Форум ХиКи

Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.

*Олюшка* писал(а):Source of the post Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.

Привет:) сливается, все хорошо:) главное спокойствие!

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post

*Олюшка* писал(а):Source of the post Вес сегодня 64.0(-400), уже лучше, но по прежнему ждем возвращения 63.5.

Привет:) сливается, все хорошо:) главное спокойствие!

Привет, стараюсь удержать это спокойствие. На это какой то кошмар, один шаг вперёд и два шага назад. Второй месяц уже не могу распрощаться с цифрой 64.

*Олюшка*, та же песня. 10 кг слетело и кружу вокруг одной цифры, вроде начинает двигаться и обязательно случается какой-то зажор или ещё какая-н фигня. Надо собраться мне уже.

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, та же песня. 10 кг слетело и кружу вокруг одной цифры, вроде начинает двигаться и обязательно случается какой-то зажор или ещё какая-н фигня. Надо собраться мне уже.

Не тебе одной, и мне тоже. Хочется успеть ещё летом прийти в форму, но с такими успехами даже не знаю уже, получится ли.

Ну вы чего? Если есть план и его придерживаться, то все будет!

МаруSя писал(а):Source of the post Ну вы чего? Если есть план и его придерживаться, то все будет!

Смотрю на ваши результаты, это и обнадеживает.

15 июня, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:01	Рис белый отварной	85	1,9	0,4	21,2	96	70	1,8	14.8
10:02	Бульон куриный	46	1,7	1,7	0	22		0
10:03	печень свиная жареная с луком	80	13	8,1	5,4	146		0,4
10:08	Огурец грунтовый	114	0,9	0,1	2,8	16	20	0,2	0.6
10:25	Печенье Слодыч с арахисом	25	2,1	4,2	16,2	112		1,4
	1-й прием пищи	350	20	15	46	392		3,8	15.4
12:21	Хлеб "Осенний" люкс	24	2,5	2,2	8,5	64		0,7
12:22	Сельдь филе в масле с укропом	11	1,8	1,6	0	22		0
13:00	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.	8	1	0,1	6	30		0,5
13:00	Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец	61	6,1	3,7	1,2	67		0,1
13:00	Огурец грунтовый	58	0,5	0,1	1,4	8	20	0,1	0.3
13:51	Шашлык	44	6,6	7,8	0	97		0
13:51	Хлеб "Осенний" люкс	21	2,2	1,9	7,4	56		0,6
	2-й прием пищи	227	21	17	25	344		2	0.3
15:30	Плотва жареная	82	13,9	4,1	1,1	93		0,1
15:30	Хлеб	6	0,4	0	2,7	13		0,2
15:44	Сырок фисташка	21	1,2	5,4	6,2	78		0,5
	3-й прием пищи	109	16	10	10	184		0,8
19:38	Бульон куриный	41	1,5	1,5	0	20		0
19:39	Рис белый отварной	83	1,8	0,4	20,7	94	70	1,7	14.5
19:40	печень свиная жареная с луком	51	8,3	5,2	3,5	93		0,3
19:48	Помидор	73	0,4	0	3,1	14	30	0,3	0.9
20:04	Арахис жареный соленый	14	4,1	7	1,5	86	20	0,1	0.3
20:09	Курага	30	1,6	0,1	15,3	68	40	1,3	6.1
	4-й прием пищи	292	18	14	44	375		3,7	21.8
	Баланс 23 / 39 / 38 | Итого за день:	978	74	56	124	1295		10,3	37.5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Девочки, на весах сегодня 63.3 (-200) от последнего минимального веса. УРА! Хоть бы не спугнуть.

Молодчина! Так держать!
А я сегодня встретила своего злейшего врага, Молочный шоколад. Теперь рапортую о жестокой и беспощадной расправе с врагом ))) Эх! Наркоманские штучки. Словила таки компульсию.

Северянка писал(а):Source of the post Молодчина! Так держать!

Спасибо.

Северянка писал(а):Source of the post А я сегодня встретила своего злейшего врага, Молочный шоколад. Теперь рапортую о жестокой и беспощадной расправе с врагом ))) Эх! Наркоманские штучки. Словила таки компульсию.

Бывает, надо просто врагов переводить в союзники. Мне, если чего-нибудь хочется, предпочитаю это лучше съесть, чем потом постоянно ходить с мыслью об этом и сорваться. Только надо определиться с количеством, ежедневно по чуть-чуть или один раз, но основательно.

16 июня, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
12:00	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.	8	1	0,1	6	30		0,5
12:00	Огурец грунтовый	159	1,3	0,2	4	22	20	0,3	0.8
12:03	Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец	50	5	3	1	55		0,1
12:05	Хлеб "Осенний" люкс	27	2,8	2,4	9,5	72		0,8
12:14	печень свиная жареная с луком	90	14,6	9,1	6,1	165		0,5
12:17	Гречка отварная	85	3,3	1,2	17,1	92	50	1,4	8.6
12:38	Печенье Слодыч с арахисом	21	1,8	3,6	13,6	94		1,1
	1-й прием пищи	440	30	20	57	530		4,7	9.4
16:26	Плотва жареная	42	7,1	2,1	0,6	48		0
16:26	Помидор	114	0,7	0	4,8	22	30	0,4	1.4
16:27	Хлеб "Осенний" люкс	24	2,5	2,2	8,5	64		0,7
	2-й прием пищи	180	10	4	14	134		1,1	1.4
21:30	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.	4	0,5	0,1	3	15		0,2
21:31	Щука жареная	101	17,4	5,3	2,5	127		0,2
21:43	Огурец грунтовый	150	1,2	0,2	3,8	21	20	0,3	0.8
21:44	Хлеб "Осенний" люкс	26	2,7	2,3	9,2	69		0,8
22:01	Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН	12	0,7	2,3	0,4	25		0
22:07	Помидор	27	0,2	0	1,1	5	30	0,1	0.3
22:15	Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута	16	1,9	5,5	7	85		0,6
23:10	Арахис жареный соленый	9	2,6	4,5	1	55	20	0,1	0.2
23:57	Курага	34	1,8	0,1	17,3	77	40	1,4	6.9
	3-й прием пищи	379	29	20	45	479		3,7	8.200000000000001
	Баланс 24 / 35 / 41 | Итого за день:	999	69	44	117	1143		9,5	19.0

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

*Олюшка*, о, круто! Молодец!)))

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, о, круто! Молодец!)))

Спасибо

Вес сегодня 63.4(+100),но это тоже хорошо. После беременности я такого веса на весах ещё не видела.

17 июня, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
10:35	Гречка отварная	85	3,3	1,2	17,1	92	50	1,4	8.6
10:36	печень свиная жареная с луком	85	13,8	8,6	5,8	156		0,5
10:39	Помидор	154	0,9	0	6,5	30	30	0,5	2.0
10:56	Хлеб "Осенний" люкс	16	1,7	1,4	5,6	42		0,5
10:57	Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН	30	1,8	5,7	0,9	62		0,1
11:01	Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.	8	1	0,1	6	30		0,5
11:08	Печенье Слодыч с арахисом	22	1,9	3,7	14,3	98		1,2
	1-й прием пищи	400	24	21	56	510		4,7	10.6
13:00	Щука жареная	109	18,8	5,7	2,7	138		0,2
	2-й прием пищи	109	19	6	3	138		0,2
14:46	Голубцы свиные	160	15,7	16,5	9,6	250		0,8
14:47	Салат из помидоров со сметаной	121	1	1,7	5	39		0,4
14:49	Овсяноблин на кефире	81	9,3	7,2	9,3	139		0,8
14:50	Хлеб "Осенний" люкс	22	2,3	2	7,8	58		0,6
	3-й прием пищи	384	28	27	32	486		2,6
18:01	Сельдь филе в масле с укропом	19	3,2	2,8	0	38		0
18:02	Хлеб "Осенний" люкс	7	0,7	0,6	2,5	19		0,2
18:07	Щука жареная	58	10	3	1,4	73		0,1
18:11	Салат из помидоров со сметаной	103	0,8	1,4	4,2	33		0,4
18:21	Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута	30	3,5	10,3	13,2	159		1,1
	4-й прием пищи	217	18	18	21	322		1,8
	Баланс 25 / 45 / 31 | Итого за день:	1110	90	72	112	1456		9,3	10.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

*Олюшка*, главное, не расстраиваться, а продолжать начатое. Я вот тоже, считаю, успех меня ошеломил и я стала подъедать чаще, чем в начале. Вот и тусуюсь на месте. А может все же и плато настигло меня и ленью моей поднакрыло. В общем. По большей части, всё в наших руках!

И когда эти руки ещё кто нибудь поддерживает, вообще замечательно.)

*Олюшка*, так мы тут все из одной психбольницы:)))) канеш, поддержим:))!

nadejda.fedchenko писал(а): А может все же и плато настигло меня

привет всем..)

вряд ли прям плато.
плато наступает ближе к нормальному имт.

так что, все в твоих руках..)

Lar_Sen, ну, раз не плато, тогда ещё повоюем:)