Борьба с головой и телом

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
marina.dubrovskaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57

Борьба с головой и телом

Сообщение marina.dubrovskaya » 20 апр 2021, 22:53

Я извиняюсь. Не увидела как ошиблась в предыдущем сообщение. Ккал=1284. Это при расчетах -25% дефицита и минимальной активности.
Знаю, что дефицит большой, но я с расчётом на то, что скоро свадьба:)
А после того как дойду до нужного веса приступить к реверсу калорий, при котором можно не поправиться и поднять калораж.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Борьба с головой и телом

Сообщение InTheTwilight » 21 апр 2021, 00:03

marina.dubrovskaya, мало мовсем((((
Изображение
....с марта 2021 года

marina.dubrovskaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57

Борьба с головой и телом

Сообщение marina.dubrovskaya » 21 апр 2021, 05:05

⚠️21.04.2021⚠️
Вес:71,6
(За последний день: -0,1кг
За всё время: -2,3кг)

marina.dubrovskaya
Новичок
Новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 14 апр 2021, 21:57

Борьба с головой и телом

Сообщение marina.dubrovskaya » 21 апр 2021, 05:07

Знаю, что мало. А иначе быстрее никак:( и я это головой понимаю.
Но я себя в жёстих пределах этих 1284 ккал не ограничиваю, "захотела больше?" , да пожалуйста!. За это время ела и на 1300 и на 1500:)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Борьба с головой и телом

Сообщение InTheTwilight » 21 апр 2021, 10:16

marina.dubrovskaya, ну тогда норм) Просто свадьба свадьбой, но когда она пройдёт ничего не закончится. Проблема не уйдёт. Так что сил тебе потом всё переиграть на нормальный калораж.
Изображение
....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Мария@ и 7 гостей