Моя попытка номер пять
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight писал(а):Source of the post Что-то всего так много, а вышло мало))))
Это потому что хочется всего и побольше, но боишься пережрать.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
26 июля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:53 | Кабачки в кляре с чесноком | 316 | 9,2 | 16,4 | 25,3 | 286 | 2,1 | ||
12:46 | Сметана 15% | 30 | 0,8 | 4,5 | 1,1 | 48 | 56 | 0,1 | 0.6 |
12:46 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
13:37 | Оладьи на кефире | 33 | 2,2 | 1,1 | 12,4 | 68 | 70 | 1 | 8.7 |
1-й прием пищи | 400 | 14 | 26 | 52 | 496 | 4,3 | 9.299999999999999 | ||
15:15 | Голень куриная запеченная | 89 | 23,8 | 9,8 | 0 | 184 | 0 | ||
15:16 | Огурец грунтовый | 255 | 2 | 0,3 | 6,4 | 36 | 20 | 0,5 | 1.3 |
15:30 | Кабачки в кляре с чесноком | 15 | 0,4 | 0,8 | 1,2 | 14 | 0,1 | ||
15:30 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | 0,5 | ||
15:31 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 45 | 4,5 | 2,7 | 0,9 | 50 | 0,1 | ||
15:41 | Оладьи на кефире | 24 | 1,6 | 0,8 | 9 | 50 | 70 | 0,8 | 6.3 |
15:43 | Сырок глазированный «Молочная страна» с ванилином 5%, 45 г. | 21 | 2,8 | 2,1 | 6,6 | 57 | 0,6 | ||
2-й прием пищи | 457 | 36 | 17 | 30 | 420 | 2,6 | 7.6 | ||
17:46 | Кабачки в кляре с чесноком | 197 | 5,7 | 10,2 | 15,8 | 178 | 1,3 | ||
3-й прием пищи | 197 | 6 | 10 | 16 | 178 | 1,3 | |||
21:52 | Кабачки в кляре с чесноком | 70 | 2 | 3,6 | 5,6 | 63 | 0,5 | ||
22:00 | Творожный сыр"молочный" | 25 | 1,4 | 5,5 | 0,6 | 58 | 0 | ||
22:16 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | 0,5 | ||
22:16 | Огурец грунтовый | 60 | 0,5 | 0,1 | 1,5 | 8 | 20 | 0,1 | 0.3 |
22:17 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 13 | 0,9 | 0,3 | 9,2 | 43 | 0,8 | ||
4-й прием пищи | 176 | 6 | 10 | 23 | 201 | 1,9 | 0.3 | ||
Баланс 19 / 43 / 38 | Итого за день: | 1230 | 62 | 62 | 121 | 1295 | 10,1 | 17.2 |
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес сегодня 62.8, что то это мне совсем не нравится, за почти месяц не то что не скинула, а я ещё и в плюсе. И этот плюс мне совсем не понятен.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, жара была дикая. Не переживай. Сколько раз на речке купалась?
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, ни разу. Это лето у меня не плавательное вышло.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, может в этом и дело? Нужно отдыхать обязательно.
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
InTheTwilight, да я бы и не сказала, что сильно какой-то аврал был. Обычная домашняя рутина, ну и плюс заготовки на зиму.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, вот, рутина. А нужен позитив и отдых. Ещё есть время, айда на речку))
.....с марта 2021 года
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
27 июля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:10 | Кабачки в кляре с чесноком | 132 | 3,8 | 6,9 | 10,6 | 119 | 0,9 | ||
12:11 | Сметана 15% | 15 | 0,4 | 2,2 | 0,5 | 24 | 56 | 0 | 0.3 |
12:38 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | 0,5 | ||
12:40 | Творожный сыр"молочный" | 23 | 1,3 | 5,1 | 0,6 | 53 | 0 | ||
12:41 | Огурец грунтовый | 32 | 0,3 | 0 | 0,8 | 5 | 20 | 0,1 | 0.2 |
12:50 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
12:51 | Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г. | 20 | 0,8 | 4,3 | 8,9 | 78 | 0,7 | ||
1-й прием пищи | 251 | 9 | 22 | 41 | 402 | 3,3 | 0.5 | ||
16:34 | Овсяноблин на кефире | 92 | 10,6 | 8,2 | 10,6 | 158 | 0,9 | ||
16:37 | Огурец грунтовый | 202 | 1,6 | 0,2 | 5 | 28 | 20 | 0,4 | 1.0 |
16:38 | Грудка куриная жареная без масла | 91 | 30,8 | 1,1 | 0,6 | 135 | 30 | 0 | 0.2 |
16:40 | Хлеб гастинец | 20 | 1,8 | 0,1 | 9,7 | 47 | 0,8 | ||
16:56 | Вишня | 65 | 0,5 | 0,1 | 6,9 | 31 | 25 | 0,6 | 1.7 |
2-й прием пищи | 470 | 45 | 10 | 33 | 399 | 2,7 | 2.9 | ||
18:17 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 21 | 1,5 | 0,5 | 14,9 | 70 | 1,2 | ||
3-й прием пищи | 21 | 2 | 1 | 15 | 70 | 1,2 | |||
21:25 | Грудка куриная жареная без масла | 64 | 21,7 | 0,8 | 0,4 | 95 | 30 | 0 | 0.1 |
21:26 | Огурец грунтовый | 86 | 0,7 | 0,1 | 2,2 | 12 | 20 | 0,2 | 0.4 |
21:28 | Хлеб гастинец | 6 | 0,5 | 0 | 2,9 | 14 | 0,2 | ||
21:29 | Соус «Перечный китайский» острый, 180 г. | 7 | 0,1 | 0 | 0,6 | 3 | 0 | ||
21:45 | Холодец | 60 | 4,2 | 1,8 | 0,1 | 34 | 0 | ||
21:51 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | 0,5 | ||
22:03 | Творожный сыр"молочный" | 24 | 1,4 | 5,3 | 0,6 | 55 | 0 | ||
22:15 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 16 | 1,2 | 0,4 | 11,3 | 53 | 0,9 | ||
22:17 | Батон Радужный | 14 | 1,1 | 0,2 | 7,6 | 36 | 0,6 | ||
22:18 | Масло сливочное 82,5% жирности | 8 | 0 | 6,6 | 0,1 | 60 | 51 | 0 | 0.1 |
4-й прием пищи | 293 | 32 | 15 | 32 | 391 | 2,4 | 0.6 | ||
Баланс 28 / 34 / 38 | Итого за день: | 1035 | 88 | 48 | 121 | 1262 | 9,6 | 4.0 |
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес сегодня 62.6, вроде бы и отвес 200г, но ой чувствую как все туго пошло. Надо понаблюдать может это период такой, а может это я уже и зависла.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес тотже
28 июля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
28 июля, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:20 | Каша ячневая | 83 | 1,7 | 2,4 | 12,7 | 79 | 50 | 1,1 | 6.4 |
11:22 | Грудка куриная жареная без масла | 79 | 26,8 | 1 | 0,5 | 118 | 30 | 0 | 0.2 |
11:24 | Огурец грунтовый | 166 | 1,3 | 0,2 | 4,2 | 23 | 20 | 0,4 | 0.8 |
11:25 | Соус «Перечный китайский» острый, 180 г. | 11 | 0,1 | 0 | 0,9 | 4 | 0,1 | ||
12:02 | Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с сыром, 55 г. | 8 | 1 | 0,1 | 6 | 29 | 0,5 | ||
12:04 | Творожный сыр"молочный" | 21 | 1,2 | 4,6 | 0,6 | 49 | 0 | ||
12:22 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
1-й прием пищи | 389 | 34 | 12 | 39 | 396 | 3,2 | 7.4 | ||
15:59 | Холодец | 124 | 8,7 | 3,7 | 0,2 | 69 | 0 | ||
16:07 | Солянка | 98 | 2 | 9,8 | 7,8 | 127 | 0,6 | ||
16:10 | Хлеб гастинец | 22 | 2 | 0,1 | 10,6 | 51 | 0,9 | ||
16:10 | Черничный пирог | 140 | 13,3 | 4,8 | 26,8 | 204 | 2,2 | ||
2-й прием пищи | 384 | 26 | 18 | 45 | 451 | 3,7 | |||
21:49 | Огурец грунтовый | 148 | 1,2 | 0,2 | 3,7 | 21 | 20 | 0,3 | 0.7 |
21:51 | Грудка куриная жареная без масла | 65 | 22 | 0,8 | 0,4 | 97 | 30 | 0 | 0.1 |
21:52 | Хлеб гастинец | 9 | 0,8 | 0 | 4,4 | 21 | 0,4 | ||
21:53 | Соус «Перечный китайский» острый, 180 г. | 12 | 0,1 | 0 | 1 | 4 | 0,1 | ||
22:20 | Батон Радужный | 12 | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 31 | 0,5 | ||
22:20 | Масло сливочное 82,5% жирности | 12 | 0,1 | 9,9 | 0,1 | 90 | 51 | 0 | 0.1 |
22:20 | Черничный пирог | 111 | 10,5 | 3,8 | 21,2 | 162 | 1,8 | ||
3-й прием пищи | 369 | 36 | 15 | 37 | 426 | 3,1 | 0.8999999999999999 | ||
23:58 | Нектарин | 68 | 0,6 | 0,1 | 8 | 36 | 35 | 0,7 | 2.8 |
4-й прием пищи | 68 | 1 | 0 | 8 | 36 | 0,7 | 2.8 | ||
Баланс 29 / 31 / 39 | Итого за день: | 1210 | 96 | 45 | 129 | 1309 | 10,7 | 11.099999999999998 |
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Вес 62,0 наконец хоть какой-то минус (-200) от последнего минимального веса.
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
nadejda.fedchenko, спасибо))
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Моя попытка номер пять
*Олюшка* писал(а):Вес тотже
так вы же ничего не меняете, вот вес и стоит.
адаптация случилась - энергозатраты подстроились под ваше энергопотребление
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Lar_Sen писал(а):Source of the post*Олюшка* писал(а):Вес тотже
так вы же ничего не меняете, вот вес и стоит.
адаптация случилась - энергозатраты подстроились под ваше энергопотребление
Уже подключила небольшую физическую нагрузку, буду наблюдать.
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
4 августа, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:43 | Кабачки запеченные с помидорами и сыром | 221 | 6,2 | 6,6 | 8,8 | 120 | 0,7 | ||
11:44 | Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржано-пшеничные с отрубями | 11 | 1,1 | 0,2 | 7,5 | 36 | 0,6 | ||
11:48 | Сыр творожный с зеленью Савушкин | 19 | 1,1 | 4,1 | 0,6 | 44 | 0 | ||
11:50 | Огурец грунтовый | 105 | 0,8 | 0,1 | 2,6 | 15 | 20 | 0,2 | 0.5 |
11:57 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
12:33 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 16 | 1,2 | 0,4 | 11,3 | 53 | 0,9 | ||
1-й прием пищи | 393 | 12 | 15 | 44 | 362 | 3,5 | 0.5 | ||
14:47 | Голень куриная тушёная | 106 | 29,7 | 5,3 | 0 | 166 | 0 | ||
14:49 | Огурец грунтовый | 66 | 0,5 | 0,1 | 1,6 | 9 | 20 | 0,1 | 0.3 |
14:50 | Овсяноблин на кефире | 85 | 9,8 | 7,6 | 9,8 | 146 | 0,8 | ||
14:56 | Хлеб гастинец | 17 | 1,5 | 0,1 | 8,2 | 40 | 0,7 | ||
15:04 | Яблоко | 95 | 0,4 | 0,4 | 9,3 | 42 | 35 | 0,8 | 3.3 |
2-й прием пищи | 369 | 42 | 14 | 29 | 403 | 2,4 | 3.5999999999999996 | ||
18:26 | Кабачки запеченные с помидорами и сыром | 210 | 5,9 | 6,3 | 8,4 | 114 | 0,7 | ||
3-й прием пищи | 210 | 6 | 6 | 8 | 114 | 0,7 | |||
19:30 | Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец | 94 | 9,4 | 5,6 | 1,9 | 103 | 0,2 | ||
19:30 | Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржано-пшеничные с отрубями | 10 | 1 | 0,2 | 6,8 | 33 | 0,6 | ||
19:30 | Помидор | 71 | 0,4 | 0 | 3 | 14 | 30 | 0,2 | 0.9 |
19:34 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 | 48 | 0 | 0.2 |
19:35 | Майонез 50% жира | 6 | 0 | 3 | 0,3 | 28 | 60 | 0 | 0.2 |
19:46 | Печенье Слодыч с арахисом | 21 | 1,8 | 3,6 | 13,6 | 94 | 1,1 | ||
19:50 | Соломка "Белорусская" со вкусом вишни "Гроднохлебпром" | 27 | 1,9 | 0,6 | 19,1 | 90 | 1,6 | ||
4-й прием пищи | 279 | 21 | 19 | 45 | 442 | 3,7 | 1.3 | ||
21:33 | Огурец грунтовый | 209 | 1,7 | 0,2 | 5,2 | 29 | 20 | 0,4 | 1.0 |
5-й прием пищи | 209 | 2 | 0 | 5 | 29 | 0,4 | 1.0 | ||
Баланс 25 / 36 / 39 | Итого за день: | 1460 | 83 | 54 | 132 | 1350 | 10,7 | 6.4 |
- *Олюшка*
- 4 звезды
- Сообщения: 359
- Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
- Откуда: Беларусь
Моя попытка номер пять
Ну никак меня не хотят отпустить эти 62кг, вот заразы.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Моя попытка номер пять
*Олюшка*, поиграй с калориями, попробуй угли обрезать до 100. Надо расшевелить, изменить что-то резко.
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 465 гостей