Я извиняюсь. Не увидела как ошиблась в предыдущем сообщение. Ккал=1284. Это при расчетах -25% дефицита и минимальной активности.
Знаю, что дефицит большой, но я с расчётом на то, что скоро свадьба:)
А после того как дойду до нужного веса приступить к реверсу калорий, при котором можно не поправиться и поднять калораж.
Борьба с головой и телом
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6284
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
-
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57
Борьба с головой и телом
⚠️21.04.2021⚠️
Вес:71,6
(За последний день: -0,1кг
За всё время: -2,3кг)
Вес:71,6
(За последний день: -0,1кг
За всё время: -2,3кг)
-
- Новичок
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57
Борьба с головой и телом
Знаю, что мало. А иначе быстрее никак:( и я это головой понимаю.
Но я себя в жёстих пределах этих 1284 ккал не ограничиваю, "захотела больше?" , да пожалуйста!. За это время ела и на 1300 и на 1500:)
Но я себя в жёстих пределах этих 1284 ккал не ограничиваю, "захотела больше?" , да пожалуйста!. За это время ела и на 1300 и на 1500:)
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6284
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Борьба с головой и телом
marina.dubrovskaya, ну тогда норм) Просто свадьба свадьбой, но когда она пройдёт ничего не закончится. Проблема не уйдёт. Так что сил тебе потом всё переиграть на нормальный калораж.
.....с марта 2021 года
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 190 гостей