Форум ХиКи

Начала с 92 кг. с 10 марта 2021.
На сегодня 14 апреля 86.4 кг.

Считаю КБЖУ, отказалась от мучного (с белой муки), почти отказалась от сладкого.

Каждый день 10000 шагов плюс независимо от нахоженых шагов 5 км. шагом. Через день 5 км., из них 2.5 км. бег.

Утром разные виды планок 4-5 мин.

Пью не менее 1900 воды в сутки.

Очень хочу вернуться на скалодром, не была там год, стало тяжело кататься на сноуборде.

Шило, добро пожаловать!))) Главное настрой, обязательно всё получится. Пишите - поддержим.

Шило, привет. Присоединяйся, я тоже с такого веса начала худеть.

nadejda.fedchenko, и я)))))