Форум ХиКи

Машунёк писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, Надя, ты экстремал. И голод, и укол, и тренировки)))))

Да укол то от спины. Тренировок давненько из за спины и не было. А голод, давно хотела, но настроиться не могла. Вот получилось, ну и думаю, это точно лишним не будет:)) пару дней не есть, вполне терпимо:)

А вообще, конечно, я уже просто не знаю, чем себя раскачать. Откаты для меня болезненны. Надеюсь хоть это даст мне пинок. Иначе, я никак не вклиниваюсь в свою калею.

ну вот и третьи сутки голодания)) Завтра в пять вечера завершатся 72 часа отдыха от еды, ощущения нормальные)) посмотрим, что завтра будет.

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post ну вот и третьи сутки голодания)) Завтра в пять вечера завершатся 72 часа отдыха от голода, ощущения нормальные)) посмотрим, что завтра будет.

А что такое отдых от голода?

Машунёк, ой, слушай, очепятка)) отдых от еды хотела написать)))))

Вот такие вести с полей:)

В целом, ощущаю себя нормально. На вечер уже сделала жидкое фруктовое пюре, ну или типа сок с мякотью. Начну потом его разбавлять с водой и немного пить и так до середины завтрашнего дня.

Веса ушло 3 кг. Но с моим нажратым, это что слону дробина:) я бы поголодала ещё, но увы, во вторник с ребёнком придётся ехать до клиники, чтоб мне укол поставили в поясницу. Это очень энергозатратно, не хочу рисковать. Попробую мб раз в месяц практиковать. Лучше подбирать время на конец недели, так как в выходные муж у меня дома, как-то спокойнее, если дома кто-то есть. А так, в целом, на лайте эти дни прошли. Обмороков не было, голова ясная:) по ощущениям, объемы всё же ушли. Есть нюанс, с моим ЖКБ. В 2014, когда я голодала 2 недели, у меня вроде как не было ещё ЖКБ, но это не точно. Кто-то пишет, что голодать нельзя, будет застой жёлчи, кто-то пишет, что наоборот полезно. Хз. Ориентироваться буду на свои ощущения.

ну вот и завершаю свои 72 часа голодания) сейчас начну есть сок из фруктов с небольшим количеством мякоти) сначала в воде разбавлю, потом без разведения водой. Завтра планируются легкие овощные салаты, идеально подойдут салаты с вареными овощами, скорее всего подойдет что-то типа винегрета. На третий день выхода из голода будут каши. Калорийность постепенно наращивать буду, смотреть по состоянию.

Итак, вчера было употреблено чуть менее 300 ккал, сегодня ем облегченную версию салата мимоза. Отвес 800 гр. чувствую себя отлично. Вес 72.2. Увы, нажрато было нехило. Но, как говорится, долго ли умеючи?)) Надеюсь мой организм перезагрузился. Пишут, что после 72 часов голода перезагружается иммунная система. Было бы неплохо. А еще читала, что основной обмен на 14 % повышается, вот это было бы замечательно. Смотрим далее, наблюдаем.

Итааак, отвес 300 гр. Вес 71.9. Шибко не радуюсь, должен же быть откат?? Итого, за 5 дней минус 4.1 кг. Вчера тренировалась немного:) сегодня был поставлен 4 укол в поясницу и прям сильно лучше стало, если до этого было норм, то сегодня прям ощутила эффект хорошо:) чую себя хорошо. Сегодня так же ем мимозу и свой сок-пюре:)) угли держу менее 50 гр. И, кстати, кето-полочки вчера и сегодня показывают наличие кетонов, около 4 ммоль/л. Думаю, пока будут кетоны-будут отвесы. В четверг последний укол и я буду как новенькая:) сейчас иногда делаю йогу, но так же не в графике. Хотелось бы в поход сходить. А то последний раз на столбах в январе была. Это как-то грустно.

Отвес 500 гр. Вес 71.4. Не плохо. Вчера находила около 10 км, как-то с непривычки тяжеловато было. Или просто общая усталость. Кетоны все еще имеются, хоть вчера из-за морковки перебрала углей. Все же жду, что скоро остановятся отвесы и немного откатит назад.Посмотрим. Завтра таки последний укол импланта коллагена. Лицо в последнее время обсыпало жестко, уже оочень давно этого не было. Купила гель очищающий ARAVIA, Российского производства и была удивлена. С AHA -кислотами. Очень приятные ощущения кожи. Заказала еще тоник этой же фирмы. Потестим.

Собственно, гель.

Кетоны

Полезная схема.

Ну вот и ожидаемый откат)) Плюс 600 гр))) вес 72.0. Ничего посмотрим, понаблюдаем)

Повышаю потихоньку калорийность, вчера снова ходила. Кетоны пока есть)

Вес стоит, наблюдаем дальше))) вчера норм походила, сегодня хочу потренить вечером

Надя, а что у Вас водой? Там вроде 2,5 л рекомендуют и витамины еще принимать

Лилия100, витамины я сейчас пью, ага. Не комплексно, а определённые группы. Так как раз витаминизировалась, пока лечила спину. Воду пью свою норму. 2.5 это уже устаревшее, на мой взгляд. Пить надо 30 мл на 1 кг своего НОРМАЛЬНОГО веса. И притом, жидкости, а не воды. Типа кофе и газировки-не в счёт. Чаи засчитываются. Но воды у меня выходит на мой нормальный вес-1650, если на 55 кг рассчитывать, отсюда пью не менее 1.5 литра воды. Больше не лезет особо.