Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 522
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 18 июн 2021, 14:18

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, ну, раз не плато, тогда ещё повоюем:)


не успокою тебя ничуть - плато тоже можно преодолеть.
сложнее, труднее, но вполне реально..))
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2643
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя попытка номер пять

Сообщение МаруSя » 18 июн 2021, 14:21

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post стала подъедать чаще, чем в начале

Однозначно в этом дело))
Ибо плато это когда больше пару месяцев нет сдвигов ни в весе, ни в объёмах))
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 522
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 18 июн 2021, 14:50

МаруSя писал(а):Ибо плато это когда больше пару месяцев нет сдвигов ни в весе, ни в объёмах))


может, и больше. до года - запросто. все индивидуально.
я, скинув почти 20 кг до имт 22, стояла, как вкопанная в этом весе больше полугода
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 19 июн 2021, 01:16

18 июня, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:54Гречка отварная853,31,217,192501,48.6
10:55Щука жареная11419,762,81440,2
10:59Салат из помидоров со сметаной1341,11,95,5430,5
11:17Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
11:19Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН251,54,80,8520,1
11:20Огурец грунтовый430,301,16200,10.2
11:51Вафли с повидлом230,60,218,8791,6
11:55Печенье Слодыч с арахисом100,81,76,5450,5
1-й прием пищи4422816594914,98.799999999999999
15:36Щука жареная10618,35,62,61340,2
15:37Хлеб "Осенний" люкс202,11,87,1530,6
15:40Огурец грунтовый960,80,12,414200,20.5
16:00Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец50531550,1
16:00Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
16:02Помидор710,40314300,20.9
16:13Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута1725,87,5900,6
2-й прием пищи3683016303902,41.4
18:43Сельдь филе в масле с укропом315,24,60620
18:43Хлеб100,604,5210,4
18:43Щука жареная10017,35,22,51260,2
18:47Помидор1821,107,635300,62.3
19:03Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута161,95,57850,6
19:28Арахис жареный соленый144,171,586200,10.3
3-й прием пищи3533022234151,92.5999999999999996
22:30Клубника400,30,13,115320,31.0
4-й прием пищи40003150,31.0
Баланс 27 / 38 / 35 | Итого за день:1203885511413119,513.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 20 июн 2021, 16:10

Вес опять скачет так как ему хочется, :pardon:
но все таки я думаю, это из-за жары.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 522
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 20 июн 2021, 18:29

*Олюшка* писал(а):Вес опять скачет так как ему хочется, :pardon:
но все таки я думаю, это из-за жары.


если у вас не увеличились энергозатраты (велосипед, зал и пр), то при жаре надо корректировать рацион:
снижать калораж и переходить на легкую пищу.
потому что, в прохладную/холодную погоду требуется энергия для обогрева - поддержания стабильной температуры тела,
а когда на улице жара, то дополнительно для обогрева энергии не требуется.
и, если рацион по ккал одинаковый в любую погоду, то получится, что в жару употребляете больше, чем тратите
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 21 июн 2021, 00:12

Lar_Sen писал(а):Source of the post
*Олюшка* писал(а):Вес опять скачет так как ему хочется, :pardon:
но все таки я думаю, это из-за жары.


если у вас не увеличились энергозатраты (велосипед, зал и пр), то при жаре надо корректировать рацион:
снижать калораж и переходить на легкую пищу.
потому что, в прохладную/холодную погоду требуется энергия для обогрева - поддержания стабильной температуры тела,
а когда на улице жара, то дополнительно для обогрева энергии не требуется.
и, если рацион по ккал одинаковый в любую погоду, то получится, что в жару употребляете больше, чем тратите

Калораж остался тот же, но чувствую что жидкость задерживается, приход и расход как говорится разный, да и отекаю немного.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 24 июн 2021, 12:15

23 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:58Каша ячневая851,82,51381501,16.5
10:58Голень куриная тушёная8523,84,201330
10:59Бульон куриный301,11,10140
11:04Салат из помидоров с подсолнечным маслом1010,77,24,6860,4
11:16Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
11:17Сыр творожный воздушный зелень САВУШКИН16130,5330
11:17Огурец грунтовый350,300,95200,10.2
11:21Клубника14010,410,851320,93.5
11:28Сметана Свежие новости 18%290,85,20,8520,1
1-й прием пищи5293224374853,110.2
15:32Холодник со свеклой20032,45,2540,4
15:32Сметана Свежие новости 18%90,21,60,3160
15:34Огурец грунтовый690,60,11,710200,10.3
15:35Яйцо куриное вареное вкрутую536,86,20,4854800.2
15:41Хлеб181,20,18,1380,7
16:23Сырок марципан231,35,96,8850,6
17:17Клубника850,60,36,631320,62.1
2-й прием пищи4571417293192,42.6
21:41Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец585,83,51,2640,1
21:55Огурец грунтовый1000,80,12,514200,20.5
21:56Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
22:09Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута161,95,57850,6
22:18Клубника1280,90,49,946320,83.2
22:19Сметана Свежие новости 18%250,64,50,7450,1
22:20Помидор500,302,110300,20.6
3-й прием пищи3851114292942,54.3
23:38Арахис жареный соленый205,8102,2122200,20.4
23:39Мармелад апельсиновые дольки16001352701,19.1
4-й прием пищи36610151741,39.5
Баланс 20 / 46 / 35 | Итого за день:1407626411012729,326.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 24 июн 2021, 12:22

У нас ужасная жара, ещё и КД, чувствую себя воздушным шариком. :hang: Вес все также гуляет, сегодня 63,9. Буду ждать нормализации всех процессов, может где нибудь покажется мне цифра 62. :?
Изображение

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Моя попытка номер пять

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 12:31

Привет, у нас тоже жара адская. И ни одного кондиционера в пределах досягаемости. Дома жара, на улице жара, на работе жарища! Более- менее жизнедеятельность налаживается часов после 8 вечера, а с пяти утра опять жара)))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
Северянка
Местный
Местный
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 06 июн 2021, 21:10

Моя попытка номер пять

Сообщение Северянка » 24 июн 2021, 12:32

Зато есть не охота и не мёрзну )))
:give_heart: Никогда больше я не буду такой, как сегодня...

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 24 июн 2021, 12:41

Северянка, Привет, эта жара опять заставляет сидеть дома. С маленьким ребёнком сильно не разгуляешься, только к вечеру можно выползти на улицу. А значит опять дом - холодильник. :x
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 29 июн 2021, 12:30

Всем привет. Наконец то дело сдвинулось с мёртвой точки, на весах 62,7 (-600) от минимального веса. :claping: Медленно но верно движемся к назначеной цели. :dance:
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1280
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 29 июн 2021, 12:38

*Олюшка* писал(а):Source of the post Всем привет. Наконец то дело сдвинулось с мёртвой точки, на весах 62,7 (-600) от минимального веса. :claping: Медленно но верно движемся к назначеной цели. :dance:

Поздравляю! Так держать!)))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 29 июн 2021, 13:00

nadejda.fedchenko, спасибо, вы тоже там поправляйтесь скорей.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1280
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 29 июн 2021, 13:02

*Олюшка*, хоть вес пошел снова вниз, пока болею))) должна же быть польза от этого сраного ковидлы)))))))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 29 июн 2021, 13:12

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, хоть вес пошел снова вниз, пока болею))) должна же быть польза от этого сраного ковидлы)))))))

Вниз это хорошо, но лучше пускай без ковидлы.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1280
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 29 июн 2021, 13:16

*Олюшка*, не чую вкусов и запахов-меньше есть хочется)))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 30 июн 2021, 00:00

29 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:46Каша пшеничная вязкая на воде952,80,716,282701,411.3
11:47Бульон куриный351,31,30170
11:48Хек в кляре6611,12,82770,2
11:51Помидор690,402,913300,20.9
11:52Огурец грунтовый720,60,11,810200,20.4
12:07Печенье Слодыч с арахисом201,73,413891,1
12:31Клубника13510,410,449320,93.3
12:31Сметана 15%240,63,60,938560,10.5
1-й прием пищи5162012473754,116.400000000000002
15:07Суп куриный с вермишелью22013,5411,31360,9
15:09Хлеб251,60,111,2530,9
15:15Сыр домашний174,45,51,6740,1
15:31Овсяноблин на кефире8910,27,910,21530,8
15:31Клубника690,50,25,325320,41.7
15:36Сметана 15%160,42,40,6265600.3
2-й прием пищи4363120404673,12.0
17:41Творог домашний451,42,22,2350,2
17:41Сметана 15%160,42,40,6265600.3
17:41Сахар500520700,43.5
3-й прием пищи66258810,63.8
21:19Килька в томате черноморская648,37,72,61130,2
21:21Хлеб130,80,15,8270,5
21:22Огурец грунтовый1741,40,24,425200,40.9
21:32Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
21:32Творожный сыр воздушный "Савушкин"201,23,80,6410
21:34Помидор300,201,36300,10.4
21:41Печенье "Злата" слоеное с семенами льна, подсолнечника, кунжута161,95,57850,6
21:52Лакомо палочки с ванилином50,40,33,4180,3
4-й прием пищи3301518313452,61.3
Баланс 21 / 39 / 40 | Итого за день:13486755126126810,423.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 30 июн 2021, 14:33

Вес сегодня 62.5 ещё (-200). :yahoo:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей