92 килограмма. Туда и обратно.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post nadejda.fedchenko, с восьмеркой!

Source of the post nadejda.fedchenko, поздравляю!!!

Девочки, спасибо:) Может быть кто-н захочет прокомментировать мой рацион? Сразу скажу, физ.нагрузки только бытовые, ну и там небольшие прогулки с ребенком и редкие походы на природу. Хочу скинуть побольше веса и начать более активный образ жизни. Сейчас суставы жалко с таким грузом:( они итак почти все больные после футбола:( как только дойду, хотя бы до 70-75 кг, обязательно возобновлю верховую езду, тоже нагрузка-будь здоров:)

[Nadejda 74]

Хочу прокомментировать. "НЕКТАР ДЛЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ "ФРУТО НЯНЯ" БАНАНОВЫЙ С МЯКОТЬЮ, 0,5" - вот это тебе зачем? Вагон быстрых углей предназначенных для быстрого роста малышей. Посмотри фильм "про сахар" в разделе полезные материалы на форуме и замени на яблоко или другой какой фрукт, только целый, а не перетертый до состояния "это уже кто-то ел". Ну а за обезжиренный творог уже кто-то говорил. Поздравляю с 8-кой. И добрый вечер.

[Лись]

nadejda.fedchenko, на самом деле, любая система питания с дефицитом калорий, если её придерживаться достаточно долго, даст снижение веса. Мы все тут настолько по-разному едим. Главное - чтобы тебе было комфортно, и ты могла так питаться без срывов долго, очень долго (всю жизнь).
А так, и на пироженках худели, и на пиве с креветками (кстати, довольно сбалансированный рацион получается)...

[nadejda.fedchenko]

Nadejda 74, Добрый вечер:) согласна, про сок, просто по привычке хватаю всякое ненужное:( творог последний доела, про то что надо убрать все обезжиренное читала, теперь не менее 2-3% жирности буду брать. Фильм гляну на днях. Да, сладости это пока мои слабости:(

[nadejda.fedchenko]

Лись, пока данный рацион отличается от моего, лишь только тем, что я исключила часть продуктов, но пока не все сообразила, чем можно было бы заменить некоторые продукты, чтоб, как говорится "и волки сыты и овцы целы":)) надо перелопатить все дневнички на форуме:)))

[Nadejda 74]

Source of the post привычке хватаю всякое ненужное:(

Плохая привычка, сама этим грешу, правда все реже. Добрый утр. Стараюсь в каждом куске, отправленном в рот, максимум вкусов найти. И определить нравится мне этот вариант или нет. Если ответ нет - выбрасываю без сожаления.

[nadejda.fedchenko]

Nadejda 74, Доброе утро:) я такую технику стараюсь сейчас применять к полезным продуктам, ведь многие из них действительно вкусные и притом без всяких усилителей вкуса. Так, к примеру, я полюбила авокадо. Распробовала так сказать.

[nadejda.fedchenko]

Тэк-с, сегодня привес, на весах 90.2. Но я не расстраиваюсь, думаю это связано с тем, что по календарю через день КД. В такие дни привес ожидаем.

[nadejda.fedchenko]

"На постоялых сумрачных дворах, где люди - прах и будущее - прах, где чай остывший отражает вечность, и Млечный Путь свою теряет млечность, рассеивая свет в белесый страх, на деревянных нарах, как в норе, спят слуги логарифмов, теорем, логических задач и уравнений, никто из них не прав, никто не гений, никто не чемпион в своей игре. Спят сброшенные с лунного моста, узнавшие: теория пуста, нет истинных путей в ментальных картах, у лучших схем всегда плохая карма: все шло по плану, дальше - пустота. Им снится хаос - выйти и суметь владеть цветами, звуками владеть, в гармонии безумия искать их, им снится то, что всех однажды схватит за горло песней - крепкой, словно смерть. Но просыпаясь в комнате пустой, они идут друг к другу на постой, и тянут лямку времени тугую, в уме с чужим бессмертием торгуясь, не в силах жизни получить простой."

Кот Басё Светлана Лаврентьева ©

что-то на поэзию потянуло:)

[natik82]

Ого

[nadejda.fedchenko]

Ну, вот, как-то так. Уже больше ничем добивать не стала.
19 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:19	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
12:09	Тарталетки Оригинал BH несладкие	29	2	6,4	20	146
12:12	Авокадо	125	2,5	18,8	11,2	224
12:21	Кижуч соленый	82	15,8	5,6	0,3	115
12:26	Батон украинский	21	1,4	0,2	10,5	50
	1-й прием пищи	557	23	34	43	571
15:02	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
15:45	Кура в духовке	92	14,3	12,9	0,7	176
15:45	Картоха в духовке	215	4,2	12,8	34,9	275
	2-й прием пищи	607	19	29	37	487
18:09	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
18:30	Окроха	650	21,9	7,1	16,5	221
18:30	Батон украинский	31	2,1	0,3	15,5	73
	3-й прием пищи	981	25	10	33	330
20:44	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
	4-й прием пищи	300	1	3	1	36
	Баланс 19 / 48 / 32 | Итого за день:	2445	67	76	115	1424

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

Воду вот в начале пила больше, а сейчас на лезет в таких количествах:( литр чистой воды от силы выпиваю, надо кофе сократить

[nadejda.fedchenko]

natik82, ну, понравилось чего-то:)

[nadejda.fedchenko]

На весах 89.7. И сразу настроение поднялось:) муж кормит Мишутия, а я отправляюсь прямиком в ванну из постели, потом есть буду:) сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо! плохих новостей итак было достаточно в последнее время.

[Kira]

сегодня я иду на УЗИ мж. Надеюсь и там все будет хорошо! плохих новостей итак было достаточно в последнее время.

Скрестили за тебя пальцы на руках и ногах))) Пусть всё у тебя будет ХОРОООООООШО!!!!!

[nadejda.fedchenko]

Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако. На УЗИ у меня спрашивали, как давно я завершила гв, перетягивала ли я грудь и использовала ли я гормоны. Ничего этого я не делала, у нас было плавное самоотлучение, перетягивание груди, на мой взгляд, уже пережиток прошлого, да и завершила я гв 6 декабря 2020 года, а болеть грудь начала сейчас, гормоны без консультации с врачом я, разумеется, принимать не имела никакого желания. Ну и к врачу я обратилась, собственно, тогда, когда появился дискомфорт в груди. Теперь попасть к доктору можно после праздников, посмотрим, что будет дальше.

[nadejda.fedchenko]

Kira, Спасибо:)

[nadejda.fedchenko]

На сегодня как-то так.
20 февраля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
12:58	Сырок родное село ваниль	100	16	0	13	116
12:58	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
12:58	Кура в духовке	79	12,2	11	0,6	151
12:58	Картоха в духовке	200	3,9	11,9	32,4	256
	1-й прием пищи	679	33	26	47	559
17:06	Картоха в духовке	182	3,6	10,8	29,5	233
17:06	Кура в духовке	49	7,6	6,9	0,4	94
17:23	Продукт творожный персик-абрикос Данон 3.6%	170	10,5	6,1	21,8	184
17:48	Мед пчелиный	42	0,3	0	33,7	136
17:48	Грецкий орех	24	3,9	14,6	2,7	158
17:49	Миндаль	16	3	8,6	2,1	98
	2-й прием пищи	483	29	47	90	903
20:02	Кофий	300	0,8	3	1,3	36
	3-й прием пищи	300	1	3	1	36
	Баланс 17 / 46 / 37 | Итого за день:	1462	63	76	139	1498

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Nadejda 74]

Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.

Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.

[nadejda.fedchenko]

Source of the post

Source of the post Все хорошо, эхопатологий не обнаружено:) но, грудь болит, однако.

Слава богу. Я с молодец с этим делом. Сейчас пью маммоклин и тазалок. Онколог назначил, спасибо ему. Ооочень хорошо. И не гормоны. Проконсультируйся с врачём.

Конечно, с врачом ещё буду общаться, в таком деле нельзя самолечением заниматься. Однако, надо отметить, вчера у меня была темпер 37, а сегодня 37.2 и кости ломит, блин. И вот не пойму, то ли это от груди, то ли это ОРВИ. Проблем с грудью ранее не было. Но не думаю, что от груди может ломит кости. На всякий случай выпью терафлю.