Моя попытка номер пять
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, спасибо, попробую. То есть угли урезать, а калорийность оставить прежнюю? Или её тоже урезать?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, неее, калории не трогай. Просто попробуй, чтобы 100 углей и это только овощами, крупами, ну и максимум чуток кисломолочки. Пару дней попробуй. Посмотришь.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, хорошо, завтра начну пробовать, а то сегодня уже нажрала со злости.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Моя попытка номер пять
InTheTwilight писал(а):*Олюшка*, неее, калории не трогай. Просто попробуй, чтобы 100 углей и это только овощами, крупами, ну и максимум чуток кисломолочки. Пару дней попробуй. Посмотришь.
пары дней мало. неделю минимум, мне кажется..))
да я писала уже об этом
https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?p=73948#p73948
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
Да, есть ощущение, что просто организмус привык. И его теперь нужно хорошенько тряхнуть. А то ничего не отдаст. Тут два пути - либо калории поднять, но не булками, а нормальной едой. Либо активность резко увеличить. Вес нужно рвануть. А злиться на организм бесполезно, он же дурак. Он не понимает, что надо худеть. Он так создан, чтобы запасаться.
Есть, хотя, и третий вариант - 3-4 дня кето. Вот 100% рванет очень хорошо))))))) Но это уже на любителя способ. По крайней мере так можно застоявшуюся воду в теле погонять. Глядишь и скорость обменки вырастет в тканях.
Есть, хотя, и третий вариант - 3-4 дня кето. Вот 100% рванет очень хорошо))))))) Но это уже на любителя способ. По крайней мере так можно застоявшуюся воду в теле погонять. Глядишь и скорость обменки вырастет в тканях.
.....с марта 2021 года
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Моя попытка номер пять
InTheTwilight писал(а):Да, есть ощущение, что просто организмус привык. И его теперь нужно хорошенько тряхнуть. А то ничего не отдаст. Тут два пути - либо калории поднять, но не булками, а нормальной едой. Либо активность резко увеличить. Вес нужно рвануть. А злиться на организм бесполезно, он же дурак. Он не понимает, что надо худеть. Он так создан, чтобы запасаться.
Есть, хотя, и третий вариант - 3-4 дня кето. Вот 100% рванет очень хорошо))))))) Но это уже на любителя способ. По крайней мере так можно застоявшуюся воду в теле погонять. Глядишь и скорость обменки вырастет в тканях.
ой, не ту ссылку дала
вот правильная
https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?p=74233#p74233
*Олюшка* писал(а):Ну никак меня не хотят отпустить эти 62кг, вот заразы.
тут нет повода для особой злости, мне кажется..))
26 мая вес был 64,3. за 2,5 мес - 2,3 кг
в принципе, почти укладывается в расчетные цифры скорости потери веса.
% жира - точнее, канешн, биоимпенданс или самому измерить,
но подойдет и то расчетное значение, которое есть в профиле хики
https://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?p=75789#p75789
успеха
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Спасибо девочки, сегодня начинаю действовать.
InTheTwilight, а что бы было кето мне на недельку практически убрать углеводы надо?
InTheTwilight, а что бы было кето мне на недельку практически убрать углеводы надо?
Последний раз редактировалось *Олюшка* 07 авг 2021, 15:12, всего редактировалось 1 раз.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, до 30г поставь. Нельзя: всё мучное и сладкое, хлеб, хлебцы, крупы, бобовые, молочку, картофель, кукурузу, фрукты и ягоды. Можно любую капусту, огурцы, ограничено можно лук морковь помидоры перец, баклажаны, кабачки, патиссоны, зелень не ограничено. Это по углеводам. Белок любой, жир животный, растительный, орехи, сыр, очень жирные сливки. Жарим, тушим, варим, маринуем. Вот прям яичницу на сливочном масле и сале. Прямо вот так, жёстко. Вода точно сдвинется. А что уж двинулось, то легче уже согнать насовсем.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, И это тоже все в пределах своей калорийности? А такие продукты как колбаса, сосиски, котлеты?
Последний раз редактировалось *Олюшка* 07 авг 2021, 14:09, всего редактировалось 1 раз.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, в пределах калорий. Можно меньше, если недоешь. Котлеты только если без хлеба, молока и картофеля. Если фаршировать перец и кабачки, то без риса. Колбасу и сосиски я ем на кето, но тебе не стоит. Тебе нужно чистое кето, а я сижу на "грязном". Тут нужен опыт и знание своего организма. Попробуй классическое. 30г углей это даже не строгое считается. Строгое до 20г
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, ясно, блин кусочек колбасы слопала с утра.
А соотношение белков и жиров произвольное ?
А соотношение белков и жиров произвольное ?
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Ну все настроила, поехали.)))
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
Просто попробуй, станет некрмфортно - перестанешь. Но, если честно, большинство негативных отзывов о кето (если нет реальных противопоказаний), это на 80% психосоматика. Особенно от любителей пп и противников ограничений в продуктах. Они пробуют, но с первого дня ненавидят. Шок от количества жиров (так жеж нельзя, печень откажет, желчный отвалится, желудок до гастрита) он сразу провоцирует отторжение. Они идут изначально доказать, что им будет плохо. Поэтому если есть хоть мизерное неприятие, то не насилуй себя.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, никакого неготивного отношения к кето у меня нет и противопоказаний тоже, я просто очень люблю сладкое (выпечку) и как бы совсем себя его лишать не хотела, но на какой то период можно попробовать.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, вот тут я тебя понимаю. Сладкое, выпечка... Это мой ад.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight писал(а):Source of the post *Олюшка*, вот тут я тебя понимаю. Сладкое, выпечка... Это мой ад.
И не только твой)), но я понимаю если на долго её уберу, то все равно когда нибудь сорвусь. То лучшее уже по чуть-чуть регулярно.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Сегодня минус 200гр., но плющит меня, сладкого хочу, не могу.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, держись!!! Мембраны рецепторов очистятся от сахара и это чувство исчезнет, даю слово. Просто перетерпи очистку. Голод сразу пропадает. Ведь его создаёт именно мозг.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Есть небольшие огрехи, но норму углеводов вроде выполнила.
8 августа, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
8 августа, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:51 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 62 | 6,2 | 3,7 | 1,2 | 68 | 0,1 | ||
11:51 | Яйцо куриное жареное на подсолнечном масле | 92 | 10,6 | 17,9 | 0,6 | 206 | 48 | 0 | 0.3 |
11:56 | Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,2 | 3,8 | 21 | 20 | 0,3 | 0.8 |
1-й прием пищи | 304 | 18 | 22 | 6 | 295 | 0,4 | 1.1 | ||
16:23 | Блинчики с мясом | 25 | 5,1 | 5,9 | 5,6 | 99 | 0,5 | ||
2-й прием пищи | 25 | 5 | 6 | 6 | 99 | 0,5 | |||
18:12 | Скумбрия холодного копчения | 121 | 25 | 18,8 | 0 | 269 | 0 | ||
18:19 | Огурец грунтовый | 141 | 1,1 | 0,1 | 3,5 | 20 | 20 | 0,3 | 0.7 |
19:11 | Арахис | 20 | 5,3 | 9 | 2 | 110 | 20 | 0,2 | 0.4 |
19:26 | Свинина жареная | 53 | 6 | 26,1 | 0 | 259 | 0 | ||
19:28 | Салат из помидоров с подсолнечным маслом | 87 | 0,6 | 6,2 | 4 | 74 | 0,3 | ||
3-й прием пищи | 422 | 38 | 60 | 10 | 732 | 0,8 | 1.1 | ||
20:52 | Крылышки куриные с кожей запеченные | 68 | 18,3 | 13,2 | 0 | 192 | 0 | ||
21:00 | Кофе натуральный заварной с молоком | 300 | 2,1 | 2,1 | 1,5 | 33 | 0,1 | ||
4-й прием пищи | 368 | 20 | 15 | 2 | 225 | 0,1 | |||
Баланс 24 / 69 / 7 | Итого за день: | 1119 | 82 | 103 | 22 | 1351 | 1,8 | 2.2 |
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 177 гостей