Моя попытка номер пять

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 27 май 2021, 17:24

InTheTwilight писал(а):Source of the post *Олюшка*, беляяяяяшшш.... Кайф :lol:

Ещё какой, тысячу лет не ела. :)
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 27 май 2021, 23:53

27 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:19Салат Оливье диетический со сметаной15010,4512,41361
10:24Хлеб171,10,17,6360,6
10:25Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец464,62,80,9510,1
10:25Хлебцы чесночные полоцкие50,40,13,4160,3
10:27Огурец грунтовый710,60,11,810200,20.4
10:50Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г.150,63,36,7590,6
11:28Карп жареный202,90,80,2200
11:47Изделия слоеные "солнечные" с вареной сгущенкой433,48,228,82032,4
1-й прием пищи3672420625315,20.4
14:28Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом1372,34,85,9760,5
14:38Беляш с мясом9310,39,1212081,8
14:44Огурец грунтовый420,3016200,10.2
2-й прием пищи2721314282902,40.2
17:13Сметана 10%100,310,4125600.2
17:13Творог «Простоквашино» 5%, 180 г.7511,63,81,1830,1
17:14Черника замороженная300,20,12,3110,2
3-й прием пищи11512541060,30.2
19:00Котлеты из свинины546,115,72,3175500,21.2
19:00Каша ячневая911,92,613,987501,27.0
4-й прием пищи145818162621,48.2
20:39Шоколад горький десертный Столичный с начинкой 55%50,21,42,8250,2
5-й прием пищи5013250,2
22:51Кофе натуральный заварной с молоком2001,41,41220,1
6-й прием пищи200111220,1
Баланс 19 / 44 / 37 | Итого за день:1104596011412369,69.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 28 май 2021, 13:40

Вес сегодня 64,3.
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 28 май 2021, 22:06

28 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:54Банан901,40,418,985651,612.3
1-й прием пищи901019851,612.3
15:47Каша ячневая1332,83,920,4127501,710.2
15:48Котлеты из свинины505,614,62,2162500,21.1
15:51Салат из капусты белокочанной, огурцов с растительным маслом961,63,44,1530,3
16:01Творог «Простоквашино» 5%, 180 г.9414,64,71,41030,1
16:03Черника замороженная300,20,12,3110,2
16:04Сметана 10%220,62,20,926560,10.5
16:11Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г.2415,210,7940,9
2-й прием пищи4492634425763,511.799999999999999
17:38Изделия слоеные "солнечные" с вареной сгущенкой171,43,211,4801
3-й прием пищи171311801
19:13Салат Оливье диетический со сметаной22015,27,318,31991,5
19:15Хлебцы чесночные полоцкие50,40,13,4160,3
19:35Арахис жареный соленый185,391,9110200,20.4
19:47Ветчина деликатесная охлажденная Беловежский гостинец454,52,70,9500,1
19:47Огурец грунтовый420,3016200,10.2
19:47Хлебцы чесночные полоцкие50,40,13,4160,3
20:16Чипсы картофельные50,31,52,625900,22.3
4-й прием пищи3402621314222,72.9
22:04Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
5-й прием пищи250221280,1
Баланс 19 / 45 / 35 | Итого за день:1146576010511918,927.0
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 29 май 2021, 23:20

29 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:18Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы413,76,20,8730,1
10:21Омлет454,85,20,3674900.1
10:23Огурец грунтовый670,50,11,79200,10.3
10:24Хлебцы чесночные полоцкие50,40,13,4160,3
10:39Пельмени р13011,424,428,63802,4
10:53Сметана 10%150,41,50,6175600.3
1-й прием пищи3032138355622,90.7
13:20Чернослив270,60,215,566401,36.2
2-й прием пищи271016661,36.2
14:30Яблоко1090,40,410,748350,93.7
14:30Овсяноблин на кефире9010,4810,41550,9
3-й прием пищи199118212031,83.7
19:00Каша ячневая811,72,412,4785016.2
19:00Язык свиной406,46,40,8860,1
19:00Грудка куриная жареная без масла10033,91,20,61493000.2
19:09Салат из помидоров со сметаной1110,91,64,5360,4
19:28Пуговки сушки2020,515731,2
19:28Майонез 50% жира301,50,2146000.1
19:29Чеснок20,100,633000.2
4-й прием пищи3574514344392,76.7
21:40Хворост251,82,49,7670,8
21:42Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
5-й прием пищи2754411950,9
Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день:1161816411713659,617.3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 30 май 2021, 15:36

Новостей хороших нет, вес стоит пока на месте, как вкопанный. :(
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 30 май 2021, 23:23

30 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:57Каша ячневая871,82,513,383501,16.6
10:03Грудка куриная жареная без масла7224,40,90,41073000.1
10:05Огурец грунтовый880,70,12,212200,20.4
10:06Помидор910,603,817300,31.1
10:08Яйцо куриное жареное4466,50,4844800.2
10:27Сырок глазированный «Картошка» с вареной сгущенкой и печеньем, 20%, 40 г.220,94,89,8860,8
10:31Чернослив260,60,21564401,26.0
1-й прием пищи4303515454533,614.399999999999999
12:02Конфеты Барбарис3002,9120,2
2-й прием пищи3003120,2
17:08Щи со свининой1801,86,83,8840,3
17:09Сметана 10%80,20,80,395600.2
17:10Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
17:21Грудка куриная жареная без масла7224,40,90,41073000.1
17:22Салат из помидоров со сметаной12511,85,1400,4
17:27Овсяноблин на кефире10011,58,911,51721
17:42Варенье из абрикосов250015,562551,38.5
3-й прием пищи5184019435043,58.8
19:00Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы353,25,20,7630,1
19:00Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.810,16300,5
19:00Салат зеленый листовой70,100,11900.0
19:02Горчица Русская30,10,20,543500.2
19:05Помидор210,100,94300,10.3
4-й прием пищи744681020,70.5
20:50Огурец грунтовый1070,90,12,715200,20.5
20:50Шашлык из свинины527,817,201860
20:51Хлеб100,604,5210,4
5-й прием пищи16991772220,60.5
Баланс 27 / 40 / 33 | Итого за день:1194895710612938,624.199999999999996
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 31 май 2021, 12:05

Вроде бы потихоньку начинаем двигаться с мёртвой точки, вес сегодня 64,0. :claping:
Закрепимся на 63кг и поднимем ещё немного калорийность.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 31 май 2021, 12:28

*Олюшка*, с отвесом)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 31 май 2021, 14:39

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, с отвесом)))

Спасибо, надеюсь это не только сегодня.

Хотела спросить, минус 1кг за месяц, это нормальный темп похудения или все таки медленно? :?
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 01 июн 2021, 10:15

*Олюшка*, Привет))) за месяц с твоим лишним весом вполне нормально. Если бы ты худела с большего веса, то и больше бы уходило. А тут ведь не так много добить и потом просто поддержание. Ну и спокойствие, если иногда вода стоять будет :give_heart:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 01 июн 2021, 12:07

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, Привет))) за месяц с твоим лишним весом вполне нормально. Если бы ты худела с большего веса, то и больше бы уходило. А тут ведь не так много добить и потом просто поддержание. Ну и спокойствие, если иногда вода стоять будет :give_heart:

Привет, спасибо за моральный настрой, худеем дальше. :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 01 июн 2021, 12:09

Сегодня ещё отвесик, вес 63,7(-300). :claping:
Хоть в чем то появился результат и свет в конце туннеля.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 01 июн 2021, 13:04

*Олюшка*, вот и славненько:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 01 июн 2021, 21:51

Чувствую завтра будет плюс :oops:
1 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
11:32Яйцо куриное жареное9312,713,80,8178480,10.4
11:34Огурец грунтовый610,50,11,59200,10.3
11:35Хлеб "Осенний" люкс565,8519,81481,6
11:37Горошек зеленый 4 сезона замороженный66204,325450,41.9
11:39Ветчина рубленая Лакомый край мясо птицы161,42,40,3290
11:51Помидор740,403,114300,30.9
12:08ПП запеканка творожная718,43,35,4840,4
1-й прием пищи4373125354872,93.4999999999999996
13:16Пятачки193,47,60820
13:19Помидор570,302,411300,20.7
13:20Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.40,50,13150,2
2-й прием пищи804851080,40.7
15:09Рассольник2493,5512,41091
15:10Грудка куриная отварная5115,20,90,3703000.1
15:18Хлебцы «Полоцкие» экструзионные с луком, 55 г.40,50,13150,2
15:18Хлеб "Осенний" люкс242,52,28,5640,7
15:33ПП запеканка творожная748,83,45,6880,5
3-й прием пищи4023112303462,40.1
19:00Помидор1300,805,525300,51.6
19:00Пуговки сушки2020,515731,2
19:00Минтай жареный18529,2106,523300,50.0
19:00Огурец грунтовый720,60,11,810200,20.4
4-й прием пищи4073311293412,42.0
20:21Чернослив180,40,110,444400,94.2
20:48Кофе натуральный заварной с молоком2501,81,81,2280,1
5-й прием пищи26822127214.2
Баланс 30 / 38 / 33 | Итого за день:15941015611113549,110.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 02 июн 2021, 12:25

Вес сегодня тоже, без отвес, но и без привеса.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1380
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Моя попытка номер пять

Сообщение nadejda.fedchenko » 02 июн 2021, 12:38

*Олюшка*, может быть у тебя этот калораж для поддержки и есть. Хотя причин много, чтобы вес постоял) Главное наблюдать, замечать, на каком количестве калорий, как организм себя ведет))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Моя попытка номер пять

Сообщение МаруSя » 02 июн 2021, 14:55

Ну мы прям каждый день отвеса хотим) ха!)
Хотя да, хотим, конешн, но хренушки оно так работает)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 02 июн 2021, 15:04

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post *Олюшка*, может быть у тебя этот калораж для поддержки и есть. Хотя причин много, чтобы вес постоял) Главное наблюдать, замечать, на каком количестве калорий, как организм себя ведет))

Думаю ещё рано говорить стоит или нет это ведь только один день, вчера то отвес был нормальный. Верить хочется в лучшее :).
Изображение

Аватара пользователя
*Олюшка*
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 май 2021, 15:18
Откуда: Беларусь

Моя попытка номер пять

Сообщение *Олюшка* » 02 июн 2021, 15:09

МаруSя писал(а):Source of the post Ну мы прям каждый день отвеса хотим) ха!)
Хотя да, хотим, конешн, но хренушки оно так работает)))

Ещё как хотим, пусть 100г, но минус. Тогда и мотивация всегда в тонусе. Но жаль в жизни ниче просто так не достается, по крайней мере мне. :pardon:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей