Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 18 авг 2021, 15:59

*Олюшка*, нет. Оно отекало, теперь резко сольется и уйдёт на минус. Скачет не из-за кето. На кето не скачет, обычно, если нет косяков. Колебания в пределах +/-300г.но не 600-700
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 18 авг 2021, 16:29

Косяков то вроде нет, ну только КД ещё не дошли.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 18 авг 2021, 21:33

18 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:59Омлет с ветчиной и помидорами16416,610,74,31790,4
12:00Салат из помидоров с подсолнечным маслом960,76,84,4820,4
12:14Сметанковый сыр2667,30880
12:14Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,11055100.1
1-й прием пищи300233694540,80.1
16:07Студень свининой с хреном и чесноком1514,55,30680
16:10Салат из помидоров с подсолнечным маслом1140,88,15,2970,4
16:25Сыр сливочный Брест литовский327,29,401140
16:25Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,11055100.1
2-й прием пищи311133453840,40.1
17:52Голень куриная запеченная9625,710,601980
3-й прием пищи96261101980
19:54Салат из помидоров с подсолнечным маслом800,65,73,7680,3
19:55Голень куриная запеченная67187,401380
20:03Сыр сливочный Брест литовский173,850600
20:05Масло сливочное 82,5% жирности907,40,1675100.1
4-й прием пищи173222643330,30.1
Баланс 25 / 70 / 5 | Итого за день:880841071813691,50.30000000000000004
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Плюс небольшая жменька арахиса.
Последний раз редактировалось *Олюшка* 19 авг 2021, 12:12, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 19 авг 2021, 12:11

Вес 61.9(+200)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 19 авг 2021, 12:44

Арахис задерживает воду очень сильно. У меня всегда после него плюс
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 19 авг 2021, 13:45

InTheTwilight, возможно и он виноват, я как раз поздновато его съела.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 21 авг 2021, 14:08

Оля, как ты там?
Мяукни, что жива- здорова..)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 21 авг 2021, 22:26

Lar_Sen, я тута жива, здорова, спасибо за беспокойство)). :give_rose:

Вес с утра был 61,8 пока стоим на месте, но начались долгожданные КД, что то они немного запоздали в этот раз. И я сегодня немного накосячила, помогала родителям готовиться к приёму гостей ииииииии... :drinks:
Съела шашлык, кабачки, арахис и голубику, по калориям перебрал ну и по углеводам вероятно сегодня тоже.
Так что завтра начинаем все сначала. :sorry:
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2021, 03:11

Ничего не с начала! Не вижу тут продуктов, нарушающих кето. Угли до 30 если не дёрнула, то норм. Голубики 100г это вполне кето. Кабачок так вообще можно не считать)))))Арахис да. Остальное не страшно.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 22 авг 2021, 12:16

InTheTwilight, углей наверное будет до 50, прикидывала на глаз, но скорее всего переела.

Вес 62,1(+300),думала будет хуже.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 22 авг 2021, 21:35

*Олюшка*, ты главное смотри на эмоциональное состояние. Не нервничай, всё сольется. Если начинает напрягать - бери паузу.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 23 авг 2021, 00:43

InTheTwilight, ок, сейчас закончатся КД, посмотрю, что там с весом(обычно в этот период он у меня самый достоверный) и уже буду решать, может действительно небольшую паузу сделаю.
Хочется немного наверное поесть последних натуральных витаминов, а там можно и опять. Да и соблазнов (фруктов) будет меньше, потому что они закончатся.))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2021, 00:52

Отлично, очень правильная мысль. Кд как фактор устранятся, посмотришь чё как, отдохнёшь, покушаешь фруктов, а к сентябрю можно снова попробовать. Главное вес дернули)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 23 авг 2021, 02:01

22 августа, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:46Шашлык из свинины7911,826,102820
11:46Омлет626,67,20,4934900.2
11:48Помидор520,302,210300,20.7
11:54Сыр Колбасный копченый346,55,70780
11:55Масло сливочное 82,5% жирности6050455100.0
1-й прием пищи233254435080,20.8999999999999999
18:29Шашлык из свинины801226,402860
18:29Арахис205,392110200,20.4
18:30Масло сливочное 82,5% жирности806,60,1605100.1
18:30Сыр Российский255,87,40900
18:33Помидоры с сыром и чесноком301,40,7116300,10.3
18:42Кабачки в кляре с чесноком752,23,96680,5
19:30Кабачки в кляре с чесноком591,73,14,7530,4
2-й прием пищи2972857146831,20.8
21:41Сыр Российский (Брест Литовск)275,77,70920
21:42Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
3-й прием пищи39618018200.1
Баланс 17 / 78 / 5 | Итого за день:569591191713731,41.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 23 авг 2021, 22:53

Вес 62.5 (+400)
23 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:12Шашлык из свинины871328,703110
11:16Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле505,79,70,31124800.1
11:18Огурец грунтовый1381,10,13,419200,30.7
11:35Сыр Российский (Брест Литовск)255,27,10850
11:35Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
1-й прием пищи312255646170,30.8999999999999999
12:51Голубика300,30,2210250,20.5
2-й прием пищи30002100,20.5
15:58Голень куриная запеченная4913,15,401010
15:58Студень свининой с хреном и чесноком1073,23,80480
16:00Огурец грунтовый13010,13,218200,30.6
16:06Сыр Российский (Брест Литовск)255,27,10850
16:06Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
3-й прием пищи323232633420,30.7
21:07Шашлык из свинины7411,124,402640
21:08Огурец грунтовый12110,1317200,20.6
21:27Сыр Российский (Брест Литовск)255,27,10850
21:28Масло сливочное 82,5% жирности120,19,90,1905100.1
4-й прием пищи232174234560,20.7
Баланс 18 / 78 / 3 | Итого за день:8976512412142512.8000000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 24 авг 2021, 10:30

*Олюшка*, что-то пошло не так?
вес сначала дернулся, потом вернулся?

жкт нормально работает? чисто по меню, которые вижу эти 2 нед, возможно, моторика плохо работает
нет ли ощущения полного живота?

не знаю, что Света скажет, как спец по кето, но вместо помидор-огурцов, где пищевых волокон кот наплакал, взяла бы овощи, богатые клетчаткой: банальный салат щетка - базовый состав: сырые капуста, морковь, свекла в равных пропорциях, заправленные солью, лимонным соком и маслом. пророщенную пшеницу или другие овощи, где и объем есть, и клетчатка.
можно попробовать и отруби добавить, или семя льна. но с этим надо быть оч аккуратным: начинать с половины чайной ложки. если начать сразу столовыми ложками фигачить, можно чудовищный запор получить.
для микробиоты неплохо рассол из-под квашеных овощей попить, хотя бы по полстакана в день. рассол должен быть зрелый: когда он уже мутный (молочнокислое брожение идет) и кислый.
или свой квас выброженный, хлебный или фруктово-ягодный.

или поробовать что-то другое, не кето.
возможно, кето не подходит - бывает и такое..))

или режим питания подвигать - после сакральных 18 ч не есть.
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Моя попытка номер пять

Сообщение InTheTwilight » 24 авг 2021, 10:53

Ничего не понимаю))) Я на 33г углей худела в турбо режиме, а тут плюсы пошли при 20г. По меню всё гладко, прям как по книжке. Пищевые волокна тут вообще не при чём, люди на карниворе вообще без них и худеют. Тут что-то другое. Кето не даёт такого графика веса. Тем более, если оно не подходит, то за две недели уже было бы ясно. А тут у человека кетоз шпарит и плюсы. Ну неужели калорий перебор. Да хоть бы и так - по 500 плюсовать это не жир. Оль, а в зеркале что?
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 24 авг 2021, 11:07

Lar_Sen, Моторика у меня всегда была, мягко говоря замедледнная, ну а сейчас, да стала ещё медленнее).
Тут ещё в кучу собралось, то что КД и в выходные я нарушила принцип питания, поэтому увижу "чистый" свой вес через дня два наверное. Ну и конечно на кето калорийность у меня увеличилась на калл 100-150,маловато мне было моей.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 24 авг 2021, 11:10

InTheTwilight, замеры тоже через два дня буду делать, ещё тело какое то все рыхлое.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 24 авг 2021, 11:30

InTheTwilight писал(а):Пищевые волокна тут вообще не при чём, люди на карниворе вообще без них и худеют.


пищевые волокна=клетчатка для естественной работы жкт.
на карниворе на 1 этапе обязательны электролиты + поддержка ЖКТ: липаза, бычья желчь, бетаина HCl.

неполное опорожнение, даже при ежедневном стуле, может давать привес в 2-3 кг. это не жир и не вес тела, а чисто содержимое кишечника.

InTheTwilight писал(а):А тут у человека кетоз шпарит и плюсы.


видимо, не заметила, когда Оля описывала свое состояние кетоза.
*что такое кетоз знаю на 5+ - при голодовках в 7-21 день научилась его распознавать.
и голодовка начинается от вхождения в кетоз..)) :give_rose:
Последний раз редактировалось Lar_Sen 24 авг 2021, 11:42, всего редактировалось 1 раз.
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей