Страница 5 из 102
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 22 фев 2021, 20:09
nadejda.fedchenko
Сегодня рацион такой себе и все равно недобор до моей нормы, аппетита большую часть дня не было, но ела, потому что хоть что-то надо было, а то мой желчный не любит голодных дней.
22 февраля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:35 | Фасоль красная heinz | 103 | 5,2 | 0,5 | 17,5 | 98 |
12:37 | Кижуч соленый | 80 | 15,4 | 5,4 | 0,3 | 112 |
12:38 | Хлеб наших отцов | 67 | 5,8 | 0,9 | 30,3 | 152 |
12:39 | Сыр плавленный сливочный | 38 | 3,5 | 9,5 | 1,1 | 104 |
| 1-й прием пищи | 288 | 30 | 16 | 49 | 466 |
16:07 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
16:07 | Тарталетки Оригинал BH несладкие | 28 | 2 | 6,2 | 19,3 | 141 |
16:07 | Сыр плавленный сливочный | 67 | 6,1 | 16,8 | 2 | 183 |
| 2-й прием пищи | 395 | 9 | 26 | 23 | 360 |
18:12 | Хлебцы dr. Korner клюква | 30 | 2,6 | 0,5 | 19,7 | 93 |
18:13 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
| 3-й прием пищи | 330 | 3 | 4 | 21 | 129 |
19:23 | Хлеб наших отцов | 35 | 3 | 0,5 | 15,8 | 79 |
19:23 | Кижуч соленый | 101 | 19,5 | 6,9 | 0,4 | 141 |
19:23 | Снежок алтайская буренка | 300 | 7,8 | 7,5 | 33 | 228 |
| 4-й прием пищи | 436 | 30 | 15 | 49 | 448 |
21:45 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
| 5-й прием пищи | 300 | 1 | 3 | 1 | 36 |
| Баланс 20 / 40 / 40 | Итого за день: | 1749 | 73 | 64 | 143 | 1439 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 22 фев 2021, 23:16
nadejda.fedchenko
Ох, ну прям джекпот! Болею, судя по всему все же ОРВИ, болит желудок, болит голова и ещё с опозданием на два дня пришли КД. Завтра и несколько дней впереди, скорее всего будет плюсовать вес, даже с учетом того, что я не доедаю пока калорий из-за отсутствия аппетита, в виду болезни, так как сегодня, к примеру, я ела соленую рыбу и много пила воды. Ух, впереди захватывающие дни.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 23 фев 2021, 09:19
nadejda.fedchenko
Ну вот, небольшой, ожидаемый привесик. 89.6.сегодня.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 23 фев 2021, 23:18
nadejda.fedchenko
Сегодня мы с мужем разбомбили кухню и готовить было негде, из готовой еды было только для ребёнка.а мы на всякой дряни были. Эх, каюсь. Мне еще и в эти дни хочется всякой разной хрени:( в общем, завтра исправлюсь. У меня два ночи, мы только закончили откалупывать обои. Недавно расфигачили кафель старый, сегодня Лёша ( так зовут моего мужа) , шпаклевал стены, в общем жесть, большую часть дня шпаклевал, а я с сыном тусила, потом уложила Мишу и присоединилась к работам. Устали капец:(((
23 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:48 | Хичины с мясом | 150 | 18 | 27 | 40,5 | 477 |
12:49 | Орион Чоко-Пай | 60 | 2,7 | 10,8 | 37,8 | 258 |
| 1-й прием пищи | 210 | 21 | 38 | 78 | 735 |
13:53 | Картофельное пюре «Роллтон» куриное 40 г. | 40 | 4,2 | 1,5 | 30,1 | 151 |
| 2-й прием пищи | 40 | 4 | 2 | 30 | 151 |
17:00 | Орион Чоко-Пай | 60 | 2,7 | 10,8 | 37,8 | 258 |
| 3-й прием пищи | 60 | 3 | 11 | 38 | 258 |
19:12 | Яблоко Черный принц | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 66 |
19:20 | Доширак | 70 | 5,6 | 11,9 | 37,8 | 280 |
| 4-й прием пищи | 220 | 6 | 13 | 53 | 346 |
| Баланс 9 / 38 / 53 | Итого за день: | 530 | 34 | 63 | 199 | 1490 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 24 фев 2021, 00:25
Лись
nadejda.fedchenko, вот вы герои! Быстрого и лёгкого вам ремонта!
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 24 фев 2021, 18:45
nadejda.fedchenko
Утром вес был 89.4. КД сегодня полноценно начались. Воды перед сном почти 2 литра вчера выпила, однако, все же отвес. Сегодня особо аппетита не было.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 24 фев 2021, 18:45
nadejda.fedchenko
24 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:44 | Кофий | 250 | 0,7 | 2,5 | 1,1 | 30 |
13:07 | Драничные котлеты с капустой | 45 | 4,4 | 2,9 | 2,2 | 53 |
14:06 | Лапша соба гречневая приготовленная | 111 | 5,7 | 0,1 | 23,8 | 119 |
14:07 | Драничные котлеты с капустой | 146 | 14,2 | 9,4 | 7,1 | 171 |
14:07 | Кофий | 250 | 0,7 | 2,5 | 1,1 | 30 |
| 1-й прием пищи | 802 | 26 | 17 | 35 | 403 |
17:40 | Лапша соба гречневая приготовленная | 162 | 8,3 | 0,2 | 34,7 | 173 |
17:40 | Драничные котлеты с капустой | 139 | 13,5 | 8,9 | 6,8 | 163 |
17:40 | Кофий | 250 | 0,7 | 2,5 | 1,1 | 30 |
| 2-й прием пищи | 551 | 23 | 12 | 43 | 366 |
21:32 | Кофий | 250 | 0,7 | 2,5 | 1,1 | 30 |
21:32 | Яблоко Черный принц | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 88 |
| 3-й прием пищи | 450 | 2 | 3 | 21 | 118 |
| Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день: | 1803 | 50 | 32 | 99 | 887 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 07:30
nadejda.fedchenko
Всем привет!
вчера получился довольно большой дефицит, но я не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью. Поэтому и потому что КД, думаю, отвес не большой вышел, всё-таки в основном мы худеем, когда спим. На весах 89.2. Жду 88.9 уже
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 07:33
Лись
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the postя не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью.
nadejda.fedchenko, а кофе полдесятого вечера не может быть тому причиной?
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 11:32
nadejda.fedchenko
Лись писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko писал(а):Source of the postя не спала до 6 утра, абсолютно не выспалась, никак не могла заснуть ночью.
nadejda.fedchenko, а кофе полдесятого вечера не может быть тому причиной?
Не, на меня так сильно кофе не действует. Обычно всегда норм после засыпаю. Вообще, болела иногда голова, иногда живот:(
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 19:22
nadejda.fedchenko
Как -то так.
25 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:10 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
12:10 | Кижуч соленый | 86 | 16,6 | 5,8 | 0,3 | 120 |
12:10 | Авокадо | 145 | 2,9 | 21,8 | 13 | 260 |
12:11 | Батон украинский | 41 | 2,8 | 0,4 | 20,5 | 97 |
| 1-й прием пищи | 572 | 23 | 31 | 35 | 513 |
14:43 | Батон украинский | 74 | 5 | 0,7 | 37 | 175 |
14:43 | Масло сливочное домашнее деревенское | 15 | 0,2 | 12 | 0,2 | 109 |
14:46 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
| 2-й прием пищи | 389 | 6 | 16 | 39 | 320 |
18:23 | Свекольник мой | 200 | 2,9 | 4,8 | 6,1 | 80 |
19:01 | Биотворог Тема с манго и клубникой | 100 | 7,6 | 4,2 | 10,3 | 109 |
| 3-й прием пищи | 300 | 11 | 9 | 16 | 189 |
| Баланс 16 / 49 / 35 | Итого за день: | 1261 | 40 | 56 | 90 | 1022 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 21:34
Лись
nadejda.fedchenko, тебе комфортно так мало кушать? Или ты себя сознательно в чем-то ограничиваешь?
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 22:05
nadejda.fedchenko
Лись писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, тебе комфортно так мало кушать? Или ты себя сознательно в чем-то ограничиваешь?
У меня эти дни как-то само получается так. Нет аппетита. Настроения, сил тоже нет:( то приболела, есть особо не хотела, то чего-то со сном. Вообще, у меня калораж выставлен 1838 ккал. И я на него старалась и кушать, сознательно пытаюсь ограничивать сладкое и всякую вреднятину, пусть организм почистится. А так обычно нормальную еду ем больше. Вот буквально эти дни чего -то не очень с аппетитом.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 25 фев 2021, 22:25
Лись
Похоже, это у многих так)) Начинаешь считать, немного ограничиваешь вредности, снижается аппетит. Ешь мало, наедаешься, больше не хочешь.
Главное - не пропустить вспышку. Чаще всего потом подкрадывается Жора. Дикий и лютый. Я этот цикл проходила несколько раз. И только сейчас иду *надеюсь* сознательно.
У меня сейчас тоже этап спада аппетита. Марина сказала, что это 3-4 месяца продолжается. Хочу проверить эти статистические данные)
Главное - не пропустить вспышку!)))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 08:50
nadejda.fedchenko
Лись, я постараюсь не снижать калораж сильно. Вот, допустим, вчера мало поела, однако, сегодня вес стоит. Возможно, это из за КД. И потом сольется. Но посмотрим. Сегодня буду пытаться больше поесть
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 10:00
МаруSя
На Марину не стОит равняться)) ибо организмы разные, потребности разные, у меня рост ещё же, мне надо поболе. Так что каждый идет по своим "граблям"))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 10:20
Лись
МаруSя, я поэтому и хочу посмотреть, какой срок пониженного аппетита. Понятно, что у каждого свой, зависит от образа жизни, гормонального состояния и исходных данных. Но аппетит-то снижается практически у всех
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 12:47
nadejda.fedchenko
Так, забыла написать. Утром вес, как и вчера
-89.2. Стоим. Думала от недобора калошек будет минус и не малый, но, видимо, из-за КД такие цифры, надеюсь. Вообще, конечно, ранее я не вникала так по весу и не думала там, а на сколько же задержится вода в моем организме, отеками особо не страдала, но и питьевой режим не соблюдала и даже не пыталась этого делать. Зато сейчас, надеюсь заметить эти изменения в своем организме и уже в дальнейшем их учитывать. Официально, похудятину начала с 05.02.21, скоро уже месяц будет, напишу потом отчет. Свои достижения, впечатления и о своих новых познаниях.
В общем, читаю потихоньку дневнички, вникаю. Читала про кето. Но. Че-т с ЖКБ не хочу рисковать, хотя попадалась статья, что при ЖКБ сидят на кето. Потом еще почитаю, повникаю. Видимо, не мое, либо еще не время
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 14:39
nadejda.fedchenko
МаруSя писал(а):Source of the post На Марину не стОит равняться)) ибо организмы разные, потребности разные, у меня рост ещё же, мне надо поболе. Так что каждый идет по своим "граблям"))
Согласна, организмы у всех разные, цели и средства достижений целей тоже. Прочитала твой дневник весь:) впечатляет. И мотивирует. Конечно, стартовые показатели у нас разные, да и конфигурации тоже:) но в общих чертах тоже полезно было почитать, узнать что-то новое тоже никогда лишним не бывает в таком деле:)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 26 фев 2021, 14:41
nadejda.fedchenko
Время 17.40. Наела 513 калорий за день, и не хочу есть. Это что, блин, такое.
Это очень мало и надо было подналечь на еду. И вот думаю, суп у меня лёгкий. Ну поем его, а калошек мало будет. Мб орехами объесться.