Худею

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Худею

Сообщение МаруSя » 18 мар 2021, 14:36

weak-willed, о! Теперь понятно. Отлично!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 19 мар 2021, 08:02

Вес 65,0. 130 повторений

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 19 мар 2021, 13:09

weak-willed, а ты только физо сгоняешь? С питанием норм? Отличная нагрузка, молодец!
Изображение
.....с марта 2021 года

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 19 мар 2021, 22:51

19.03.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
07:30Каша пшенная на молоке с маслом1304,556,7619,761581,64
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,620,06335100
Сахар7006,9828700,585
Форель слабосоленая204,122,020350
Хлеб гречневый251,550,7511,2258500,935,61
Итого за 1-й прием пищи:18710,313,1383123,110,61
12:15Каша 4 злака Нордик сухая353,50,9821,351081,77
Курица тушеная10016,819,310,81154300,060
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим504,88044000
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,620,06335100
Овощи Hortex VIP1502,850,758,1580,67
Сыр Российский204,645,9072000
Яблоки Голден2501,150,5526,75132352,229,3625
Итого за 2-й прием пищи:565292657,16014,79,3625
19:00Банан500,750,2510,547650,876,825
Лук репчатый150,210,031,236150,100,1845
Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим1009,76088000
Овощи Hortex VIP1502,850,758,1580,67
Перец болгарский300,3901,718150,140,2565
Творог 4% мягкий сернурский100843,5820,29
Томат1300,780,265,46270,45
Яблоки Голден1300,590,2813,9169351,154,8685
Итого за 3-й прием пищи:61513,615,344,43853,612,1345
Баланс 17/39/44 | Итого за день: 13675354140129811,532,107
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 19 мар 2021, 23:02

InTheTwilight писал(а):weak-willedОтличная нагрузка, молодец!

Спасибо :)
Планирую довести до 300 к 1 мая, веса небольшие :)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3901
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Худею

Сообщение Nadejda 74 » 20 мар 2021, 08:25

А на дефиците большие веса и не нужно. Ты с тренером занимаешься?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 20 мар 2021, 09:05

Nadejda 74 писал(а):Ты с тренером занимаешься?

нет, дома занимаюсь

64,9 кг. 135 повторений

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 21 мар 2021, 12:49

64,8кг. По поводу физо..., неохота так напала, пришлось отступить, в общем 0. :cry:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею

Сообщение InTheTwilight » 21 мар 2021, 13:40

weak-willed, бывает. Тож иногда лень) Если прям воротит, то я себя никогда не заставляю. Хорошо, что это бывает редко))
Изображение
.....с марта 2021 года

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 21 мар 2021, 21:48

у меня чаще так...

download/file.php?mode=view&id=5155
Вложения
index.jpg
index.jpg (242.99 КБ) 1204 просмотра

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 22 мар 2021, 08:46

65,1кг. 140 повторений

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 468
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Худею

Сообщение New_Life » 22 мар 2021, 11:55

weak-willed писал(а):Source of the post
New_Life писал(а): Может, у тебя вдохновение почерпну.
Хочешь похудеть до "рост минус 110", амбициозный план!

Спасибо :). Мечтать не вредно , но мало :) , поэтому, как-то приходиться себя провоцировать.

А я передумалала на 2 кг худеть))) Всё равно тяжело будет поддерживать, в итоге рано или поздно откачусь обратно к 74 кг. Придумала идею дневника, таки вдохновилась!
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 23 мар 2021, 08:49

New_Life писал(а):Source of the post А я передумалала на 2 кг худеть))) Придумала идею дневника, таки вдохновилась!


Рада за нас! :)

download/file.php?mode=view&id=5159
Вложения
index.jpg
index.jpg (88.32 КБ) 1153 просмотра

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 23 мар 2021, 08:53

65,1кг. 100 повторений

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 468
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Худею

Сообщение New_Life » 23 мар 2021, 21:06

weak-willed писал(а):Source of the post
New_Life писал(а):Source of the post А я передумалала на 2 кг худеть))) Придумала идею дневника, таки вдохновилась!


Рада за нас! :)

download/file.php?mode=view&id=5159

Ахаха, звучит мрачновато))) Не, я точно не про еду и не про физру. Давно собиралась конспекты конспектировать.
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 23 мар 2021, 21:42

New_Life писал(а):Source of the post Ахаха, звучит мрачновато))) Не, я точно не про еду и не про физру. Давно собиралась конспекты конспектировать.

Кто про что, а лесник - про березу, вот и я извини, не подумала :). Но главное, что вдохновение нашло нас, а уж по какому вопросу ... :)
Белка то тоже не физрой занимается :), из любви к желудям на вершину карабкается :)
А какая тема ждет конспектирования?

weak-willed
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 16 мар 2021, 14:01

Худею

Сообщение weak-willed » 24 мар 2021, 08:48

65кг. 120 повторений

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 468
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Худею

Сообщение New_Life » 25 мар 2021, 10:35

weak-willed, вот мне тоже больше подходит такая физра, как у белки: чтобы с какой-то утилитарной пользой (но не обязательно чтобы поесть)) Уже сколько перепробовано способов заниматься физрой "просто так", чтобы калории потратить или живот подтянуть, - и всё мимо. Разве что время от времени удается уговорить себя на развитие сердечно-сосудистой системы, на это еще мозг откликается как-то: "ну дааа, сердечно-сосудистую наааадо, давааай шуруууй".

А не знаю про что конспекты. Сначала хотела про имидж. Но смущает первоисточник: с одной стороны - интересный, с другой - стремный какой-то, его многие критикуют по делу. Потом решила про самооценку, там первоисточник больше доверия вызывает. Но всё равно пока что комп занят, а с телефона не попишешь.
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей