92 килограмма. Туда и обратно.

[МаруSя]

Надь, вес он такой, то вверх, то вниз) тут главное спокойствие и только спокойствие)

[nadejda.fedchenko]

Source of the post

Source of the post Марго1234, Привет, нет. Уже год как не кормлю. А что?

Тоже пытаюсь начать снижать вес после родов. Но я грудью кормлю и еще рано заканчивать. У тебя здоровский результат , молодчина, и хотела узнать как у тебя похудение с ГВ совмещалось.

Спасибо:)
А я начала худеть уже после того, как завершила гв. Да прекрасно можно худеть и на гв, только не надо в низкокалорийную уходить. ( я наступала на эти грабли, потом приплыли бонусы). Недельку посчитай, сколько калорий кушаешь, выведи среднюю и отщепни немного, для дефицита. На гв итак вес будет уходить. Мб не быстро, но хорошее начало, в принципе. Тише едешь, дальше будешь:)

[nadejda.fedchenko]

Source of the post Надь, вес он такой, то вверх, то вниз) тут главное спокойствие и только спокойствие)

А я уже всё:) спокойно:) я ж сама вверх поднажрала недавно, устроила отпуск похудительный:) вот теперь вертаю обратно всё:))))

[Марго1234]

[/quote] Спасибо:)
А я начала худеть уже после того, как завершила гв. Да прекрасно можно худеть и на гв, только не надо в низкокалорийную уходить. ( я наступала на эти грабли, потом приплыли бонусы). Недельку посчитай, сколько калорий кушаешь, выведи среднюю и отщепни немного, для дефицита. На гв итак вес будет уходить. Мб не быстро, но хорошее начало, в принципе. Тише едешь, дальше будешь:)[/quote]

Так и делаю, но срывалась, не могу начать как следует. Может усталость а может гормоны какието.

[nadejda.fedchenko]

Марго1234, а сколько калорий в день выходит? Надо понять, не слишком ли занижена планка. Мне довольно часто хотелось кусочничать на гв и я гоняла чаи с юбилейным печеньем, не думая о их калорийности, да ещё и сахарок в чай:)

[Марго1234]

Source of the post Марго1234, а сколько калорий в день выходит? Надо понять, не слишком ли занижена планка. Мне довольно часто хотелось кусочничать на гв и я гоняла чаи с юбилейным печеньем, не думая о их калорийности, да ещё и сахарок в чай:)

Приветик. Вот вставила вложение. Начала с 2400 кк. Но меня дико срывало на сладкое и жирное, это сигнал что мало каш, те длинных углей. В середине графика это я посрывалась по 4000кк. И даже больше, что то пропускала и не записывала.
Прочитала что для кормящих нормально есть 3500кк белков140 жиров 110 и угли 400-500. Сейчас стараюсь на эти цифры выйти. Вес пока растет, но и питаться я пока ноомально не могу. Пусть без дифицита, но хотя бы ровно есть: наедаться и не срываться.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post

Source of the post Марго1234, а сколько калорий в день выходит? Надо понять, не слишком ли занижена планка. Мне довольно часто хотелось кусочничать на гв и я гоняла чаи с юбилейным печеньем, не думая о их калорийности, да ещё и сахарок в чай:)

Приветик. Вот вставила вложение. Начала с 2400 кк. Но меня дико срывало на сладкое и жирное, это сигнал что мало каш, те длинных углей. В середине графика это я посрывалась по 4000кк. И даже больше, что то пропускала и не записывала.
Прочитала что для кормящих нормально есть 3500кк белков140 жиров 110 и угли 400-500. Сейчас стараюсь на эти цифры выйти. Вес пока растет, но и питаться я пока ноомально не могу. Пусть без дифицита, но хотя бы ровно есть: наедаться и не срываться.

Привни, да,, нормально-то нормально, но это же усредненная цифра. Зависит от сосунка самого и как ты при этом двигаешься. Я бы сказала, 3500 это максималка. И на эту цифру выходить стоит или нет, я даже не знаю. 2500 вполне можно держать, но и рацион подчищать надо, тогда и 2500 будут очень даже сытыми.

[nadejda.fedchenko]

Тут много букв, немного нытья, соплей и слюней)) Но посчитала, что пусть будет тут.

► Показать

Скрытый текст

Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.

[Nadejda 74]

Надь, ты прекращай эту депрессуху. Новый год - новые цели, новые идеи.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post Надь, ты прекращай эту депрессуху. Новый год - новые цели, новые идеи.

Да я б не сказала, что у меня депрессия, в том и дело. Веду обычный образ жизни, но иногда приступы резко возникают, вне дома. И я ни с чем толком связать это не могу. В общем странно и непонятно пока мне это.

[МаруSя]

Надь, имхо, тупо наступил момент когда устаёшь вототэтоговсего. Когда вроде до цели то вот, рукой подать, и матчасть знаешь, и вся такая молодец с короной на башке. И хеерраакк, понимаешь что ты нихрена не понимаешь и всё сложнее чем думалось ранее и труднее. И вроде молодец, но до финиша никак не дойдешь, какая-то хрень в башке происходит от этого. Это надо обождать) держись) потом должна опять прийти ментальная ясность ума. Ну у меня так периодами точно))

Ну и здоровья!
Пс: мужу в жопу воткнула б вилы. Нет бы жену спасать, АН нет, страшно им! А нам, блин, нет, ага!

[nadejda.fedchenko]

МаруSя, вот да, вроде молодец, а уже того что ты "молодец" -мало:) сижу жду, когда ясность придёт:)
Да, с уколами мало кто решится ставить другому человеку, благо дело у меня опыт с лошадьми, там и в мышцу ставила и в вену и ещё куча мед.манипуляций.
Спасибо, хоть спину мазал мне мазюкалками:)))

Ну и спасибо, за поддержку и пожелания:)

[nadejda.fedchenko]

Дневник, конечно, для меня стал уже таким постоянным местом, где можно не только про худение говорить, иногда пишу что-то личное или про болячки или ещё что-то, как-то само собой этой дневник стал неким альманахом, что ли для меня:)))) тут и сообщения других девчонок, с ценными советами и добрыми пожеланиями, и мои записки, интересно будет перечитать потом когда-то:)

[Nadejda 74]

У меня муж для лечебных процедур тоже две руки левые. Даже мазюками не мажет. Видите ли руки потом пекут и страшно вдруг себя где не надо тернет. Короче, прибить! Доброе утро!

[МаруSя]

Всех мужиков на кол?)))))

[nadejda.fedchenko]

Релакс-программа от моей любимой сестренки:)

[nadejda.fedchenko]

Ну и еще красоты в ленту

[nadejda.fedchenko]

.

[ТётьНаташа]

Красота, и небо, снег какой белый!

[Nadejda 74]

Вау, снег! А у нас выпал и сразу растаял. Грязь, кароч.