Начинаю худеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 25 мар 2021, 13:18

Всем привет. Меня зовут Мария, мой вес 91 кг, рост 165 см. Хочу вес 75 кг. Очень трудно с таким весом.

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 25 мар 2021, 13:36

Подскажите, пожалуйста, как считать кофе и чай

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю худеть

Сообщение Елена. » 25 мар 2021, 15:26

Мария@ писал(а):Source of the post Подскажите, пожалуйста, как считать кофе и чай

Если без сахара, молока и сливок, то никак. Записывать только сахар, сколько положила, ну и что туда добавила. Воду записывать не стоит.

И да, привет) вливайся. Сколько лет?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3837
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю худеть

Сообщение Nadejda 74 » 25 мар 2021, 15:48

Привет!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 26 мар 2021, 12:54

Мне 38 лет

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 26 мар 2021, 12:55

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет!

Привет

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 26 мар 2021, 12:56

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Привет!

Ого с почти 90 кг до 63, это прям мечта.

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 26 мар 2021, 12:58

Елена. писал(а):Source of the post
Мария@ писал(а):Source of the post Подскажите, пожалуйста, как считать кофе и чай

Если без сахара, молока и сливок, то никак. Записывать только сахар, сколько положила, ну и что туда добавила. Воду записывать не стоит.

И да, привет) вливайся. Сколько лет?

Нашла кофе растворимый записывала его 5 грамм и сахар ещё 5 грамм (чайная ложка без горки) указываю, правильно?

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю худеть

Сообщение Елена. » 26 мар 2021, 13:39

Сахар точно надо, а кофе растворимый? Я не указываю, и мало кто ...так же как и заварку
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

Начинаю худеть

Сообщение nadejda.fedchenko » 26 мар 2021, 18:40

Привет-привет:) вливайся, я начала с 92 кг, при росте 156:) чуть меньше двух месяцев назад:) ползу сейчас к 85 кг пока что, такая моя микроцель, а так, конечно о 60 мечтаю:)
Изображение

Изображение

Мария@
Новичок
Новичок
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 мар 2021, 13:13

Начинаю худеть

Сообщение Мария@ » 28 мар 2021, 16:13

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Привет-привет:) вливайся, я начала с 92 кг, при росте 156:) чуть меньше двух месяцев назад:) ползу сейчас к 85 кг пока что, такая моя микроцель, а так, конечно о 60 мечтаю:)

Ну 86 уже неплохо, 6 килограмм позади.
Мне вот интересно, а количество коллорий необходимо полностью съедать. У меня просто очень большое количество, 1900 аж, не много ли? Возможно, надо самой редактировать?

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5855
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Начинаю худеть

Сообщение InTheTwilight » 28 мар 2021, 16:19

Мария@, привет! Калории в калькуляторе это это условный порог. Если стоит 1900 для снижения веса, значит такие у тебя сейчас значения для дефицита. Но не обязательно пихать в себя столько, если не хочешь. Главное на 1200 не скатывайся. А так можешь сегодня 1900, завтра 1500, послезавтра 1600. Главное, это не переедать и не морить себя голодом. Постепенно ты сама поймёшь, сколько тебе нужно для комфорта.
Изображение
....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей