92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 15:38

Lar_Sen, фсе, посчитала)))) 83.2 по среднему!)) ну что ж, да будет так. В этом месяце буду более ответственной.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 15:58

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Ток я этих цифер не видала на весах, насколько вообще по среднему информативно?
- информативно. Потому как ориентиром для тебя становится средний результат. И это результат! Твой результат, реальный - монолит.
Когда ориентиром служит последняя цифра месяца(или недели, квартала) которая, как правило, плавающая - вот это как раз не ориентир. А псевдорезультат, так я его называю. Ведь на следующий день может быть отёк, к которому организм шел день. Или два, или три. А у человека сразу паника, руки опускаются. Зачем себя нервировать крайними числами.
И чисто психологически за результат приятнее брать среднее число, чем итог последнего дня какого-то периода. В него уже заложены все твои прошлые косяки и отёки, все твои достижения и сливы выбранного интервала дней.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 16:20

маринночка, хм, возможно, в след.раз так и буду считать.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4225
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 16:59

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post возможно, в след.раз так и буду считать.
- это как хочешь) Все считают и принимают свои результаты по разному. Экспериментируй, пробуй, выбирай, с чем тебе комфортнее, что считаешь информативнее лично для себя.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 17:25

Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня. Там дали список и надо купить БАДЫ. Ну пока на своё усмотрение, а потом проконсультируют, какие на айхербе заказать можно. Так вот, возник вопрос. Цитрат магния надо и витамины группы B. Цитрат магния как-то выбор невелик. Мб кто подскажет какой фирмы посмотреть? И какие витамины группы B, не стала у куратора пока спрашивать. Витамины группы B вроде в составе чего-то идут или нет? Какие взять бы.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 05 июн 2021, 17:29

nadejda.fedchenko, ссыль дайте, пжалста)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 17:34

InTheTwilight, https://instagram.com/keto_na_diete?utm ... =copy_link вот тут курс скоро будет:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 05 июн 2021, 18:25

nadejda.fedchenko писал(а):Крч, решила я пойти на курс: детокс и восстановление. Старт 9 июня.


на всякий пожарный, ты уточни, нет ли противопоказаний. жкб, в частности
или индивидуальная программа для жкб
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение InTheTwilight » 05 июн 2021, 18:32

nadejda.fedchenko, пасиб))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 19:03

Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа
Вложения
Screenshot_2021-06-05-22-02-44-717_com.instagram.android.jpg
Screenshot_2021-06-05-22-02-44-717_com.instagram.android.jpg (670.3 КБ) 343 просмотра
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 05 июн 2021, 19:40

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, да, конечно:) там такая программа


Надя, прости.

ничего личного, но даже вникать не буду.
в любом случае, там наверняка найдется здравое зерно. и не одно, возможно.
если не станешь выполнять рекомендации, которые могут навредить здоровью или банально бесполезные,
то 740,00 руб. будут потрачены не зря.

а вот назначение лекарственных препаратов без обследования и сбора анамнеза считаю преступлением.
nadejda.fedchenko писал(а):Цитрат магния надо и витамины группы B.


в целом, о подобных программах - согласна с автором

https://expert-clinica.ru/blog/nuzhen-li-vam-detox
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 21:32

Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 21:34

Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.

Завтра постараюсь так не делать.
5 июня, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
15:05Яйцо куриное жареное8010,911,90,715348
15:05Сосиски докторские наши10013250277
15:12Огурец парниковый640,40,11,2720
15:12Пастрома свинина7411,816,30200
15:13Цукини гриль1261,90,62,538
15:14Перец болгарский зеленый500,603,517
15:15Творожный сыр Сыробогатов с лисичками363,78,20,892
15:16Активиа без сахара с виноградом, манго, папайей и семенами чиа1506,24,416,2129
1-й прием пищи680496725913
16:20Семечки подсолнечника жареные соленые ТМ Бабкины семечки1547,41,387
2-й прием пищи1547187
18:20Арахис жар256,612,84,2158
3-й прием пищи257134158
19:32Латте соленая карамель50010,511,517215
19:32Nuts duo663,615,841,6323
4-й прием пищи566142759538
Баланс 17 / 61 / 21 | Итого за день:128673114891696
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 21:37

Велосипед сегодня особо тяжело давался, хотя нагрузка привычная была. Не понимаю состояния своего.
Вложения
Screenshot_2021-06-06-00-36-21-612_com.xiaomi.hm.health.jpg
Screenshot_2021-06-06-00-36-21-612_com.xiaomi.hm.health.jpg (302.62 КБ) 329 просмотров
Screenshot_2021-06-06-00-36-32-018_com.xiaomi.hm.health.jpg
Screenshot_2021-06-06-00-36-32-018_com.xiaomi.hm.health.jpg (219.67 КБ) 329 просмотров
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 05 июн 2021, 22:16

Для витаминов группы В есть пищевые дрожжи. Прям так и называются на айхерб, вопрос как всегда в составе/цене. Прикольная штука, я разок брала, поверх салата посыпала как приправу она с привкусом сыра с плесенью)))Не путать с пивными!
Магния цитрат брала от now. Другие не брала пока что

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Не знаю, что со мной. Может потеря мотивации или просто обленилась. Я прям жру под вечер всякую хрень.

Поздравляю) дошла до стадии когда организм начал сопротивляться твоим ограничениям и требует своё)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 22:26

МаруSя, о, гляну на айхерб.

А что поделать, если его не ограничивать совсем, то я обратно стану того же веса и даже больше(( ничего, скоро соберусь. Мало ли чо он требует. Путнее бы что требовал)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 05 июн 2021, 22:31

nadejda.fedchenko, эт я просто к тому что да, теперь только вечный бой, энтузиазм закончился :jokingly:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1384
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 23:01

МаруSя, вот умеешь подбодрить :rofl:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2675
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение МаруSя » 05 июн 2021, 23:03

nadejda.fedchenko, да мы тут по кругу друг дружку на буксир берем же, не дрейфь))))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео
Сейчас 66-68 кг

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Lar_Sen » 06 июн 2021, 01:44

nadejda.fedchenko писал(а):Lar_Sen, ну, не попробуешь-не узнаешь, как говорится. Ни разу не брала такого рода курсы и вообще настороженно относилась к детоксу, статью эту и подобные тоже читала. Но решила взять, потому что там с уклоном на кето идет. И есть и про желчь и про кето и т.д. препараты я возьму в итоге только те, что мне знакомы. После курса будет понятно, как и что и уже можно будет решать о нужности этих БАДОВ. Знакомы мне ток витамин Д, омега и витамин С, так же В 6 и В 12. Вот их и куплю. Точнее, у меня есть витамин Д и омега) я их просто забываю пить))) а остальное докуплю)


— Вы совершенно правы!
©
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей