Форум ХиКи

Lar_Sen, фсе, посчитала)))) 83.2 по среднему!)) ну что ж, да будет так. В этом месяце буду более ответственной.

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ток я этих цифер не видала на весах, насколько вообще по среднему информативно?

- информативно. Потому как ориентиром для тебя становится средний результат. И это результат! Твой результат, реальный - монолит.
Когда ориентиром служит последняя цифра месяца(или недели, квартала) которая, как правило, плавающая - вот это как раз не ориентир. А псевдорезультат, так я его называю. Ведь на следующий день может быть отёк, к которому организм шел день. Или два, или три. А у человека сразу паника, руки опускаются. Зачем себя нервировать крайними числами.
И чисто психологически за результат приятнее брать среднее число, чем итог последнего дня какого-то периода. В него уже заложены все твои прошлые косяки и отёки, все твои достижения и сливы выбранного интервала дней.

маринночка, хм, возможно, в след.раз так и буду считать.

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post возможно, в след.раз так и буду считать.

- это как хочешь) Все считают и принимают свои результаты по разному. Экспериментируй, пробуй, выбирай, с чем тебе комфортнее, что считаешь информативнее лично для себя.

Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня. Там дали список и надо купить БАДЫ. Ну пока на своё усмотрение, а потом проконсультируют, какие на айхербе заказать можно. Так вот, возник вопрос. Цитрат магния надо и витамины группы B. Цитрат магния как-то выбор невелик. Мб кто подскажет какой фирмы посмотреть? И какие витамины группы B, не стала у куратора пока спрашивать. Витамины группы B вроде в составе чего-то идут или нет? Какие взять бы.

nadejda.fedchenko, ссыль дайте, пжалста)))

InTheTwilight, https://instagram.com/keto_na_diete?utm ... =copy_link вот тут курс скоро будет:)

nadejda.fedchenko писал(а):Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня.

на всякий пожарный, ты уточни, нет ли противопоказаний. жкб, в частности
или индивидуальная программа для жкб

nadejda.fedchenko, пасиб))

Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа

Надя, прости.

ничего личного, но даже вникать не буду.
в любом случае, там наверняка найдется здравое зерно. и не одно, возможно.
если не станешь выполнять рекомендации, которые могут навредить здоровью или банально бесполезные,
то 740,00 руб. будут потрачены не зря.

а вот назначение лекарственных препаратов без обследования и сбора анамнеза считаю преступлением.

nadejda.fedchenko писал(а):Цитрат магния надо и витамины группы B.

в целом, о подобных программах - согласна с автором

https://expert-clinica.ru/blog/nuzhen-li-vam-detox

Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)

Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.

Завтра постараюсь так не делать.
5 июня, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
15:05	Яйцо куриное жареное	80	10,9	11,9	0,7	153	48
15:05	Сосиски докторские наши	100	13	25	0	277
15:12	Огурец парниковый	64	0,4	0,1	1,2	7	20
15:12	Пастрома свинина	74	11,8	16,3	0	200
15:13	Цукини гриль	126	1,9	0,6	2,5	38
15:14	Перец болгарский зеленый	50	0,6	0	3,5	17
15:15	Творожный сыр Сыробогатов с лисичками	36	3,7	8,2	0,8	92
15:16	Активиа без сахара с виноградом, манго, папайей и семенами чиа	150	6,2	4,4	16,2	129
	1-й прием пищи	680	49	67	25	913
16:20	Семечки подсолнечника жареные соленые ТМ Бабкины семечки	15	4	7,4	1,3	87
	2-й прием пищи	15	4	7	1	87
18:20	Арахис жар	25	6,6	12,8	4,2	158
	3-й прием пищи	25	7	13	4	158
19:32	Латте соленая карамель	500	10,5	11,5	17	215
19:32	Nuts duo	66	3,6	15,8	41,6	323
	4-й прием пищи	566	14	27	59	538
	Баланс 17 / 61 / 21 | Итого за день:	1286	73	114	89	1696

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Велосипед сегодня особо тяжело давался, хотя нагрузка привычная была. Не понимаю состояния своего.

Для витаминов группы В есть пищевые дрожжи. Прям так и называются на айхерб, вопрос как всегда в составе/цене. Прикольная штука, я разок брала, поверх салата посыпала как приправу она с привкусом сыра с плесенью)))Не путать с пивными!
Магния цитрат брала от now. Другие не брала пока что

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.

Поздравляю) дошла до стадии когда организм начал сопротивляться твоим ограничениям и требует своё)

МаруSя, о, гляну на айхерб.

А что поделать, если его не ограничивать совсем, то я обратно стану того же веса и даже больше(( ничего, скоро соберусь. Мало ли чо он требует. Путнее бы что требовал)))

nadejda.fedchenko, эт я просто к тому что да, теперь только вечный бой, энтузиазм закончился

МаруSя, вот умеешь подбодрить

nadejda.fedchenko, да мы тут по кругу друг дружку на буксир берем же, не дрейфь))))

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)

— Вы совершенно правы!
©