Страница 3 из 102
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 18 фев 2021, 19:03
nadejda.fedchenko
Девочки, спасибо:) Может быть кто-н захочет прокомментировать мой рацион? Сразу скажу, физ.нагрузки только бытовые, ну и там небольшие прогулки с ребенком и редкие походы на природу. Хочу скинуть побольше веса и начать более активный образ жизни. Сейчас суставы жалко с таким грузом:( они итак почти все больные после футбола:( как только дойду, хотя бы до 70-75 кг, обязательно возобновлю верховую езду, тоже нагрузка-будь здоров:)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 18 фев 2021, 21:14
Nadejda 74
Хочу прокомментировать. "НЕКТАР ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО НЯНЯ" БАНАНОВЫЙ С МЯКОТЬЮ, 0,5" - вот это тебе зачем? Вагон быстрых углей предназначенных для быстрого роста малышей. Посмотри фильм "про сахар" в разделе полезные материалы на форуме и замени на яблоко или другой какой фрукт, только целый, а не перетертый до состояния "это уже кто-то ел". Ну а за обезжиренный творог уже кто-то говорил. Поздравляю с 8-кой. И добрый вечер.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 18 фев 2021, 21:30
Лись
nadejda.fedchenko, на самом деле, любая система питания с дефицитом калорий, если её придерживаться достаточно долго, даст снижение веса. Мы все тут настолько по-разному едим. Главное - чтобы тебе было комфортно, и ты могла так питаться без срывов долго, очень долго (всю жизнь).
А так, и на пироженках худели, и на пиве с креветками (кстати, довольно сбалансированный рацион получается)...
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 18 фев 2021, 21:37
nadejda.fedchenko
Nadejda 74, Добрый вечер:) согласна, про сок, просто по привычке хватаю всякое ненужное:( творог последний доела, про то что надо убрать все обезжиренное читала, теперь не менее 2-3% жирности буду брать. Фильм гляну на днях. Да, сладости это пока мои слабости:(
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 18 фев 2021, 21:39
nadejda.fedchenko
Лись, пока данный рацион отличается от моего, лишь только тем, что я исключила часть продуктов, но пока не все сообразила, чем можно было бы заменить некоторые продукты, чтоб, как говорится "и волки сыты и овцы целы":)) надо перелопатить все дневнички на форуме:)))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 06:48
Nadejda 74
Плохая привычка, сама этим грешу, правда все реже. Добрый утр. Стараюсь в каждом куске, отправленном в рот, максимум вкусов найти. И определить нравится мне этот вариант или нет. Если ответ нет - выбрасываю без сожаления.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 09:39
nadejda.fedchenko
Nadejda 74, Доброе утро:) я такую технику стараюсь сейчас применять к полезным продуктам, ведь многие из них действительно вкусные и притом без всяких усилителей вкуса. Так, к примеру, я полюбила авокадо. Распробовала так сказать.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 09:40
nadejda.fedchenko
Тэк-с, сегодня привес, на весах 90.2. Но я не расстраиваюсь, думаю это связано с тем, что по календарю через день КД. В такие дни привес ожидаем.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 15:58
nadejda.fedchenko
"На постоялых сумрачных дворах, где люди - прах и будущее - прах, где чай остывший отражает вечность, и Млечный Путь свою теряет млечность, рассеивая свет в белесый страх, на деревянных нарах, как в норе, спят слуги логарифмов, теорем, логических задач и уравнений, никто из них не прав, никто не гений, никто не чемпион в своей игре. Спят сброшенные с лунного моста, узнавшие: теория пуста, нет истинных путей в ментальных картах, у лучших схем всегда плохая карма: все шло по плану, дальше - пустота. Им снится хаос - выйти и суметь владеть цветами, звуками владеть, в гармонии безумия искать их, им снится то, что всех однажды схватит за горло песней - крепкой, словно смерть. Но просыпаясь в комнате пустой, они идут друг к другу на постой, и тянут лямку времени тугую, в уме с чужим бессмертием торгуясь, не в силах жизни получить простой."
Кот Басё Светлана Лаврентьева ©
что-то на поэзию потянуло:)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 19:36
natik82
Ого
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 20:28
nadejda.fedchenko
Ну, вот, как-то так. Уже больше ничем добивать не стала.
19 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:19 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
12:09 | Тарталетки Оригинал BH несладкие | 29 | 2 | 6,4 | 20 | 146 |
12:12 | Авокадо | 125 | 2,5 | 18,8 | 11,2 | 224 |
12:21 | Кижуч соленый | 82 | 15,8 | 5,6 | 0,3 | 115 |
12:26 | Батон украинский | 21 | 1,4 | 0,2 | 10,5 | 50 |
| 1-й прием пищи | 557 | 23 | 34 | 43 | 571 |
15:02 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
15:45 | Кура в духовке | 92 | 14,3 | 12,9 | 0,7 | 176 |
15:45 | Картоха в духовке | 215 | 4,2 | 12,8 | 34,9 | 275 |
| 2-й прием пищи | 607 | 19 | 29 | 37 | 487 |
18:09 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
18:30 | Окроха | 650 | 21,9 | 7,1 | 16,5 | 221 |
18:30 | Батон украинский | 31 | 2,1 | 0,3 | 15,5 | 73 |
| 3-й прием пищи | 981 | 25 | 10 | 33 | 330 |
20:44 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
| 4-й прием пищи | 300 | 1 | 3 | 1 | 36 |
| Баланс 19 / 48 / 32 | Итого за день: | 2445 | 67 | 76 | 115 | 1424 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 20:30
nadejda.fedchenko
Воду вот в начале пила больше, а сейчас на лезет в таких количествах:( литр чистой воды от силы выпиваю, надо кофе сократить
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 19 фев 2021, 20:30
nadejda.fedchenko
natik82, ну, понравилось чего-то:)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 08:26
nadejda.fedchenko
На весах 89.7. И сразу настроение поднялось:) муж кормит Мишутия, а я отправляюсь прямиком в ванну из постели, потом есть буду:) сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо!
плохих новостей итак было достаточно в последнее время.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 14:17
Kira
nadejda.fedchenko писал(а):сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо!
плохих новостей итак было достаточно в последнее время.
Скрестили за тебя пальцы на руках и ногах))) Пусть всё у тебя будет ХОРОООООООШО!!!!!
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 17:40
nadejda.fedchenko
Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако. На УЗИ у меня спрашивали, как давно я завершила гв, перетягивала ли я грудь и использовала ли я гормоны. Ничего этого я не делала, у нас было плавное самоотлучение, перетягивание груди, на мой взгляд, уже пережиток прошлого, да и завершила я гв 6 декабря 2020 года, а болеть грудь начала сейчас, гормоны без консультации с врачом я, разумеется, принимать не имела никакого желания. Ну и к врачу я обратилась, собственно, тогда, когда появился дискомфорт в груди. Теперь попасть к доктору можно после праздников, посмотрим, что будет дальше.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 17:40
nadejda.fedchenko
Kira, Спасибо:)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 17:50
nadejda.fedchenko
На сегодня как-то так.
20 февраля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:58 | Сырок родное село ваниль | 100 | 16 | 0 | 13 | 116 |
12:58 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
12:58 | Кура в духовке | 79 | 12,2 | 11 | 0,6 | 151 |
12:58 | Картоха в духовке | 200 | 3,9 | 11,9 | 32,4 | 256 |
| 1-й прием пищи | 679 | 33 | 26 | 47 | 559 |
17:06 | Картоха в духовке | 182 | 3,6 | 10,8 | 29,5 | 233 |
17:06 | Кура в духовке | 49 | 7,6 | 6,9 | 0,4 | 94 |
17:23 | Продукт творожный персик-абрикос Данон 3.6% | 170 | 10,5 | 6,1 | 21,8 | 184 |
17:48 | Мед пчелиный | 42 | 0,3 | 0 | 33,7 | 136 |
17:48 | Грецкий орех | 24 | 3,9 | 14,6 | 2,7 | 158 |
17:49 | Миндаль | 16 | 3 | 8,6 | 2,1 | 98 |
| 2-й прием пищи | 483 | 29 | 47 | 90 | 903 |
20:02 | Кофий | 300 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
| 3-й прием пищи | 300 | 1 | 3 | 1 | 36 |
| Баланс 17 / 46 / 37 | Итого за день: | 1462 | 63 | 76 | 139 | 1498 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 18:28
Nadejda 74
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.
Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 20 фев 2021, 21:02
nadejda.fedchenko
Nadejda 74 писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.
Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.
Конечно, с врачом ещё буду общаться, в таком деле нельзя самолечением заниматься. Однако, надо отметить, вчера у меня была темпер 37, а сегодня 37.2 и кости ломит, блин. И вот не пойму, то ли это от груди, то ли это ОРВИ. Проблем с грудью ранее не было. Но не думаю, что от груди может ломит кости. На всякий случай выпью терафлю.