Страница 6 из 23
Моя попытка номер пять
Добавлено: 27 май 2021, 17:24
*Олюшка*
Ещё какой, тысячу лет не ела.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 27 май 2021, 23:53
*Олюшка*
27 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:19 | Салат Оливье диетический со сметаной | 150 | 10,4 | 5 | 12,4 | 136 | | 1 | |
10:24 | Хлеб | 17 | 1,1 | 0,1 | 7,6 | 36 | | 0,6 | |
10:25 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 46 | 4,6 | 2,8 | 0,9 | 51 | | 0,1 | |
10:25 | Хлебцы чесночные полоцкие | 5 | 0,4 | 0,1 | 3,4 | 16 | | 0,3 | |
10:27 | Огурец грунтовый | 71 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0.4 |
10:50 | Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г. | 15 | 0,6 | 3,3 | 6,7 | 59 | | 0,6 | |
11:28 | Карп жареный | 20 | 2,9 | 0,8 | 0,2 | 20 | | 0 | |
11:47 | Изделия слоеные "солнечные" с вареной сгущенкой | 43 | 3,4 | 8,2 | 28,8 | 203 | | 2,4 | |
| 1-й прием пищи | 367 | 24 | 20 | 62 | 531 | | 5,2 | 0.4 |
14:28 | Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом | 137 | 2,3 | 4,8 | 5,9 | 76 | | 0,5 | |
14:38 | Беляш с мясом | 93 | 10,3 | 9,1 | 21 | 208 | | 1,8 | |
14:44 | Огурец грунтовый | 42 | 0,3 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0.2 |
| 2-й прием пищи | 272 | 13 | 14 | 28 | 290 | | 2,4 | 0.2 |
17:13 | Сметана 10% | 10 | 0,3 | 1 | 0,4 | 12 | 56 | 0 | 0.2 |
17:13 | Творог «Простоквашино» 5%, 180 г. | 75 | 11,6 | 3,8 | 1,1 | 83 | | 0,1 | |
17:14 | Черника замороженная | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,3 | 11 | | 0,2 | |
| 3-й прием пищи | 115 | 12 | 5 | 4 | 106 | | 0,3 | 0.2 |
19:00 | Котлеты из свинины | 54 | 6,1 | 15,7 | 2,3 | 175 | 50 | 0,2 | 1.2 |
19:00 | Каша ячневая | 91 | 1,9 | 2,6 | 13,9 | 87 | 50 | 1,2 | 7.0 |
| 4-й прием пищи | 145 | 8 | 18 | 16 | 262 | | 1,4 | 8.2 |
20:39 | Шоколад горький десертный Столичный с начинкой 55% | 5 | 0,2 | 1,4 | 2,8 | 25 | | 0,2 | |
| 5-й прием пищи | 5 | 0 | 1 | 3 | 25 | | 0,2 | |
22:51 | Кофе натуральный заварной с молоком | 200 | 1,4 | 1,4 | 1 | 22 | | 0,1 | |
| 6-й прием пищи | 200 | 1 | 1 | 1 | 22 | | 0,1 | |
| Баланс 19 / 44 / 37 | Итого за день: | 1104 | 59 | 60 | 114 | 1236 | | 9,6 | 9.0 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 28 май 2021, 13:40
*Олюшка*
Вес сегодня 64,3.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 28 май 2021, 22:06
*Олюшка*
28 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:54 | Банан | 90 | 1,4 | 0,4 | 18,9 | 85 | 65 | 1,6 | 12.3 |
| 1-й прием пищи | 90 | 1 | 0 | 19 | 85 | | 1,6 | 12.3 |
15:47 | Каша ячневая | 133 | 2,8 | 3,9 | 20,4 | 127 | 50 | 1,7 | 10.2 |
15:48 | Котлеты из свинины | 50 | 5,6 | 14,6 | 2,2 | 162 | 50 | 0,2 | 1.1 |
15:51 | Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом | 96 | 1,6 | 3,4 | 4,1 | 53 | | 0,3 | |
16:01 | Творог «Простоквашино» 5%, 180 г. | 94 | 14,6 | 4,7 | 1,4 | 103 | | 0,1 | |
16:03 | Черника замороженная | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,3 | 11 | | 0,2 | |
16:04 | Сметана 10% | 22 | 0,6 | 2,2 | 0,9 | 26 | 56 | 0,1 | 0.5 |
16:11 | Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г. | 24 | 1 | 5,2 | 10,7 | 94 | | 0,9 | |
| 2-й прием пищи | 449 | 26 | 34 | 42 | 576 | | 3,5 | 11.799999999999999 |
17:38 | Изделия слоеные "солнечные" с вареной сгущенкой | 17 | 1,4 | 3,2 | 11,4 | 80 | | 1 | |
| 3-й прием пищи | 17 | 1 | 3 | 11 | 80 | | 1 | |
19:13 | Салат Оливье диетический со сметаной | 220 | 15,2 | 7,3 | 18,3 | 199 | | 1,5 | |
19:15 | Хлебцы чесночные полоцкие | 5 | 0,4 | 0,1 | 3,4 | 16 | | 0,3 | |
19:35 | Арахис жареный соленый | 18 | 5,3 | 9 | 1,9 | 110 | 20 | 0,2 | 0.4 |
19:47 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 45 | 4,5 | 2,7 | 0,9 | 50 | | 0,1 | |
19:47 | Огурец грунтовый | 42 | 0,3 | 0 | 1 | 6 | 20 | 0,1 | 0.2 |
19:47 | Хлебцы чесночные полоцкие | 5 | 0,4 | 0,1 | 3,4 | 16 | | 0,3 | |
20:16 | Чипсы картофельные | 5 | 0,3 | 1,5 | 2,6 | 25 | 90 | 0,2 | 2.3 |
| 4-й прием пищи | 340 | 26 | 21 | 31 | 422 | | 2,7 | 2.9 |
22:04 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
| 5-й прием пищи | 250 | 2 | 2 | 1 | 28 | | 0,1 | |
| Баланс 19 / 45 / 35 | Итого за день: | 1146 | 57 | 60 | 105 | 1191 | | 8,9 | 27.0 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 29 май 2021, 23:20
*Олюшка*
29 мая, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:18 | Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы | 41 | 3,7 | 6,2 | 0,8 | 73 | | 0,1 | |
10:21 | Омлет | 45 | 4,8 | 5,2 | 0,3 | 67 | 49 | 0 | 0.1 |
10:23 | Огурец грунтовый | 67 | 0,5 | 0,1 | 1,7 | 9 | 20 | 0,1 | 0.3 |
10:24 | Хлебцы чесночные полоцкие | 5 | 0,4 | 0,1 | 3,4 | 16 | | 0,3 | |
10:39 | Пельмени р | 130 | 11,4 | 24,4 | 28,6 | 380 | | 2,4 | |
10:53 | Сметана 10% | 15 | 0,4 | 1,5 | 0,6 | 17 | 56 | 0 | 0.3 |
| 1-й прием пищи | 303 | 21 | 38 | 35 | 562 | | 2,9 | 0.7 |
13:20 | Чернослив | 27 | 0,6 | 0,2 | 15,5 | 66 | 40 | 1,3 | 6.2 |
| 2-й прием пищи | 27 | 1 | 0 | 16 | 66 | | 1,3 | 6.2 |
14:30 | Яблоко | 109 | 0,4 | 0,4 | 10,7 | 48 | 35 | 0,9 | 3.7 |
14:30 | Овсяноблин на кефире | 90 | 10,4 | 8 | 10,4 | 155 | | 0,9 | |
| 3-й прием пищи | 199 | 11 | 8 | 21 | 203 | | 1,8 | 3.7 |
19:00 | Каша ячневая | 81 | 1,7 | 2,4 | 12,4 | 78 | 50 | 1 | 6.2 |
19:00 | Язык свиной | 40 | 6,4 | 6,4 | 0,8 | 86 | | 0,1 | |
19:00 | Грудка куриная жареная без масла | 100 | 33,9 | 1,2 | 0,6 | 149 | 30 | 0 | 0.2 |
19:09 | Салат из помидоров со сметаной | 111 | 0,9 | 1,6 | 4,5 | 36 | | 0,4 | |
19:28 | Пуговки сушки | 20 | 2 | 0,5 | 15 | 73 | | 1,2 | |
19:28 | Майонез 50% жира | 3 | 0 | 1,5 | 0,2 | 14 | 60 | 0 | 0.1 |
19:29 | Чеснок | 2 | 0,1 | 0 | 0,6 | 3 | 30 | 0 | 0.2 |
| 4-й прием пищи | 357 | 45 | 14 | 34 | 439 | | 2,7 | 6.7 |
21:40 | Хворост | 25 | 1,8 | 2,4 | 9,7 | 67 | | 0,8 | |
21:42 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
| 5-й прием пищи | 275 | 4 | 4 | 11 | 95 | | 0,9 | |
| Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день: | 1161 | 81 | 64 | 117 | 1365 | | 9,6 | 17.3 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 30 май 2021, 15:36
*Олюшка*
Новостей хороших нет, вес стоит пока на месте, как вкопанный.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 30 май 2021, 23:23
*Олюшка*
30 мая, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:57 | Каша ячневая | 87 | 1,8 | 2,5 | 13,3 | 83 | 50 | 1,1 | 6.6 |
10:03 | Грудка куриная жареная без масла | 72 | 24,4 | 0,9 | 0,4 | 107 | 30 | 0 | 0.1 |
10:05 | Огурец грунтовый | 88 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 12 | 20 | 0,2 | 0.4 |
10:06 | Помидор | 91 | 0,6 | 0 | 3,8 | 17 | 30 | 0,3 | 1.1 |
10:08 | Яйцо куриное жареное | 44 | 6 | 6,5 | 0,4 | 84 | 48 | 0 | 0.2 |
10:27 | Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г. | 22 | 0,9 | 4,8 | 9,8 | 86 | | 0,8 | |
10:31 | Чернослив | 26 | 0,6 | 0,2 | 15 | 64 | 40 | 1,2 | 6.0 |
| 1-й прием пищи | 430 | 35 | 15 | 45 | 453 | | 3,6 | 14.399999999999999 |
12:02 | Конфеты Барбарис | 3 | 0 | 0 | 2,9 | 12 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 3 | 0 | 0 | 3 | 12 | | 0,2 | |
17:08 | Щи со свининой | 180 | 1,8 | 6,8 | 3,8 | 84 | | 0,3 | |
17:09 | Сметана 10% | 8 | 0,2 | 0,8 | 0,3 | 9 | 56 | 0 | 0.2 |
17:10 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | | 0,5 | |
17:21 | Грудка куриная жареная без масла | 72 | 24,4 | 0,9 | 0,4 | 107 | 30 | 0 | 0.1 |
17:22 | Салат из помидоров со сметаной | 125 | 1 | 1,8 | 5,1 | 40 | | 0,4 | |
17:27 | Овсяноблин на кефире | 100 | 11,5 | 8,9 | 11,5 | 172 | | 1 | |
17:42 | Варенье из абрикосов | 25 | 0 | 0 | 15,5 | 62 | 55 | 1,3 | 8.5 |
| 3-й прием пищи | 518 | 40 | 19 | 43 | 504 | | 3,5 | 8.8 |
19:00 | Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы | 35 | 3,2 | 5,2 | 0,7 | 63 | | 0,1 | |
19:00 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 30 | | 0,5 | |
19:00 | Салат зеленый листовой | 7 | 0,1 | 0 | 0,1 | 1 | 9 | 0 | 0.0 |
19:02 | Горчица Русская | 3 | 0,1 | 0,2 | 0,5 | 4 | 35 | 0 | 0.2 |
19:05 | Помидор | 21 | 0,1 | 0 | 0,9 | 4 | 30 | 0,1 | 0.3 |
| 4-й прием пищи | 74 | 4 | 6 | 8 | 102 | | 0,7 | 0.5 |
20:50 | Огурец грунтовый | 107 | 0,9 | 0,1 | 2,7 | 15 | 20 | 0,2 | 0.5 |
20:50 | Шашлык из свинины | 52 | 7,8 | 17,2 | 0 | 186 | | 0 | |
20:51 | Хлеб | 10 | 0,6 | 0 | 4,5 | 21 | | 0,4 | |
| 5-й прием пищи | 169 | 9 | 17 | 7 | 222 | | 0,6 | 0.5 |
| Баланс 27 / 40 / 33 | Итого за день: | 1194 | 89 | 57 | 106 | 1293 | | 8,6 | 24.199999999999996 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 31 май 2021, 12:05
*Олюшка*
Вроде бы потихоньку начинаем двигаться с мёртвой точки, вес сегодня 64,0.
Закрепимся на 63кг и поднимем ещё немного калорийность.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 31 май 2021, 12:28
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, с отвесом)))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 31 май 2021, 14:39
*Олюшка*
Спасибо, надеюсь это не только сегодня.
Хотела спросить, минус 1кг за месяц, это нормальный темп похудения или все таки медленно?
Моя попытка номер пять
Добавлено: 01 июн 2021, 10:15
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, Привет))) за месяц с твоим лишним весом вполне нормально. Если бы ты худела с большего веса, то и больше бы уходило. А тут ведь не так много добить и потом просто поддержание. Ну и спокойствие, если иногда вода стоять будет
Моя попытка номер пять
Добавлено: 01 июн 2021, 12:07
*Олюшка*
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, Привет))) за месяц с твоим лишним весом вполне нормально. Если бы ты худела с большего веса, то и больше бы уходило. А тут ведь не так много добить и потом просто поддержание. Ну и спокойствие, если иногда вода стоять будет
Привет, спасибо за моральный настрой, худеем дальше.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 01 июн 2021, 12:09
*Олюшка*
Сегодня ещё отвесик, вес 63,7(-300).
Хоть в чем то появился результат и свет в конце туннеля.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 01 июн 2021, 13:04
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, вот и славненько:)
Моя попытка номер пять
Добавлено: 01 июн 2021, 21:51
*Олюшка*
Чувствую завтра будет плюс
1 июня, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:32 | Яйцо куриное жареное | 93 | 12,7 | 13,8 | 0,8 | 178 | 48 | 0,1 | 0.4 |
11:34 | Огурец грунтовый | 61 | 0,5 | 0,1 | 1,5 | 9 | 20 | 0,1 | 0.3 |
11:35 | Хлеб "Осенний" люкс | 56 | 5,8 | 5 | 19,8 | 148 | | 1,6 | |
11:37 | Горошек зеленый 4 сезона замороженный | 66 | 2 | 0 | 4,3 | 25 | 45 | 0,4 | 1.9 |
11:39 | Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы | 16 | 1,4 | 2,4 | 0,3 | 29 | | 0 | |
11:51 | Помидор | 74 | 0,4 | 0 | 3,1 | 14 | 30 | 0,3 | 0.9 |
12:08 | ПП запеканка творожная | 71 | 8,4 | 3,3 | 5,4 | 84 | | 0,4 | |
| 1-й прием пищи | 437 | 31 | 25 | 35 | 487 | | 2,9 | 3.4999999999999996 |
13:16 | Пятачки | 19 | 3,4 | 7,6 | 0 | 82 | | 0 | |
13:19 | Помидор | 57 | 0,3 | 0 | 2,4 | 11 | 30 | 0,2 | 0.7 |
13:20 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 80 | 4 | 8 | 5 | 108 | | 0,4 | 0.7 |
15:09 | Рассольник | 249 | 3,5 | 5 | 12,4 | 109 | | 1 | |
15:10 | Грудка куриная отварная | 51 | 15,2 | 0,9 | 0,3 | 70 | 30 | 0 | 0.1 |
15:18 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г. | 4 | 0,5 | 0,1 | 3 | 15 | | 0,2 | |
15:18 | Хлеб "Осенний" люкс | 24 | 2,5 | 2,2 | 8,5 | 64 | | 0,7 | |
15:33 | ПП запеканка творожная | 74 | 8,8 | 3,4 | 5,6 | 88 | | 0,5 | |
| 3-й прием пищи | 402 | 31 | 12 | 30 | 346 | | 2,4 | 0.1 |
19:00 | Помидор | 130 | 0,8 | 0 | 5,5 | 25 | 30 | 0,5 | 1.6 |
19:00 | Пуговки сушки | 20 | 2 | 0,5 | 15 | 73 | | 1,2 | |
19:00 | Минтай жареный | 185 | 29,2 | 10 | 6,5 | 233 | 0 | 0,5 | 0.0 |
19:00 | Огурец грунтовый | 72 | 0,6 | 0,1 | 1,8 | 10 | 20 | 0,2 | 0.4 |
| 4-й прием пищи | 407 | 33 | 11 | 29 | 341 | | 2,4 | 2.0 |
20:21 | Чернослив | 18 | 0,4 | 0,1 | 10,4 | 44 | 40 | 0,9 | 4.2 |
20:48 | Кофе натуральный заварной с молоком | 250 | 1,8 | 1,8 | 1,2 | 28 | | 0,1 | |
| 5-й прием пищи | 268 | 2 | 2 | 12 | 72 | | 1 | 4.2 |
| Баланс 30 / 38 / 33 | Итого за день: | 1594 | 101 | 56 | 111 | 1354 | | 9,1 | 10.5 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 12:25
*Олюшка*
Вес сегодня тоже, без отвес, но и без привеса.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 12:38
nadejda.fedchenko
*Олюшка*, может быть у тебя этот калораж для поддержки и есть. Хотя причин много, чтобы вес постоял) Главное наблюдать, замечать, на каком количестве калорий, как организм себя ведет))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 14:55
МаруSя
Ну мы прям каждый день отвеса хотим) ха!)
Хотя да, хотим, конешн, но хренушки оно так работает)))
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 15:04
*Олюшка*
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, может быть у тебя этот калораж для поддержки и есть. Хотя причин много, чтобы вес постоял) Главное наблюдать, замечать, на каком количестве калорий, как организм себя ведет))
Думаю ещё рано говорить стоит или нет это ведь только один день, вчера то отвес был нормальный. Верить хочется в лучшее
.
Моя попытка номер пять
Добавлено: 02 июн 2021, 15:09
*Олюшка*
МаруSя писал(а):Source of the post Ну мы прям каждый день отвеса хотим) ха!)
Хотя да, хотим, конешн, но хренушки оно так работает)))
Ещё как хотим, пусть 100г, но минус. Тогда и мотивация всегда в тонусе. Но жаль в жизни ниче просто так не достается, по крайней мере мне.