Страница 1 из 2
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 14:08
weak-willed
48 лет, 165см, 65,3кг. Ленивая и почти безвольная, люблю поесть. Хочу похудеть до 58кг к 1 сентября. Не первый опыт публичного похудения, помогает.
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 14:37
InTheTwilight
weak-willed, привет! Добро пожаловать в нашу компашку))) Присоединяйся. Какой план?
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 15:18
weak-willed
Плана пока нет, но до 1 сентября далеко что-нибудь придумаю )))
Установила Калькулятор ХиКи, программа очень хороша, спасибо разработчику! Осталось только, чтобы статистика обнаружила падение.
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 16:00
Nadejda 74
Для этого нужно немного, всего лишь приложить усилие. Привет. Пиши, будем поддерживать.
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 17:21
weak-willed
Это звучит очень обнадеживающе.))) Спасибо!
Не могу найти, где кнопка со смайликами, подскажите, пожалуйста.
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 17:27
InTheTwilight
weak-willed, а их только при редактировании можно поставить)) Плана нет - не беда. Почитайте дневнички, может вдохновитесь)
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 21:14
nadejda.fedchenko
InTheTwilight писал(а):Source of the post weak-willed, а их только при редактировании можно поставить)) Плана нет - не беда. Почитайте дневнички, может вдохновитесь)
Их ещё можно ставить если изменить стиль у форума:)
Худею
Добавлено: 16 мар 2021, 22:27
weak-willed
Спасибо
, про редактирование поняла. А стили, оба вроде попробовала (subsilver2, prosilver), ни на том ни на другом не увидела при первичном написании. Не могу уже без смайликов, вытеснили словарный запас...
.
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 09:06
weak-willed
Добрый день! Вес 65,2кг. Количество повторений "полусиловых"
упражнений (вчера) 110 раз
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 09:43
New_Life
Привет! Тоже раньше очень помогал публичный дневник, а сейчас по нулям, ни плана, ни концепции, нету подо что создавать дневник. Может, у тебя вдохновение почерпну.
Хочешь похудеть до "рост минус 110", амбициозный план! А мне бы похудеть до "рост минус 102". Это где-то 2 кг. Можно тоже до 1 сентября))
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 10:27
МаруSя
Привет! Успехов)
Смайлики да, только по редактированию, поэтому зачастую лень их тыркать)
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 11:24
ТётьНаташа
weak-willed писал(а):Добрый день! Вес 65,2кг. Количество повторений "полусиловых"
упражнений (вчера) 110 раз
Вот это да, 110 раз! А говоришь ленивая
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 23:05
weak-willed
weak-willed писал(а): Количество повторений "полусиловых"
- это только звучит гордо
. спасибо
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 23:19
weak-willed
New_Life писал(а): Может, у тебя вдохновение почерпну.
Хочешь похудеть до "рост минус 110", амбициозный план!
Спасибо
. Мечтать не вредно , но мало
, поэтому, как-то приходиться себя провоцировать.
Худею
Добавлено: 17 мар 2021, 23:46
puhovaya
Всем привет.
Нужна помощь морально. С 11 февраля начала худеть. Скоро свадьба! Девосючки сдвиг есть но в впереди еще 8 запланированных кило. Как не сорваться?
Сбросила 6 кг, С бёдер 5 ст, с талии 11.
Худею
Добавлено: 18 мар 2021, 00:14
InTheTwilight
puhovaya, айда со мной на трехдневное голодание с завтрашнего дня?))) Заводи дневничок, мы поддержим морально 100%.
Худею
Добавлено: 18 мар 2021, 08:55
weak-willed
Вес 65,1кг, 120 повторнений
InTheTwilight писал(а): трехдневное голодание с завтрашнего дня?)))
это здорово!, Вы большой молодец!
Худею
Добавлено: 18 мар 2021, 10:24
InTheTwilight
weak-willed, рано!)) Вот только начала))) Может уже к вечеру полезу в холодильник))
Худею
Добавлено: 18 мар 2021, 10:51
МаруSя
А 120 повторений энто чего?)
Худею
Добавлено: 18 мар 2021, 13:20
weak-willed
МаруSя писал(а):А 120 повторений энто чего?)
№ | Упражнение | 1 подход | 2 подход | 3 подход | 4 подход | 5 подход | 6 подход | Комментарий |
1 | Становая тяга | 10x5 | 10x15 | | | | | |
2 | Ягодичный мостик (жим бёдрами) | 10x10 | | | | | | |
3 | Гиперэкстензия на полу | 20 | | | | | | |
4 | Приседания | 10 | 10 | | | | | |
5 | Приседания со штангой на плечах | 10x10 | | | | | | |
6 | Подъем ног на наклонной скамье | 10 | 10 | | | | | |
8 | Двусторонее скручивание | 10 | | | | | | |
9 | Выпады со штангой | 10x10 | | | | | | |
Тренировка составлена в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.55]