92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 12:55

Почти 4 дня, чувствую себя хорошо. Но попиваю пепси нулевку. Вроде же можно? Вчера читала про кето и жкб, мельком листала рецепты, отмечала, чего надо прикупить. Про всякие печеные запечные штуки пока не думаю-нет духовки временно))) В общем, еще не про все нюансы самого КЕТО и ПГ почитала, будем изучать в полете, как говорится)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 13:04

nadejda.fedchenko, многие криком кричат, что нельзя. Типо мозг от сладкого вкуса во рту всё равно заставляет пожлелужочнуб выделять инсулин. Но я пью, мне в кайф. Мне кажется это индивидуальная фигня, кому как.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 13:20

InTheTwilight, Слушай, даже не знаю. Мне тоже норм. Есть не хочу. Чувствую себя тоже нормально))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 13:36

nadejda.fedchenko, у меня тоже она никакого аппетита не провоцирует. Сладкого у меня вагон - ешь - нихочу! После этого десерта с маскарпоне я вообще ничего больше не хочу!!!! А если ещё миндальный бисквит испечь, да сверху это крем... Жир блин целый торт!!!!!! Кето ТОРТ!!! По углям я его полкило могу съесть. До тошноты. Так что кому как. Мне газировка не мешает и на сладкое не провоцирует
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 13:58

InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, у меня тоже она никакого аппетита не провоцирует. Сладкого у меня вагон - ешь - нихочу! После этого десерта с маскарпоне я вообще ничего больше не хочу!!!! А если ещё миндальный бисквит испечь, да сверху это крем... Жир блин целый торт!!!!!! Кето ТОРТ!!! По углям я его полкило могу съесть. До тошноты. Так что кому как. Мне газировка не мешает и на сладкое не провоцирует

Дойду и я до кето-сладостей))) как ток купим мне духовой шкаф)))))) ух, загуляем)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 07 апр 2021, 14:20

Про кето-сладости.
Не хотела писать, но решила встрять, чтоб если гости читают, то имели альтернативное мнение.
Все эти кето-сладости это альтернатива обычным. Уходя на кето, мы учимся жить без сладостей совсем, априори. И придуманы они были на крайний случай, когда вот прям хочется упасть лицом в торт. Вот тогда чтоб не сорваться, можно.
А так, получается что от сладкого мы как бы ушли, но жрем все эти заменители постоянно, это тоже углеводы, хоть и "малой кровью". Лично я считаю, что это не выход из положения. Если уж начали правильно питаться, то надо придерживаться этого качества. Похудеть то можно, но если касается здоровья - это другое.
Это как бросить курить. Решила бросить курить - бросай. А все остальные альтернативы- вейпы, электронные сигареты и всякая другая ерунда только издевательство.
Или решила бросить пить, но попиваю пивко, оно ж слабенькое..
Дальше каждый решает как душе угодно.
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 14:24

nadejda.fedchenko, если по минимуму - то тебе нужна миндальная мука, кокосовая мука, какао масло, кэроб, эритрит. Это из наворотов. Остальное - яйца, сливки, творог, масло. ну и ягоды несладкие - черника, смородина, голубика, клубника, малина. Запеканки, печенье, мусы, торты, пирожные, шоколад и конфеты. Легко!!!! А углей там слёзы. И сладко. И на ПГ ты можешь съесть полкило и похудеть.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 14:32

МаруSя, ты абсолютно права. Все кето-коучи рекомендуют с начала даже не смотреть в сторону кето-сладостей. Если есть проблемы с пищевым поведением и затык на сладком, то даже кето-сладости не стоит, они могут спровоцировать мозг на срыв. Но тут тоже всё индивидуально ведь. Кто-то спокойно это переносит. кого-то колотит за конфетами и т.д. Я три дня подряд ела десерты и ничего не случилось. Причем десерт это условно - маскарпоне со сливками взбила и шоколадку сверху 5г потёрла. Каждый день я их не хочу. Но меня успокаивает, что если захочу - у меня есть торт, шоколад, мороженое. сгущёнка и куча других ништяков. Это позволяет спокойно ходить мимо углеводных сластей. Хочешь - сделай да ешь. Но обычно дальше мыслей дело не идёт)))))))))))))))))))))))))))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 07 апр 2021, 14:49

InTheTwilight, вот Я и пытаюсь донести, что это как крайняя мера - отличная замена, если реально клинит на сладком. Но если это на постоянной основе вместо типового приёма пищи - этоо надо с мозгами работать уже.
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 14:54

МаруSя, не, постоянно не надо. Да и задолбёшься, оно надоедает если честно. Когда можно сколько хочется, то уже и не хочется. Но это здоровая реакция. А если хочется жрать одни кето-тортики вместо нормальной еды, то это та же крайность - только сбоку) Фу фу фу, очень плохо.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 16:02

МаруSя, InTheTwilight, тээк-с, чо касаемо сладостей))) Таки я понимаю, что лопать кето-сладости или обычные сладости, да еще и заменяя нормальные приемы еды-не есть норма. Или есть сладенькое в тех же количествах, что и до решения похудеть тож не варик. Это я пониманию. Я тот человек, который как говорится, хочет и рыбку съесть и кхм... сладкое есть)))) Я типа за баланс во всем. Я еще на первых страницах своего дневника писала, что полностью отказаться от сладкого не смогу, да и не хочу. Но. Цель была сократить его в своей жизни. Так к чему я это))) Кето-сласти-эт хорошо, правда говорят, что они специфические, так может я их и впрямь не буду лопать? Кто ж знает, пока не попробует. Теперь шо касаемо кето в целом, рано мне еще рассуждать на эту тему, не шарю))) Так что надо для начала я хоть попробую этот кетоз-то словить, а там говорят, моцк лучше работает))) Там и подумаем))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 16:44

Доесть калошки нет сил прям.

7 апреля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
12:37Овощная смесь моя2169,5179,4229
12:38Куроноги13622,618,90,5262
12:40Шейка медовая9613,414,40183
12:43Яйцо куриное жареное16822,924,91,432148
12:44Сыр тертый "Три Сыра" ТМ Киприно225,85,6074
12:46Пепси макс300000,33
1-й прием пищи9387481121072
18:30Шейка медовая10114,115,20193
18:30Овощная смесь моя1526,711,96,6161
18:30Пепси макс300000,33
18:30Куроноги66119,20,2127
2-й прием пищи61932367484
Баланс 27 / 68 / 5 | Итого за день:1557106117191556
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 07 апр 2021, 16:45, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 16:44

Вот так
Вложения
IMG_20210407_194341.jpg
IMG_20210407_194341.jpg (249.98 КБ) 108 просмотров
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 16:51

nadejda.fedchenko, специфические. Но есть и обычные. Со стевией да, мне дико не зашло, привкус этот кошмарный просто раздирает рецепторы. Мне зашёл эритрит. Он очень сладкий, если просто на язык, с холодком. Но в блюдах он почти не даёт сладости. Просто намёк. Вот эта штука с маскарпоне и сливками. там пол чайной ложки нужно. И на вкус просто обычный крем, ничего странного. Кето шоколад тоже как шоколад. Итого уже как минимум две сладости у меня есть обычного вкуса. А ещё сгущёнка, когда жирные сливки увариваются с эритритом. Тоже обычный вкус. И миндальный бисквит он как бисквит. Вот хлеб - да. Очень спорная хрень. Вообще не заходит как не пеки. А сладости обычного вкуса можно приготовить легко.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 07 апр 2021, 17:09

InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, специфические. Но есть и обычные. Со стевией да, мне дико не зашло, привкус этот кошмарный просто раздирает рецепторы. Мне зашёл эритрит. Он очень сладкий, если просто на язык, с холодком. Но в блюдах он почти не даёт сладости. Просто намёк. Вот эта штука с маскарпоне и сливками. там пол чайной ложки нужно. И на вкус просто обычный крем, ничего странного. Кето шоколад тоже как шоколад. Итого уже как минимум две сладости у меня есть обычного вкуса. А ещё сгущёнка, когда жирные сливки увариваются с эритритом. Тоже обычный вкус. И миндальный бисквит он как бисквит. Вот хлеб - да. Очень спорная хрень. Вообще не заходит как не пеки. А сладости обычного вкуса можно приготовить легко.

Ага, про эритрит помню. Ну, дойдем и до этого) Я прост себя еще не могу назвать кетошей. Второй день ток пытаюсь)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 07 апр 2021, 19:12

nadejda.fedchenko, я к тому, что сладкое можно. И обычного вкуса. Если не лень)))
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 08 апр 2021, 07:43

Вот так-так! На весах 85.5. Ночью упилась воды, встала отёкшая, как никогда! Ого-го:) таких привесов даже после алко у меня не было ещё!
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 08 апр 2021, 07:49

nadejda.fedchenko, до обеда уже не будет его, если почки в порядке. У меня такое тож бывает. Начинаешь активно ходить и сливается быстро. А если попить немного, то ещё быстрее.
Изображение
....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 690
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 08 апр 2021, 08:11

InTheTwilight писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, до обеда уже не будет его, если почки в порядке. У меня такое тож бывает. Начинаешь активно ходить и сливается быстро. А если попить немного, то ещё быстрее.

Да ожидаемо было, столько выпить воды)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 5566
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 08 апр 2021, 08:18

nadejda.fedchenko, а чего тебя так бомбануло?) Уж не кетоз ли словила?)))
Изображение
....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей