92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 ноя 2021, 09:05

tatyana.chernogor,то что я выложила вчера далеко не идеальный рацион, плюс там же не расписано, например, что там свинина с картошкой, сыром, помидором и луком, это я отдельно в прогу, в микшер своё забиваю сразу. А то что ты перечислила, я никогда их отдельно и не ем:) в супе и свеколка и морковка и капустка. Салаты довольно часто делаю. Первые месяца два-три я перестраивалась, там дальше эксперемент с кето. А яблоки, например, я не очень-то люблю. Да и в целом, к фруктам ровно отношусь. А ещё есть отдельно витамины:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 21 ноя 2021, 09:25

nadejda.fedchenko, Надюша, а клетчатка?

Конечно я не лезу с советами, просто когда читала дневник, ну думала ищешь путь. ,А всера аналогичный рацион увидела.

Фиг знает, организмы у всех разные, знаний у меня не много по питанию. Но то что знаю... Пугает твой рацион.
С советами не лезу, просто рассуждаю.
Вот назвала бы я его "скудным" и "опасным".
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 ноя 2021, 10:08

У меня ЖКБ:) клетчатка есть в назначениях, ем такую, когда могу, добираю зеленью. Просто это не вношу в табличку, оно по калориям капли
Вложения
IMG_20211121_130328_compress46.jpg
IMG_20211121_130328_compress46.jpg (233.78 КБ) 165 просмотров
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 21 ноя 2021, 11:42

nadejda.fedchenko, ясно.
Не не, я ничего не утверждаюю, что правильно, что не правильно. Просто для меня так необычна твоя табличка.
Тем более да. Я читала про посещение доктора . И что у тебя улучшения. ТТТ, чтобы не сглазить.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 ноя 2021, 13:34

tatyana.chernogor, всё исключительно пробным путём, если ещё не читала, там есть место, где я кето пробовала, там много овощей и всего прочего. И оттуда привычка есть теперь овощи есть, но очень часто я их даже не вношу. Сейчас намного лучше с питанием, чем было раньше:) просто это для тебя не привычно, а у меня ещё и СРК, и он как то избирательно реагирует даже на нормальную еду, реагировал. Сейчас улучшения и в этом плане:) просто не пугайся:) в целом я слежу и за витаминами и макроэлементами.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 21 ноя 2021, 16:11

Итак, вести с полей! :) сегодня был у нас с мужем день шопинга и я на скаку, на бегу тут писала, а самое главное то не написала! Вес 69.9. Юху:) пусть завтра мб опять привес или ещё что, но линейку я обновляю и ставлю новую цель:) в этот раз цели будут поменьше, не по 5 килограмм,ближайшая цель будет 67 кг, затем 65, затем 63 и т.д.:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение New_Life » 22 ноя 2021, 08:18

Привет, стройняшка!
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 ноя 2021, 09:59

New_Life, привет-привет! Давно не виделись:) ну, до стройняшки ещё не дотянула пока:))))))) как дела?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 22 ноя 2021, 10:43

nadejda.fedchenko, молодчинка. Поздравляю!!!
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 22 ноя 2021, 17:31

tatyana.chernogor, спасибо:)


Итак, минус 200. Думала привесит, но сегодня с опозданием на три дня явились те самые дни и я прям чую, что я опухла. Так что как ни крути, а завтра плюсану. Но, это точно вода и потом её сгоню, главное, что перешагнула в новый окоп:))

Собственно, поэтому и линейку не двигаю сегодня, ибо опять свистопляска будет эти дни:))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
New_Life
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение New_Life » 22 ноя 2021, 18:22

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post New_Life, привет-привет! Давно не виделись:) ну, до стройняшки ещё не дотянула пока:))))))) как дела?

Да в запаре небольшой, но она уже идёт на убыль. Ура!
Оля. 53 г., 174 см
2012: 95 кг
2013: 75 кг на модели тарелки, увеличении бытовой активности
2013-2020: ужасный период, отжимала вес к 63...73 на подсчетах, увеличении нагрузок
2020: возвращение к настройкам-2013: 75 кг+/-, питание-движение по ощущениям

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 13:05

New_Life, вот и славно:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 13:13

Так, как-то некогда было особо заходить вчера, сестра в гости приезжала, да потом то сё, в общем уже поздно вспомнила и не пошла на форум. Из новостей. На второй день кд привесило в итоге 1 литр. Моё любимое, вчера минус 100 гр, сегодня минус 700 гр. Итого, я снова на 69.9. Ну, в целом, ожидаемо. Неплохо. Сегодня уже смогу полноценную треню провести таки:) а пока варю солянку и шинкую салат, утром успела только горячий бутик на гриле сделать. Уборка, потом заготовки к супу, прогулка с ребёнком, потом уложила спать, сбегала до ВБ, пришли мой бальзам и шампунька для окрашенных волос. Как-то много всего и особо не присесть. Скоро уже и сын проснётся и затем и муж с работы вернётся. Вечером доставка из вет.аптеки приедет, Малыш-мой конь, немного приболел. Вот ещё придумать, как ездить, чтобы всё эти ветеринарные манипуляции проводить. Курс минимум 3 дня. Головняков как-то много, ночами плохо сплю, всегда переживаю, когда что-то с конём.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 24 ноя 2021, 13:38

nadejda.fedchenko, Надя, конь этт реально конь? Или ты кота так называешь?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 13:43

tatyana.chernogor, конь-это реально конь) хоть кот тоже у меня есть. Конь-Малыш. кот-Торин.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 24 ноя 2021, 14:07

Ммммм... Ого какой у тебя питомец есть... Класс!!!
Здоровья Малышу. Пусть поправляется.
Реально, когда они болеют (питомцы)- это ужасти...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 14:12

tatyana.chernogor, ага, особенно, когда такой большой питомец болеет. Всегда много нюансов.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 19:01

Сегодня вот так. Время не соответствует действительности, записывала не сразу всё.

Белки периодически не добираю, а надо стараться. :x

Захотела попробовать кофе с ликером. Как-то совсем не зашло. Половину вылила. :nea:
24 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
14:31Яйцо куриное вареное вкрутую769,88,80,612248
14:31Банан1021,5022,8100
14:31Кефир 2.5% Простоквашино2507,56,210125
1-й прием пищи428191533347
16:31Салат с капустой1762,50,18,244
16:31Колбаса докторская Вязанка354,26,6077
16:31Сыр сливочный50%5013,413,50175
16:31Батон к чаю наш312,4220,2109
16:31Солянка моя50913,32813,9361
2-й прием пищи801365042766
19:25Кофий3000,62,2127
19:33Ликер эмульсионный «Baileys Original Irish Cream» (Бэйлис сливочный оригинальный) 17%, 0,5 л270,83,56,888
19:34Сырок глазированный со вкусом клубничного варенья Простоквашино201,94,56,976
20:16Помидоры свежие2601,607,536
20:17Огурец грунтовый2992,40,37,54220
3-й прием пищи90671130269
Баланс 18 / 50 / 31 | Итого за день:213562761051382
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3944
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение Nadejda 74 » 24 ноя 2021, 19:54

Здоровья Малышу. Пусть поправляется.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1506
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 24 ноя 2021, 20:07

Nadejda 74, Спасибо, завтра начнём лечение.
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей