Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 24 авг 2021, 23:54

Lar_Sen, это только то, что из свежего вспомнила. А так дофига где у коучей и в статьях разных, даж не вспомню. Просто читаю, согласна, читаю дальше.
https://www.instagram.com/p/CPBpzexrKSn ... =copy_link
Овощи лишь оформление тарелки, дополнение к мясу, но никак не основная часть. Диабетлагерь, кетолагерь. Очень всё доступно. У меня 33 грама углей обычно.... И вот даже не половина не овощи. У меня грязное кето, с майонезами, колбасой, сосисками и прочей ненатуральной дичью. И единственное, что у меня вызывает ступор кишечника при любом количестве овощей - печень в сметане. Тря дня колом стоит, хоть ужрись травой. А подруга, всю жизнь с запорами, так после кето сказала, что теперь поняла смысл фразы как по маслу. Так что как минимум есть три человека, которым клетчатка не мешает. Точнее её отсутствие. И что-то подсказывает, что их намного больше. Каждому свое. Но куча травы, без которой ты не покакаешь такой же миф, как то, что от кето отвалится желчный и поджелудочная.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 25 авг 2021, 00:37

24 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:48Яйцо куриное вареное вкрутую526,760,4834800.2
11:49Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец737,34,41,5800,1
11:52Огурец грунтовый1571,30,23,922200,30.8
11:54Сыр Российский (Брест Литовск)275,77,70920
11:55Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
1-й прием пищи321212863670,41.1
15:23Ребрышки копченые свиные262,613,701340
15:24Огурец грунтовый500,401,27200,10.2
15:30Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец595,93,51,2650,1
15:34Перец болгарский1071,406,129150,50.9
15:35Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле424,88,20,3944800.1
15:47Сыр Российский (Брест Литовск)275,77,70920
15:48Масло сливочное 82,5% жирности110,19,10,1825100.1
2-й прием пищи322214295030,71.3000000000000003
19:20Бедро куриное запеченное9925,710,802000
19:29Помидор390,201,67300,10.5
19:43Огурец грунтовый440,401,16200,10.2
19:56Сыр Российский (Брест Литовск)306,38,601020
19:56Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,11055100.1
3-й прием пищи226333134200,20.7999999999999999
Баланс 23 / 71 / 5 | Итого за день:869751011812901,33.2000000000000006
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2021, 00:42

*Олюшка*, а с лактозой у тебя как отношения? У моей кумы с лактозеыми продуктами беда. Масло, сливки, сыр, молоко, кефир, йогурты - колом стоит кишечник. С переходом на кето не увеличилась общая сумма лактозных продуктов?
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 25 авг 2021, 00:44

Света, ты серьезно?

мнение инста-тренера и толпы коучей против "..серии систематических обзоров и метаанализов,
опубликованных в The Lancet, наблюдательные исследования и клинические испытания,
проведенные на протяжении почти 40 лет."?

думала, что что-то революционное произошло и были пересмотрены прежние постулаты, как случилось, напр, с тем же холестерином и низкожировой диетой..

про клетчатку Оле написала, потому что увидела возможное решение проблемы, безвредное для здоровья.
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 25 авг 2021, 00:47

МаруSя писал(а): Цветную капусту полюбила сырой вообще, это для меня нонсенс что она оказывается вкусная сырая))


Мариша, привет..)) :drinks:

сырая..? цветная..? капуста..?
этого я еще не пробовала :lol:
заинтриговала..))
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2021, 00:50

Lar_Sen, да, абсолютно серьёзно. Когда-то и кето было дичью и клеймили в журналах. И, на секундочку, многие из них практикуют кето сами годами? Я предпочту мнение людей, которые этим живут, чем 100000 журналов, которые просто об этом пишут. И мне мой личный кишечник авторитетнее журналов. На марафоне до 120г белка в день было, при 7г углей. Пока не умяла печень вообще проблем не было. Но яж как всегда, мне нужно под конец всё испортить))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 25 авг 2021, 00:55

InTheTwilight писал(а):Lar_Sen, да, абсолютно серьёзно.


закрываю тему. аминь.

InTheTwilight писал(а):Когда-то и кето было дичью и клеймили в журналах.


кето и сейчас дичь, если без серьезных медпоказаний :lol:
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 25 авг 2021, 01:39

Девочки не спорьте, понятно что все индивидуально и каждый организм реагирует по разному. А для того что бы это понять надо пробовать.
У меня какого-то дискомфорта нет, но походы к белому другу стали реже, чем были. После введения назад клетчатки отпишусь об изменениях или их отсутствии.

InTheTwilight, увеличилось количество масла и сыра, но я и до этого ела молочку спокойно. Просто, что бы у моего жкт на что нибудь было расстройство, это что то должно быть очень термоядерным.)
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2687
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя попытка номер пять

Сообщение МаруSя » 25 авг 2021, 10:28

Lar_Sen писал(а):Source of the post сырая..? цветная..? капуста..?
этого я еще не пробовала

Сама в шоке. Я и сырая капуста))) всегда на неё косо смотрела)) однако ж ты смотри... Полюбилась)) а т.к сейчас сезон я могу в день по кочану спокойно сожрать) странная я женщина, да :lol:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 67-69 кг

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2687
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя попытка номер пять

Сообщение МаруSя » 25 авг 2021, 10:32

*Олюшка* писал(а):Source of the post Просто, что бы у моего жкт на что нибудь было расстройство, это что то должно быть очень термоядерным.)

Такая ж фигня) огурцы с молоком и прочие "шутки" вообще пофиг все)))
А на кето реже походы в туалет само по себе , а уж с нашей проблемой и подавно) я спасалась цитратом магния, если его бахнуть несколько штук за раз, то он приобретает слабительный эффект. Именно цитрат)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 67-69 кг

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2021, 10:45

*Олюшка*, да не расстройство, а наобопот=)) На молочку запоры бывают))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 25 авг 2021, 11:21

InTheTwilight писал(а):Source of the post *Олюшка*, да не расстройство, а наобопот=)) На молочку запоры бывают))))

Я поняла, нет не бывают, хотя тоже для кого то несколько дней это уже запор, а для меня это норма.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 25 авг 2021, 14:05

Вес 62.0(-100).
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 25 авг 2021, 23:14

25 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:59Перец фаршированный с свининой20322,328,414,24021,2
12:00Блинчики льняные10410,99,26,41530,5
12:01Огурец грунтовый1010,80,12,514200,20.5
12:10Масло сливочное 82,5% жирности403,30305100.0
1-й прием пищи4123441235991,90.5
15:42Бедро куриное запеченное12632,713,702540
15:42Огурец грунтовый1341,10,13,419200,30.7
15:52Сыр Российский (Брест Литовск)285,980950
15:53Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,11055100.1
2-й прием пищи302403344730,30.7999999999999999
20:19Грудинка свиная жареная206,13,70,1580
20:30Сыр Российский (Брест Литовск)306,38,601020
20:31Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,11055100.1
3-й прием пищи641224026500.1
Баланс 26 / 66 / 8 | Итого за день:77886982713372,21.4000000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 26 авг 2021, 13:08

Вес 61.8(-200),но до минимального ещё надо 700г,может ещё сольется.
Получается за 1мес и 10дней ушёл ровно 1кг, в объёмах за этот же срок ушло по 1см. Как то так.
Углеводы потихоньку начинаю добавлять.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 26 авг 2021, 13:58

*Олюшка*, да что-то непонятное было. Неужели такая долгая адаптация... Я делала, фактически, тот-же самое, и у меня минус 5. Разница только в калораже и тренях. Но вес прыгал только на кд и снижение заняло 5 дней. Первый раз такое вижу, чтобы при соблюдении и таких углях так гуляло всё. Что-то есть ещё в организме, индивидуально. Что воду так сильно держит. Если не это, то значит калораж. Просто это калораж поддержки.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 26 авг 2021, 14:30

InTheTwilight, может быть, но вес думаю должен ещё снизится, КД только закончились. Я углеводы пока больше 50 поднимать не буду и за весом понаблюдаю.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2687
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя попытка номер пять

Сообщение МаруSя » 26 авг 2021, 17:24

InTheTwilight писал(а):Source of the post Первый раз такое вижу,

А я?! Я уж сто раз говорила что всегда скакало. Ну и опять же, она последние кг дожимает. Я их так и не дожала
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 67-69 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 авг 2021, 21:41

InTheTwilight, почему первый раз видишь? :) у меня такая же песня с кето была. Один-в-один. Ток меня это подзапарило и сильно демотивировало. Отчего в итоге тусила месяц на 83 вроде и ни туды и ни сюды
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 26 авг 2021, 22:30

26 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:47Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом11724,15650,4
11:48Перец фаршированный с свининой12313,517,28,62440,7
11:54Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле485,59,30,31074800.1
12:01Сыр Российский (Брест Литовск)296,18,30990
12:12Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
1-й прием пищи3292749146051,10.2
16:04Шашлык из свинины629,320,502210
16:44Арбуз1941,20,415,558751,311.6
2-й прием пищи2561121162791,311.6
19:00Блинчики льняные12713,311,37,81870,6
19:53Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец555,53,31,1610,1
19:58Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом11724,15650,4
3-й прием пищи2992119143131,1
Баланс 19 / 66 / 14 | Итого за день:88459884311973,511.799999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей