 0,2 | 5,2 | 29 | 20 | 0,4 | 1.0 |
11:54 | Кетчуп | 12 | 0,2 | 0 | 2,3 | 10 | 55 | 0,2 | 1.3 |
12:12 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | | 0,5 | |
12:12 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 22 | 1 | 6,2 | 0,7 | 64 | | 0,1 | |
12:37 | Шоколад спринт | 9 | 1 | 2,6 | 4,6 | 46 | | 0,4 | |
12:37 | Сырок глазированный | 21 | 2,1 | 5,3 | 6,7 | 84 | | 0,6 | |
| 1-й прием пищи | 451 | 35 | 16 | 46 | 469 | | 3,9 | 10.4 |
15:51 | Минтай жареный | 104 | 16,4 | 5,6 | 3,6 | 131 | 0 | 0,3 | 0.0 |
15:54 | Хлеб гастинец | 15 | 1,4 | 0,1 | 7,3 | 35 | | 0,6 | |
15:54 | Помидор | 139 | 0,8 | 0 | 5,8 | 27 | 30 | 0,5 | 1.7 |
16:09 | Творог | 126 | 3,8 | 6,3 | 6,3 | 97 | | 0,5 | |
16:09 | Сметана 15% | 16 | 0,4 | 2,4 | 0,6 | 26 | 56 | 0 | 0.3 |
16:11 | Черника замороженная | 14 | 0,1 | 0 | 1,1 | 5 | | 0,1 | |
16:18 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 18 | 1,3 | 0,4 | 12,7 | 60 | | 1,1 | |
| 2-й прием пищи | 432 | 24 | 15 | 37 | 381 | | 3,1 | 2.0 |
21:05 | Грудка куриная жареная без масла | 30 | 10,2 | 0,4 | 0,2 | 45 | 30 | 0 | 0.1 |
21:06 | Грудинка свиная соленая | 15 | 1,5 | 7,7 | 0 | 76 | | 0 | |
21:08 | Помидор | 173 | 1 | 0 | 7,3 | 33 | 30 | 0,6 | 2.2 |
21:18 | Хлеб гастинец | 6 | 0,5 | 0 | 2,9 | 14 | | 0,2 | |
21:19 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
21:19 | Крем с творогом и огурцом с зеленью | 12 | 0,5 | 3,4 | 0,4 | 35 | | 0 | |
21:24 | Печенье Слодыч с арахисом | 17 | 1,4 | 2,9 | 11 | 76 | | 0,9 | |
| 3-й прием пищи | 257 | 16 | 15 | 25 | 294 | | 1,9 | 2.3000000000000003 |
23:23 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 20 | 1,4 | 0,5 | 14,2 | 67 | | 1,2 | |
| 4-й прием пищи | 20 | 1 | 1 | 14 | 67 | | 1,2 | |
| Баланс 25 / 34 / 41 | Итого за день: | 1160 | 76 | 46 | 122 | 1211 | | 10,1 | 14.7 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 22 июл 2021, 13:06
*Олюшка*
Вес 62.6, жара пока спала и вес вроде бы нормализуется.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 23 июл 2021, 23:45
*Олюшка*
Вес тот же.
23 июля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
13:06 | Помидор | 210 | 1,3 | 0 | 8,8 | 40 | 30 | 0,7 | 2.6 |
13:07 | Голень куриная запеченная | 66 | 17,7 | 7,3 | 0 | 136 | | 0 | |
13:29 | Макароны перья отварные | 77 | 4 | 0,1 | 27 | 133 | | 2,2 | |
14:01 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | | 1,1 | |
14:02 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 10 | 0,7 | 0,2 | 7,1 | 33 | | 0,6 | |
| 1-й прием пищи | 384 | 26 | 11 | 57 | 436 | | 4,6 | 2.6 |
15:35 | Студень свининой с хреном и чесноком | 100 | 3 | 3,5 | 0 | 45 | | 0 | |
15:51 | Яйцо куриное жареное | 52 | 7,1 | 7,7 | 0,4 | 99 | 48 | 0 | 0.2 |
15:53 | Грудинка свиная жареная | 7 | 2,1 | 1,3 | 0 | 20 | | 0 | |
15:55 | Хлеб гастинец | 12 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | 28 | | 0,5 | |
16:34 | Сырок глазированный | 23 | 2,4 | 5,8 | 7,4 | 92 | | 0,6 | |
16:37 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 54 | 5,4 | 3,2 | 1,1 | 59 | | 0,1 | |
16:37 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | | 0,5 | |
16:39 | Огурец грунтовый | 66 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | 9 | 20 | 0,1 | 0.3 |
| 2-й прием пищи | 322 | 23 | 22 | 22 | 381 | | 1,8 | 0.5 |
18:15 | Суп щавелевый | 100 | 1,6 | 2,5 | 2,9 | 41 | | 0,2 | |
18:15 | Сметана 15% | 30 | 0,8 | 4,5 | 1,1 | 48 | 56 | 0,1 | 0.6 |
18:15 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 20 | 2,6 | 2,3 | 0,2 | 32 | 48 | 0 | 0.1 |
18:48 | Творог. | 50 | 1,5 | 2,5 | 2,5 | 39 | | 0,2 | |
18:49 | Черника замороженная | 20 | 0,1 | 0,1 | 1,5 | 7 | | 0,1 | |
18:49 | Сахар | 7 | 0 | 0 | 7 | 28 | 70 | 0,6 | 4.9 |
| 3-й прием пищи | 227 | 7 | 12 | 15 | 195 | | 1,2 | 5.6000000000000005 |
21:49 | Голень куриная запеченная | 80 | 21,4 | 8,8 | 0 | 165 | | 0 | |
21:54 | Огурец грунтовый | 106 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 15 | 20 | 0,2 | 0.5 |
22:06 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
22:06 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 33 | 3,3 | 2 | 0,7 | 36 | | 0,1 | |
22:07 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 40 | 2,9 | 1 | 28,3 | 134 | | 2,4 | |
| 4-й прием пищи | 263 | 29 | 12 | 35 | 365 | | 2,9 | 0.5 |
| Баланс 25 / 38 / 38 | Итого за день: | 1196 | 84 | 57 | 129 | 1377 | | 10,5 | 9.200000000000001 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android