92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 мар 2022, 21:38

Машунёк писал(а):Source of the post nadejda.fedchenko, Надя, ты экстремал. И голод, и укол, и тренировки)))))

Да укол то от спины. Тренировок давненько из за спины и не было. А голод, давно хотела, но настроиться не могла. Вот получилось, ну и думаю, это точно лишним не будет:)) пару дней не есть, вполне терпимо:)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 мар 2022, 21:42

А вообще, конечно, я уже просто не знаю, чем себя раскачать. Откаты для меня болезненны. Надеюсь хоть это даст мне пинок. Иначе, я никак не вклиниваюсь в свою калею.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 мар 2022, 18:03

ну вот и третьи сутки голодания)) Завтра в пять вечера завершатся 72 часа отдыха от еды, ощущения нормальные)) посмотрим, что завтра будет.
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 20 мар 2022, 10:59, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1899
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Машунёк » 19 мар 2022, 18:29

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post ну вот и третьи сутки голодания)) Завтра в пять вечера завершатся 72 часа отдыха от голода, ощущения нормальные)) посмотрим, что завтра будет.


А что такое отдых от голода?
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 мар 2022, 18:45

Машунёк, ой, слушай, очепятка)) отдых от еды хотела написать)))))
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 мар 2022, 08:40

Вот такие вести с полей:)
Вложения
IMG_20220320_112923_compress74.jpg
IMG_20220320_112923_compress74.jpg (215.34 КБ) 2510 просмотров
IMG_20220320_112527_compress63.jpg
IMG_20220320_112527_compress63.jpg (88.64 КБ) 2510 просмотров
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 мар 2022, 11:01

В целом, ощущаю себя нормально. На вечер уже сделала жидкое фруктовое пюре, ну или типа сок с мякотью. Начну потом его разбавлять с водой и немного пить и так до середины завтрашнего дня.
Вложения
IMG_20220320_133408_compress26.jpg
IMG_20220320_133408_compress26.jpg (160.09 КБ) 2504 просмотра
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 мар 2022, 11:07

Веса ушло 3 кг. Но с моим нажратым, это что слону дробина:) я бы поголодала ещё, но увы, во вторник с ребёнком придётся ехать до клиники, чтоб мне укол поставили в поясницу. Это очень энергозатратно, не хочу рисковать. Попробую мб раз в месяц практиковать. Лучше подбирать время на конец недели, так как в выходные муж у меня дома, как-то спокойнее, если дома кто-то есть. А так, в целом, на лайте эти дни прошли. Обмороков не было, голова ясная:) по ощущениям, объемы всё же ушли. Есть нюанс, с моим ЖКБ. В 2014, когда я голодала 2 недели, у меня вроде как не было ещё ЖКБ, но это не точно. Кто-то пишет, что голодать нельзя, будет застой жёлчи, кто-то пишет, что наоборот полезно. Хз. Ориентироваться буду на свои ощущения.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 мар 2022, 14:18

ну вот и завершаю свои 72 часа голодания) сейчас начну есть сок из фруктов с небольшим количеством мякоти) сначала в воде разбавлю, потом без разведения водой. Завтра планируются легкие овощные салаты, идеально подойдут салаты с вареными овощами, скорее всего подойдет что-то типа винегрета. На третий день выхода из голода будут каши. Калорийность постепенно наращивать буду, смотреть по состоянию.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 мар 2022, 12:31

Итак, вчера было употреблено чуть менее 300 ккал, сегодня ем облегченную версию салата мимоза. Отвес 800 гр. чувствую себя отлично. Вес 72.2. Увы, нажрато было нехило. Но, как говорится, долго ли умеючи?)) Надеюсь мой организм перезагрузился. Пишут, что после 72 часов голода перезагружается иммунная система. Было бы неплохо. А еще читала, что основной обмен на 14 % повышается, вот это было бы замечательно. Смотрим далее, наблюдаем.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 мар 2022, 10:34

Итааак, отвес 300 гр. Вес 71.9. Шибко не радуюсь, должен же быть откат?? Итого, за 5 дней минус 4.1 кг. Вчера тренировалась немного:) сегодня был поставлен 4 укол в поясницу и прям сильно лучше стало, если до этого было норм, то сегодня прям ощутила эффект хорошо:) чую себя хорошо. Сегодня так же ем мимозу и свой сок-пюре:)) угли держу менее 50 гр. И, кстати, кето-полочки вчера и сегодня показывают наличие кетонов, около 4 ммоль/л. Думаю, пока будут кетоны-будут отвесы. В четверг последний укол и я буду как новенькая:) сейчас иногда делаю йогу, но так же не в графике. Хотелось бы в поход сходить. А то последний раз на столбах в январе была. Это как-то грустно.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 мар 2022, 11:12

Отвес 500 гр. Вес 71.4. Не плохо. Вчера находила около 10 км, как-то с непривычки тяжеловато было. Или просто общая усталость. Кетоны все еще имеются, хоть вчера из-за морковки перебрала углей. Все же жду, что скоро остановятся отвесы и немного откатит назад.Посмотрим. Завтра таки последний укол импланта коллагена. Лицо в последнее время обсыпало жестко, уже оочень давно этого не было. Купила гель очищающий ARAVIA, Российского производства и была удивлена. С AHA -кислотами. Очень приятные ощущения кожи. Заказала еще тоник этой же фирмы. Потестим.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 мар 2022, 12:09

Собственно, гель.
Вложения
IMG_20220322_164707_compress79.jpg
IMG_20220322_164707_compress79.jpg (104.95 КБ) 2420 просмотров
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 мар 2022, 12:09

Кетоны
Вложения
IMG_20220323_103952_compress70.jpg
IMG_20220323_103952_compress70.jpg (104.67 КБ) 2420 просмотров
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 23 мар 2022, 12:10

Полезная схема.
Вложения
IMG_20220323_150721.jpg
IMG_20220323_150721.jpg (371.27 КБ) 2420 просмотров
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 мар 2022, 10:34

Ну вот и ожидаемый откат)) Плюс 600 гр))) вес 72.0. Ничего посмотрим, понаблюдаем)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 мар 2022, 10:35

Повышаю потихоньку калорийность, вчера снова ходила. Кетоны пока есть)
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 мар 2022, 10:26

Вес стоит, наблюдаем дальше))) вчера норм походила, сегодня хочу потренить вечером
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение

Аватара пользователя
Лилия100
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 16 мар 2022, 11:13

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Лилия100 » 25 мар 2022, 14:24

Надя, а что у Вас водой? Там вроде 2,5 л рекомендуют и витамины еще принимать
Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1770
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 25 мар 2022, 14:59

Лилия100, витамины я сейчас пью, ага. Не комплексно, а определённые группы. Так как раз витаминизировалась, пока лечила спину. Воду пью свою норму. 2.5 это уже устаревшее, на мой взгляд. Пить надо 30 мл на 1 кг своего НОРМАЛЬНОГО веса. И притом, жидкости, а не воды. Типа кофе и газировки-не в счёт. Чаи засчитываются. Но воды у меня выходит на мой нормальный вес-1650, если на 55 кг рассчитывать, отсюда пью не менее 1.5 литра воды. Больше не лезет особо.
Изображение

Изображение

С 14.04.2022г.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей