Страница 7 из 23
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 23:59
*Олюшка*
2 июня, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:37 | Минтай жареный | 118 | 18,6 | 6,4 | 4,1 | 148 | 0 | 0,3 | 0.0 |
10:46 | Огурец грунтовый | 116 | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 16 | 20 | 0,2 | 0.6 |
10:47 | Хлеб "Осенний" люкс | 59 | 6,1 | 5,3 | 20,8 | 156 | | 1,7 | |
11:03 | Сушки | 5 | 0,6 | 0,1 | 4,3 | 21 | | 0,4 | |
11:16 | Сырок глазированный | 24 | 2,4 | 6,1 | 7,7 | 96 | | 0,6 | |
11:18 | Вафли с яблочным повидлом | 30 | 0,8 | 0,2 | 24,5 | 103 | | 2 | |
| 1-й прием пищи | 352 | 29 | 18 | 64 | 540 | | 5,2 | 0.6 |
14:27 | Хлеб | 12 | 0,8 | 0,1 | 5,4 | 25 | | 0,4 | |
14:28 | Минтай жареный | 33 | 5,2 | 1,8 | 1,2 | 42 | 0 | 0,1 | 0.0 |
14:29 | Помидор | 22 | 0,1 | 0 | 0,9 | 4 | 30 | 0,1 | 0.3 |
14:29 | Овсяноблин на кефире | 90 | 10,4 | 8 | 10,4 | 155 | | 0,9 | |
14:29 | Яблоко | 75 | 0,3 | 0,3 | 7,4 | 33 | 35 | 0,6 | 2.6 |
| 2-й прием пищи | 232 | 17 | 10 | 25 | 259 | | 2,1 | 2.9 |
16:36 | Минтай тушеный с овощами | 157 | 14,7 | 5,2 | 4,2 | 122 | | 0,4 | |
16:59 | Салат из огурцов, помидоров со сметаной | 109 | 1,5 | 1,8 | 4,6 | 41 | | 0,4 | |
| 3-й прием пищи | 266 | 16 | 7 | 9 | 163 | | 0,8 | |
18:44 | Крылышки куриные копченые | 63 | 9,1 | 17,3 | 0,3 | 194 | 30 | 0 | 0.1 |
18:45 | Салат из огурцов, помидоров со сметаной | 105 | 1,5 | 1,8 | 4,4 | 40 | | 0,4 | |
19:09 | Конфеты Барбарис | 2 | 0 | 0 | 1,9 | 8 | | 0,2 | |
| 4-й прием пищи | 170 | 11 | 19 | 7 | 242 | | 0,6 | 0.1 |
21:37 | Минтай жареный | 28 | 4,4 | 1,5 | 1 | 35 | 0 | 0,1 | 0.0 |
21:38 | Сушки | 15 | 1,7 | 0,4 | 12,8 | 62 | | 1,1 | |
21:38 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
| 5-й прием пищи | 293 | 8 | 4 | 15 | 125 | | 1,3 | 0.0 |
| Баланс 24 / 39 / 36 | Итого за день: | 1313 | 81 | 58 | 120 | 1329 | | 10 | 3.6 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 03 июн 2021, 11:52
*Олюшка*
Настроение с утра просто окрыленное, и кто в этом виноват, конечно же весы. Вес сегодня 63,5(-200).
Как же мало надо для счастья.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 04 июн 2021, 16:06
*Олюшка*
3 июня, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:22 | ПП творожная запеканка | 187 | 20 | 5,6 | 13,6 | 185 | | 1,1 | |
11:36 | Минтай жареный | 84 | 13,3 | 4,5 | 2,9 | 106 | 0 | 0,2 | 0.0 |
11:37 | Огурец грунтовый | 60 | 0,5 | 0,1 | 1,5 | 8 | 20 | 0,1 | 0.3 |
11:38 | Хлеб "Осенний" люкс | 36 | 3,7 | 3,2 | 12,7 | 95 | | 1,1 | |
11:39 | Помидор | 57 | 0,3 | 0 | 2,4 | 11 | 30 | 0,2 | 0.7 |
| 1-й прием пищи | 424 | 38 | 13 | 33 | 405 | | 2,7 | 1.0 |
15:53 | Хлеб "Осенний" люкс | 25 | 2,6 | 2,2 | 8,8 | 66 | | 0,7 | |
15:53 | Голень куриная тушёная | 120 | 33,6 | 6 | 0 | 188 | | 0 | |
16:08 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 120 | 1,2 | 8,4 | 4,7 | 99 | | 0,4 | |
16:11 | Огурец грунтовый | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
16:38 | Сушки | 23 | 2,6 | 0,7 | 19,6 | 95 | | 1,6 | |
| 2-й прием пищи | 363 | 41 | 17 | 35 | 459 | | 2,9 | 0.4 |
19:17 | Огурец грунтовый | 50 | 0,4 | 0 | 1,2 | 7 | 20 | 0,1 | 0.2 |
19:17 | Бастурма | 10 | 2,4 | 1,3 | 0 | 21 | | 0 | |
19:17 | Печенье «Малиновый слодыч» 100 г. | 20 | 1,6 | 2,8 | 13,8 | 86 | | 1,2 | |
| 3-й прием пищи | 80 | 4 | 4 | 15 | 114 | | 1,3 | 0.2 |
21:24 | Голень куриная тушёная | 54 | 15,1 | 2,7 | 0 | 85 | | 0 | |
21:24 | Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом | 137 | 1,4 | 9,6 | 5,3 | 113 | | 0,4 | |
22:18 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
| 4-й прием пищи | 441 | 18 | 14 | 7 | 226 | | 0,5 | |
23:48 | Сушки | 21 | 2,4 | 0,6 | 17,9 | 87 | | 1,5 | |
| 5-й прием пищи | 21 | 2 | 1 | 18 | 87 | | 1,5 | |
| Баланс 32 / 35 / 33 | Итого за день: | 1329 | 104 | 50 | 108 | 1291 | | 8,9 | 1.5999999999999999 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 04 июн 2021, 16:12
*Олюшка*
Сегодня вес тот же 63,5 и то хорошо.
На сколько вчера утро было замечательным, настолько оно сегодня противоположное. Что то мы с моим ребёнком расклейлись совсем
, если я пока только с соплями, то дите ещё и с температурой. Ну вот что такое? У нас только погода стала летняя, собирались семьёй в зоопарк и на тебе все планы коту под хвост.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 10:30
*Олюшка*
Новостей пока хороши пока нет, ещё не выздоровела до конца и вес зараза прыгает
. Одно хорошо, детенок уже живчик.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 11:13
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, поправляйся)))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 11:23
*Олюшка*
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 11:24
*Олюшка*
Вес сегодня 64,1 (+600), ну вот как это называется
.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 11:33
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 11:49
*Олюшка*
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.
Только этим его(организм) и оправдываю))).
Моя попытка номер пять
Добавлено: 07 июн 2021, 23:46
*Олюшка*
7 июня, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:05 | Язык свиной | 34 | 5,4 | 5,4 | 0,7 | 73 | | 0,1 | |
10:33 | Помидор | 115 | 0,7 | 0 | 4,8 | 22 | 30 | 0,4 | 1.4 |
10:35 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 50 | 5 | 3 | 1 | 55 | | 0,1 | |
10:36 | Огурец грунтовый | 55 | 0,4 | 0,1 | 1,4 | 8 | 20 | 0,1 | 0.3 |
10:38 | Яйцо куриное жареное | 46 | 6,3 | 6,8 | 0,4 | 88 | 48 | 0 | 0.2 |
10:38 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
10:42 | Сырок ванильный | 21 | 2,1 | 5,3 | 6,7 | 83 | | 0,6 | |
| 1-й прием пищи | 325 | 20 | 21 | 18 | 344 | | 1,5 | 1.9 |
13:51 | Чернослив | 20 | 0,5 | 0,1 | 11,5 | 49 | 40 | 1 | 4.6 |
14:36 | Суп рисовый с мясом | 255 | 2,6 | 2,6 | 12,8 | 84 | | 1,1 | |
14:51 | Хлеб | 23 | 1,5 | 0,1 | 10,4 | 49 | | 0,9 | |
15:06 | Овсяное печенье | 24 | 1,3 | 3,6 | 16,1 | 102 | | 1,3 | |
15:07 | Шашлык из свинины | 22 | 3,3 | 7,3 | 0 | 79 | | 0 | |
| 2-й прием пищи | 344 | 9 | 14 | 51 | 363 | | 4,3 | 4.6 |
16:24 | Плов перловый | 83 | 6,1 | 5,8 | 10,5 | 119 | | 0,9 | |
16:24 | Кетчуп «Чумак» к шашлыку, 450 г. | 12 | 0,2 | 0 | 2,5 | 10 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 95 | 6 | 6 | 13 | 129 | | 1,1 | |
20:42 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 52 | 5,2 | 3,1 | 1 | 57 | | 0,1 | |
20:43 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | | 0,5 | |
20:46 | Огурец грунтовый | 74 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0.4 |
20:47 | Арахис жареный соленый | 18 | 5,3 | 9 | 1,9 | 110 | 20 | 0,2 | 0.4 |
21:33 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
21:35 | Зефир с ароматом ванили Ronnen | 18 | 0,1 | 0 | 14,5 | 58 | | 1,2 | |
| 4-й прием пищи | 420 | 14 | 14 | 26 | 293 | | 2,3 | 0.8 |
| Баланс 18 / 44 / 39 | Итого за день: | 1184 | 50 | 54 | 108 | 1129 | | 9,2 | 7.300000000000001 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 10:38
*Олюшка*
9 июня, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:52 | Плотва жареная | 80 | 13,6 | 3,2 | 0,8 | 89 | | 0,1 | |
10:53 | Хлеб | 17 | 1,1 | 0,1 | 7,6 | 36 | | 0,6 | |
11:00 | Огурец грунтовый | 79 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
11:01 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 49 | 4,9 | 2,9 | 1 | 54 | | 0,1 | |
11:01 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | | 0,5 | |
11:08 | Омлет с помидорами и колбасой | 151 | 11 | 17,5 | 2,7 | 213 | | 0,2 | |
| 1-й прием пищи | 384 | 32 | 24 | 20 | 432 | | 1,7 | 0.4 |
16:58 | Суп рисовый с мясом | 160 | 1,6 | 1,6 | 8 | 53 | | 0,7 | |
16:58 | Хлеб | 10 | 0,6 | 0 | 4,5 | 21 | | 0,4 | |
17:06 | Плотва жареная | 46 | 7,8 | 1,8 | 0,5 | 51 | | 0 | |
17:06 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 | 30 | 0,2 | 0.8 |
17:36 | Творог 1% | 88 | 14,5 | 0,9 | 1,1 | 71 | 30 | 0,1 | 0.3 |
17:37 | Сметана 20% | 22 | 0,6 | 4,4 | 0,8 | 45 | 56 | 0,1 | 0.4 |
17:38 | Черника замороженная | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,3 | 11 | | 0,2 | |
17:39 | Овсяноблин на кефире | 93 | 10,7 | 8,3 | 10,7 | 160 | | 0,9 | |
| 2-й прием пищи | 509 | 36 | 17 | 30 | 424 | | 2,6 | 1.5 |
18:55 | Клубника | 90 | 0,6 | 0,3 | 6,9 | 33 | 32 | 0,6 | 2.2 |
| 3-й прием пищи | 90 | 1 | 0 | 7 | 33 | | 0,6 | 2.2 |
20:09 | Плотва жареная | 66 | 11,2 | 2,6 | 0,7 | 73 | | 0,1 | |
20:12 | Огурец грунтовый | 107 | 0,9 | 0,1 | 2,7 | 15 | 20 | 0,2 | 0.5 |
20:20 | Хлеб | 15 | 1 | 0,1 | 6,8 | 32 | | 0,6 | |
20:20 | Грудинка свиная варено-копченая | 11 | 1,9 | 5 | 0 | 52 | | 0 | |
| 4-й прием пищи | 199 | 15 | 8 | 10 | 172 | | 0,9 | 0.5 |
21:47 | Зефир с ароматом ванили Ronnen | 22 | 0,2 | 0 | 17,7 | 70 | | 1,5 | |
21:49 | Сушки с ароматом ванили изделия хлебобулочные бараночные | 24 | 2,6 | 0,6 | 18,9 | 92 | | 1,6 | |
| 5-й прием пищи | 46 | 3 | 1 | 37 | 162 | | 3,1 | |
| Баланс 29 / 37 / 34 | Итого за день: | 1228 | 87 | 50 | 104 | 1223 | | 8,9 | 4.6000000000000005 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 11:10
*Олюшка*
Ну вот что такое с моим весом творится, в последнее время он только растет
Сегодня попробую повысить калорийность, буду просто есть все и считать.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 12:14
Lar_Sen
день добрый..)
остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 12:42
*Олюшка*
Lar_Sen писал(а):Source of the post день добрый..)
остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха
Спасибо поищу.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 14:56
Lar_Sen
*Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.
перепутала вас с новенькой барышней
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много
Моя попытка номер пять
Добавлено: 10 июн 2021, 15:34
*Олюшка*
Lar_Sen писал(а):Source of the post *Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.
перепутала вас с новенькой барышней
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много
Вес стал повышать с 5го числа, но я списывала это на простуду. Здоровье вроде бы нормолизовалось, а вес нет.
Вот сегодня решила поднять калорийность где нибудь до 2000 ккал.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 13 июн 2021, 22:09
*Олюшка*
Вес 64,4 цифра 63 пока не вернулась, но уже хотя бы меньше, чем было. Идём потихоньку дальше.
13 июня, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:27 | Рис белый отварной | 87 | 1,9 | 0,4 | 21,7 | 98 | 70 | 1,8 | 15.2 |
11:28 | печень свиная жареная с луком | 97 | 15,7 | 9,8 | 6,6 | 178 | | 0,6 | |
11:32 | Огурец грунтовый | 86 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 12 | 20 | 0,2 | 0.4 |
11:44 | Кетчуп красное шашлычный | 13 | 0,1 | 0 | 2,2 | 10 | | 0,2 | |
12:01 | ПП запеканка | 198 | 20,4 | 5,5 | 21,2 | 216 | | 1,8 | |
| 1-й прием пищи | 481 | 39 | 16 | 54 | 514 | | 4,6 | 15.6 |
14:31 | Студень свининой с хреном и чесноком | 155 | 4,6 | 5,4 | 0 | 70 | | 0 | |
15:27 | Огурец грунтовый | 79 | 0,6 | 0,1 | 2 | 11 | 20 | 0,2 | 0.4 |
15:28 | Хлеб | 22 | 1,4 | 0,1 | 9,9 | 46 | | 0,8 | |
15:41 | ПП запеканка | 139 | 14,3 | 3,9 | 14,9 | 152 | | 1,2 | |
| 2-й прием пищи | 395 | 21 | 10 | 27 | 279 | | 2,2 | 0.4 |
17:47 | Шашлык | 115 | 17,2 | 20,5 | 0 | 253 | | 0 | |
18:10 | Помидор | 42 | 0,2 | 0 | 1,8 | 8 | 30 | 0,2 | 0.5 |
18:10 | Огурец грунтовый | 30 | 0,2 | 0 | 0,8 | 4 | 20 | 0,1 | 0.2 |
18:27 | Хлеб | 5 | 0,3 | 0 | 2,2 | 11 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 192 | 18 | 21 | 5 | 276 | | 0,5 | 0.7 |
19:45 | Печенье Слодыч с арахисом | 22 | 1,9 | 3,7 | 14,3 | 98 | | 1,2 | |
19:45 | ПП запеканка | 74 | 7,6 | 2,1 | 7,9 | 81 | | 0,7 | |
| 4-й прием пищи | 96 | 10 | 6 | 22 | 179 | | 1,9 | |
20:59 | Курага | 35 | 1,8 | 0,1 | 17,8 | 80 | 40 | 1,5 | 7.1 |
| 5-й прием пищи | 35 | 2 | 0 | 18 | 80 | | 1,5 | 7.1 |
| Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день: | 1199 | 89 | 52 | 126 | 1328 | | 10,7 | 23.799999999999997 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 14 июн 2021, 10:46
lyusya
Люблю
вафли.
Вафельки-вкусняшки
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа
Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 14 июн 2021, 12:49
*Олюшка*
lyusya писал(а):Source of the post Люблю
вафли.
Вафельки-вкусняшки
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа
Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))
Спасибо, я тоже выпечку люблю, но если я сейчас её буду есть, то вес у меня получится только набрать.)))