Страница 60 из 102
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 15:38
nadejda.fedchenko
Lar_Sen, фсе, посчитала)))) 83.2 по среднему!)) ну что ж, да будет так. В этом месяце буду более ответственной.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 15:58
маринночка
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ток я этих цифер не видала на весах, насколько вообще по среднему информативно?
- информативно. Потому как ориентиром для тебя становится средний результат. И это результат! Твой результат, реальный - монолит.
Когда ориентиром служит последняя цифра месяца(или недели, квартала) которая, как правило, плавающая - вот это как раз не ориентир. А псевдорезультат, так я его называю. Ведь на следующий день может быть отёк, к которому организм шел день. Или два, или три. А у человека сразу паника, руки опускаются. Зачем себя нервировать крайними числами.
И чисто психологически за результат приятнее брать среднее число, чем итог последнего дня какого-то периода. В него уже заложены все твои прошлые косяки и отёки, все твои достижения и сливы выбранного интервала дней.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 16:20
nadejda.fedchenko
маринночка, хм, возможно, в след.раз так и буду считать.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 16:59
маринночка
- это как хочешь) Все считают и принимают свои результаты по разному. Экспериментируй, пробуй, выбирай, с чем тебе комфортнее, что считаешь информативнее лично для себя.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 17:25
nadejda.fedchenko
Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня. Там дали список и надо купить БАДЫ. Ну пока на своё усмотрение, а потом проконсультируют, какие на айхербе заказать можно. Так вот, возник вопрос. Цитрат магния надо и витамины группы B. Цитрат магния как-то выбор невелик. Мб кто подскажет какой фирмы посмотреть? И какие витамины группы B, не стала у куратора пока спрашивать. Витамины группы B вроде в составе чего-то идут или нет? Какие взять бы.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 17:29
InTheTwilight
nadejda.fedchenko, ссыль дайте, пжалста)))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 17:34
nadejda.fedchenko
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 18:25
Lar_Sen
nadejda.fedchenko писал(а):Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня.
на всякий пожарный, ты уточни, нет ли противопоказаний. жкб, в частности
или индивидуальная программа для жкб
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 18:32
InTheTwilight
nadejda.fedchenko, пасиб))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 19:03
nadejda.fedchenko
Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 19:40
Lar_Sen
nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа
Надя, прости.
ничего личного, но даже вникать не буду.
в любом случае, там наверняка найдется здравое зерно. и не одно, возможно.
если не станешь выполнять рекомендации, которые могут навредить здоровью или банально бесполезные,
то 740,00 руб. будут потрачены не зря.
а вот назначение лекарственных препаратов без обследования и сбора анамнеза считаю преступлением.
nadejda.fedchenko писал(а):Цитрат магния надо и витамины группы B.
в целом, о подобных программах - согласна с автором
https://expert-clinica.ru/blog/nuzhen-li-vam-detox
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 21:32
nadejda.fedchenko
Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 21:34
nadejda.fedchenko
Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.
Завтра постараюсь так не делать.
5 июня, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
15:05 | Яйцо куриное жареное | 80 | 10,9 | 11,9 | 0,7 | 153 | 48 |
15:05 | Сосиски докторские наши | 100 | 13 | 25 | 0 | 277 | |
15:12 | Огурец парниковый | 64 | 0,4 | 0,1 | 1,2 | 7 | 20 |
15:12 | Пастрома свинина | 74 | 11,8 | 16,3 | 0 | 200 | |
15:13 | Цукини гриль | 126 | 1,9 | 0,6 | 2,5 | 38 | |
15:14 | Перец болгарский зеленый | 50 | 0,6 | 0 | 3,5 | 17 | |
15:15 | Творожный сыр Сыробогатов с лисичками | 36 | 3,7 | 8,2 | 0,8 | 92 | |
15:16 | Активиа без сахара с виноградом, манго, папайей и семенами чиа | 150 | 6,2 | 4,4 | 16,2 | 129 | |
| 1-й прием пищи | 680 | 49 | 67 | 25 | 913 | |
16:20 | Семечки подсолнечника жареные соленые ТМ Бабкины семечки | 15 | 4 | 7,4 | 1,3 | 87 | |
| 2-й прием пищи | 15 | 4 | 7 | 1 | 87 | |
18:20 | Арахис жар | 25 | 6,6 | 12,8 | 4,2 | 158 | |
| 3-й прием пищи | 25 | 7 | 13 | 4 | 158 | |
19:32 | Латте соленая карамель | 500 | 10,5 | 11,5 | 17 | 215 | |
19:32 | Nuts duo | 66 | 3,6 | 15,8 | 41,6 | 323 | |
| 4-й прием пищи | 566 | 14 | 27 | 59 | 538 | |
| Баланс 17 / 61 / 21 | Итого за день: | 1286 | 73 | 114 | 89 | 1696 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 21:37
nadejda.fedchenko
Велосипед сегодня особо тяжело давался, хотя нагрузка привычная была. Не понимаю состояния своего.
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 22:16
МаруSя
Для витаминов группы В есть пищевые дрожжи. Прям так и называются на айхерб, вопрос как всегда в составе/цене. Прикольная штука, я разок брала, поверх салата посыпала как приправу она с привкусом сыра с плесенью)))Не путать с пивными!
Магния цитрат брала от now. Другие не брала пока что
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.
Поздравляю) дошла до стадии когда организм начал сопротивляться твоим ограничениям и требует своё)
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 22:26
nadejda.fedchenko
МаруSя, о, гляну на айхерб.
А что поделать, если его не ограничивать совсем, то я обратно стану того же веса и даже больше(( ничего, скоро соберусь. Мало ли чо он требует. Путнее бы что требовал)))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 22:31
МаруSя
nadejda.fedchenko, эт я просто к тому что да, теперь только вечный бой, энтузиазм закончился
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 23:01
nadejda.fedchenko
МаруSя, вот умеешь подбодрить
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 05 июн 2021, 23:03
МаруSя
nadejda.fedchenko, да мы тут по кругу друг дружку на буксир берем же, не дрейфь))))
92 килограмма. Туда и обратно.
Добавлено: 06 июн 2021, 01:44
Lar_Sen
nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)
— Вы совершенно правы!
©