Страница 1 из 1
Я живу
Добавлено: 13 апр 2021, 08:42
Шило
Я живу
Добавлено: 13 апр 2021, 09:06
Шило
Начала с 92 кг. с 10 марта 2021.
На сегодня 14 апреля 86.4 кг.
Считаю КБЖУ, отказалась от мучного (с белой муки), почти отказалась от сладкого.
Каждый день 10000 шагов плюс независимо от нахоженых шагов 5 км. шагом. Через день 5 км., из них 2.5 км. бег.
Утром разные виды планок 4-5 мин.
Пью не менее 1900 воды в сутки.
Очень хочу вернуться на скалодром, не была там год, стало тяжело кататься на сноуборде.
Я живу
Добавлено: 13 апр 2021, 11:53
InTheTwilight
Шило, добро пожаловать!))) Главное настрой, обязательно всё получится. Пишите - поддержим.
Я живу
Добавлено: 13 апр 2021, 12:55
nadejda.fedchenko
Шило, привет. Присоединяйся, я тоже с такого веса начала худеть.
Я живу
Добавлено: 13 апр 2021, 13:25
InTheTwilight
nadejda.fedchenko, и я)))))