Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 02 июн 2021, 23:59

2 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:37Минтай жареный11818,66,44,114800,30.0
10:46Огурец грунтовый1160,90,12,916200,20.6
10:47Хлеб "Осенний" люкс596,15,320,81561,7
11:03Сушки50,60,14,3210,4
11:16Сырок глазированный242,46,17,7960,6
11:18Вафли с яблочным повидлом300,80,224,51032
1-й прием пищи3522918645405,20.6
14:27Хлеб120,80,15,4250,4
14:28Минтай жареный335,21,81,24200,10.0
14:29Помидор220,100,94300,10.3
14:29Овсяноблин на кефире9010,4810,41550,9
14:29Яблоко750,30,37,433350,62.6
2-й прием пищи2321710252592,12.9
16:36Минтай тушеный с овощами15714,75,24,21220,4
16:59Салат из огурцов, помидоров со сметаной1091,51,84,6410,4
3-й прием пищи26616791630,8
18:44Крылышки куриные копченые639,117,30,31943000.1
18:45Салат из огурцов, помидоров со сметаной1051,51,84,4400,4
19:09Конфеты Барбарис2001,980,2
4-й прием пищи170111972420,60.1
21:37Минтай жареный284,41,513500,10.0
21:38Сушки151,70,412,8621,1
21:38Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
5-й прием пищи29384151251,30.0
Баланс 24 / 39 / 36 | Итого за день:131381581201329103.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 03 июн 2021, 11:52

Настроение с утра просто окрыленное, и кто в этом виноват, конечно же весы. Вес сегодня 63,5(-200). :yahoo:
Как же мало надо для счастья.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 04 июн 2021, 16:06

3 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:22ПП творожная запеканка187205,613,61851,1
11:36Минтай жареный8413,34,52,910600,20.0
11:37Огурец грунтовый600,50,11,58200,10.3
11:38Хлеб "Осенний" люкс363,73,212,7951,1
11:39Помидор570,302,411300,20.7
1-й прием пищи4243813334052,71.0
15:53Хлеб "Осенний" люкс252,62,28,8660,7
15:53Голень куриная тушёная12033,6601880
16:08Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1201,28,44,7990,4
16:11Огурец грунтовый750,60,11,911200,20.4
16:38Сушки232,60,719,6951,6
2-й прием пищи3634117354592,90.4
19:17Огурец грунтовый500,401,27200,10.2
19:17Бастурма102,41,30210
19:17Печенье «Малиновый слодыч» 100 г.201,62,813,8861,2
3-й прием пищи8044151141,30.2
21:24Голень куриная тушёная5415,12,70850
21:24Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1371,49,65,31130,4
22:18Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
4-й прием пищи441181472260,5
23:48Сушки212,40,617,9871,5
5-й прием пищи212118871,5
Баланс 32 / 35 / 33 | Итого за день:13291045010812918,91.5999999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 04 июн 2021, 16:12

Сегодня вес тот же 63,5 и то хорошо.
На сколько вчера утро было замечательным, настолько оно сегодня противоположное. Что то мы с моим ребёнком расклейлись совсем :cry: , если я пока только с соплями, то дите ещё и с температурой. Ну вот что такое? У нас только погода стала летняя, собирались семьёй в зоопарк и на тебе все планы коту под хвост. :evil:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 10:30

Новостей пока хороши пока нет, ещё не выздоровела до конца и вес зараза прыгает :( . Одно хорошо, детенок уже живчик.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 июн 2021, 11:13

*Олюшка*, поправляйся)))
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:23

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, поправляйся)))

Спасибо большое.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:24

Вес сегодня 64,1 (+600), ну вот как это называется :o.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1306
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 июн 2021, 11:33

*Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 11:49

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, это просто организму пока не до худения, все силы брошены на выздоравление) без паники) да и воды много пить хочется, когда болеешь.

Только этим его(организм) и оправдываю))).
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 07 июн 2021, 23:46

7 июня, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:05Язык свиной345,45,40,7730,1
10:33Помидор1150,704,822300,41.4
10:35Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец50531550,1
10:36Огурец грунтовый550,40,11,48200,10.3
10:38Яйцо куриное жареное466,36,80,4884800.2
10:38Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.40,50,13150,2
10:42Сырок ванильный212,15,36,7830,6
1-й прием пищи3252021183441,51.9
13:51Чернослив200,50,111,5494014.6
14:36Суп рисовый с мясом2552,62,612,8841,1
14:51Хлеб231,50,110,4490,9
15:06Овсяное печенье241,33,616,11021,3
15:07Шашлык из свинины223,37,30790
2-й прием пищи344914513634,34.6
16:24Плов перловый836,15,810,51190,9
16:24Кетчуп «Чумак» к шашлыку, 450 г.120,202,5100,2
3-й прием пищи9566131291,1
20:42Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец525,23,11570,1
20:43Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
20:46Огурец грунтовый740,60,11,810200,20.4
20:47Арахис жареный соленый185,391,9110200,20.4
21:33Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
21:35Зефир с ароматом ванили Ronnen180,1014,5581,2
4-й прием пищи4201414262932,30.8
Баланс 18 / 44 / 39 | Итого за день:1184505410811299,27.300000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 10:38

9 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:52Плотва жареная8013,63,20,8890,1
10:53Хлеб171,10,17,6360,6
11:00Огурец грунтовый790,60,1211200,20.4
11:01Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец494,92,91540,1
11:01Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г.810,16290,5
11:08Омлет с помидорами и колбасой1511117,52,72130,2
1-й прием пищи3843224204321,70.4
16:58Суп рисовый с мясом1601,61,68530,7
16:58Хлеб100,604,5210,4
17:06Плотва жареная467,81,80,5510
17:06Помидор600,402,512300,20.8
17:36Творог 1%8814,50,91,171300,10.3
17:37Сметана 20%220,64,40,845560,10.4
17:38Черника замороженная300,20,12,3110,2
17:39Овсяноблин на кефире9310,78,310,71600,9
2-й прием пищи5093617304242,61.5
18:55Клубника900,60,36,933320,62.2
3-й прием пищи90107330,62.2
20:09Плотва жареная6611,22,60,7730,1
20:12Огурец грунтовый1070,90,12,715200,20.5
20:20Хлеб1510,16,8320,6
20:20Грудинка свиная варено-копченая111,950520
4-й прием пищи199158101720,90.5
21:47Зефир с ароматом ванили Ronnen220,2017,7701,5
21:49Сушки с ароматом ванили изделия хлебобулочные бараночные242,60,618,9921,6
5-й прием пищи4631371623,1
Баланс 29 / 37 / 34 | Итого за день:1228875010412238,94.6000000000000005
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 11:10

Ну вот что такое с моим весом творится, в последнее время он только растет :cry: :o
Сегодня попробую повысить калорийность, буду просто есть все и считать.
Вложения
Screenshot_2021-06-10-10-08-56-992_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_2021-06-10-10-08-56-992_ru.hikisoft.calories.jpg (375.01 КБ) 468 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 10 июн 2021, 12:14

день добрый..)

остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха :give_rose:
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 12:42

Lar_Sen писал(а):Source of the post день добрый..)

остановка веса (плато) / набор веса на пустом месте: "делаю, все как обычно" - вполне обычное дело при похудении.
полистайте дневники девочек - там полно вариантов, как вернуться к снижению веса.
возможно, сработает один из них или вы найдете свой собственный.
успеха :give_rose:

Спасибо поищу.
Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 530
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Моя попытка номер пять

Сообщение Lar_Sen » 10 июн 2021, 14:56

*Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.


перепутала вас с новенькой барышней :D
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 10 июн 2021, 15:34

Lar_Sen писал(а):Source of the post
*Олюшка* писал(а):Спасибо поищу.


перепутала вас с новенькой барышней :D
а вы что-то пробовали, когда вес встал?
вам тут девочки писали много


Вес стал повышать с 5го числа, но я списывала это на простуду. Здоровье вроде бы нормолизовалось, а вес нет.
Вот сегодня решила поднять калорийность где нибудь до 2000 ккал.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 13 июн 2021, 22:09

Вес 64,4 цифра 63 пока не вернулась, но уже хотя бы меньше, чем было. Идём потихоньку дальше.
13 июня, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:27Рис белый отварной871,90,421,798701,815.2
11:28печень свиная жареная с луком9715,79,86,61780,6
11:32Огурец грунтовый860,70,12,212200,20.4
11:44Кетчуп красное шашлычный130,102,2100,2
12:01ПП запеканка19820,45,521,22161,8
1-й прием пищи4813916545144,615.6
14:31Студень свининой с хреном и чесноком1554,65,40700
15:27Огурец грунтовый790,60,1211200,20.4
15:28Хлеб221,40,19,9460,8
15:41ПП запеканка13914,33,914,91521,2
2-й прием пищи3952110272792,20.4
17:47Шашлык11517,220,502530
18:10Помидор420,201,88300,20.5
18:10Огурец грунтовый300,200,84200,10.2
18:27Хлеб50,302,2110,2
3-й прием пищи192182152760,50.7
19:45Печенье Слодыч с арахисом221,93,714,3981,2
19:45ПП запеканка747,62,17,9810,7
4-й прием пищи96106221791,9
20:59Курага351,80,117,880401,57.1
5-й прием пищи352018801,57.1
Баланс 27 / 35 / 38 | Итого за день:11998952126132810,723.799999999999997
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

lyusya
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 июн 2021, 10:45

Моя попытка номер пять

Сообщение lyusya » 14 июн 2021, 10:46

Люблю вафли.
Вафельки-вкусняшки
Изображение
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа

Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 14 июн 2021, 12:49

lyusya писал(а):Source of the post Люблю вафли.
Вафельки-вкусняшки
Изображение
Очень вкусные и хрустящие вафли, рецепт для вафельницы.)) Такие домашние вафли понравятся всем!))
Продукты
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан
Масло сливочное или маргарин - 1 пачка (200 г)
Мука - 1 стакан
Ванильный сахар - 1 пакетик (10 г)
Соль - на кончике ножа

Приготовление вафель:
Тесто для вафель: яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить растопленное масло (или маргарин), муку, соль и хорошо взбить тесто.
Выпекать вафли на электро-вафельнице.
Приятного аппетита!))

Спасибо, я тоже выпечку люблю, но если я сейчас её буду есть, то вес у меня получится только набрать.)))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей