Я живу

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Шило
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 13 апр 2021, 08:40
Откуда: Новокузнецк

Я живу

Сообщение Шило » 13 апр 2021, 08:42

8-)

Шило
Новичок
Новичок
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 13 апр 2021, 08:40
Откуда: Новокузнецк

Я живу

Сообщение Шило » 13 апр 2021, 09:06

Начала с 92 кг. с 10 марта 2021.
На сегодня 14 апреля 86.4 кг.

Считаю КБЖУ, отказалась от мучного (с белой муки), почти отказалась от сладкого.

Каждый день 10000 шагов плюс независимо от нахоженых шагов 5 км. шагом. Через день 5 км., из них 2.5 км. бег.

Утром разные виды планок 4-5 мин.

Пью не менее 1900 воды в сутки.

Очень хочу вернуться на скалодром, не была там год, стало тяжело кататься на сноуборде.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Я живу

Сообщение InTheTwilight » 13 апр 2021, 11:53

Шило, добро пожаловать!))) Главное настрой, обязательно всё получится. Пишите - поддержим.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1023
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Я живу

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 апр 2021, 12:55

Шило, привет. Присоединяйся, я тоже с такого веса начала худеть.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Я живу

Сообщение InTheTwilight » 13 апр 2021, 13:25

nadejda.fedchenko, и я)))))
Изображение
....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей