92 килограмма. Туда и обратно.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 11:50

А, да. Сегодня вес стоит. Эх)) Попробую потренить в первой половине дня.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 20:29

Тренировка в первой половине дня далась очень легко, вспомнила, когда я добавило физо, изначально тренировалась и днем и вечером, но тогда был заряд)))) однако, имеет смысл перенести трени на первую половину дня на постоянку!
вес 71.0 пока держусь, но голод иногда посещает. В целом калораж держу сегодня свой. Питалась сегодня пирогом из горбуши, собственноручно приготовленным, бананом и салатом с капустой. Нормально. Много пью сегодня кофе и чая. Посмотрим, что завтра будет.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 13 ноя 2021, 22:30

А я девчата занимаюсь самолечением...
Вот сейчас столкнулась с проблемой. И что. Нет у нас врачей. В общем IHerb мне в помощь, тем и спаслась.

Надежда, большая у тебя темка по страничкам.
И линейка у тебя загляденье, ТТТ, чтоб не сглазить. С 92 до 70,5.
Почитаю, поизучаю твой путь. Молодчина.
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 13 ноя 2021, 22:55

tatyana.chernogor писал(а):Source of the post А я девчата занимаюсь самолечением...
Вот сейчас столкнулась с проблемой. И что. Нет у нас врачей. В общем IHerb мне в помощь, тем и спаслась.


да, врача своего ещё найти надо, наверное, если бы у меня не было вариантов, тоже бы взялась за самолечение. Но нет мед.образования, а курсы по диетологии всех тем не обхватывают. Потому как-то так.
tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Надежда, большая у тебя темка по страничкам.
И линейка у тебя загляденье, ТТТ, чтоб не сглазить. С 92 до 70,5.



Худею с февраля этого года, раньше строчила каждный божий день:) сейчас страсти поутихли и я набегами больше, да и вижу, что затишье тут. Интереснее писать, когда кто-н тоже тусуется на форуме:)


tatyana.chernogor писал(а):Source of the post Почитаю, поизучаю твой путь. Молодчина.


Спасибо:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 14 ноя 2021, 10:12

отвес 500 гр. Вес 70.5. Давно не видела этой цифры:)
Последний раз редактировалось nadejda.fedchenko 14 ноя 2021, 13:27, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 14 ноя 2021, 13:26

50 минут побегала с Лесли и гантельками:) норм, жить можно:)))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 15 ноя 2021, 13:08

Отвес 400 гр. Все еще не могу сменить верхнюю линеечку, а скоро КД и чую я, что отвесам моим пока что конец настал)))) Посмотрим, что завтра будет.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 16 ноя 2021, 11:45

штож, вес 70.2 привес 100 гр. вчера много пила всего подряд и вода и кофа и чай, может что-то задержалось. Не страшно)) скоро-скоро обновлю линейку, так как я обратно за себя взялась)) перенос треней на первую половину дня очень даже удачное решение. Тренить легче, а иногда еще и на вечернюю треню силы бывают. Так что идем дальше))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 17 ноя 2021, 11:29

Ахаха, моя любимая тема:) минус 100 гр:) прошлый раз извелась вся и никак не смогла качнуть:) сейчас надо добить:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 ноя 2021, 10:34

Вес 71.1. Плюс 1 литр. Супер круто. Ладно, терпим. Когда-то качнется.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 18 ноя 2021, 14:36

nadejda.fedchenko, а что с 12 февраля этого года и по сегодня- сброс 21,5 кг? Ого... Начала читать дневник и ого...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 18 ноя 2021, 14:56

tatyana.chernogor, ну да, много лишнего веса набралось. Но это тут с 12 февраля, а так с 5 февраля. А в январе я была 94. Т.е.по факту на 23.5 похудела.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 ноя 2021, 13:04

Вести с полей-слилось 900 мл водицы. Смогла вчера взять жо*у в руки и потренить, плюс перебора по калориям не было. КД должны начаться сегодня, но че т тишина, так и не приходит в режим цикл, после ковидлы.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 19 ноя 2021, 16:03

nadejda.fedchenko, заколдованные эти 70 кг.
На какой то отметке так же было?
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 19 ноя 2021, 17:32

tatyana.chernogor, что-то подобное было на 83 кг вроде. Ну ничего. Сегодня впервые за несколько лет попробовала побегать, немного. Но продуктивно:) посмотрим. Ещё треня сегодня будет.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 20 ноя 2021, 10:34

nadejda.fedchenko, я когда в 2019 худела, был тоже затор на этих 70. Но получилось до 67. А потом курить бросила, и понеслось...
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 12:23

Ахаха, побегала и сижу жду худения:))))) 70.6. На тебе, плюс 400. Ничего. Держимся и идём дальше. Просто надо подождать и продолжать делать, то что делаю:) была на конюшне сегодня, уже нашагала шагов около 10 тыс.а вечером тренировку сделаю. Главное, не перебрать по калошкам и всё ок будет:)
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 12:27

tatyana.chernogor, я бросила курить перед беременностью, как чувствовала. И возможно, ещё из за этого наела в беременность потом.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Легенда
Легенда
Сообщения: 1523
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение nadejda.fedchenko » 20 ноя 2021, 20:19

Очень давно не выкладывала свой рацион, не шибко он и изменился. Сегодня проскочил мой любимый флэш :girl_devil: первый приём пищи получился поздним, так как на конюшню планировали поехать не надолго, но так получилось, что застряли надолго :pardon: в итоге, пока приехали, пока Мишутку покормила, пока уложила и ток тогда смогла поесть, вечером уже тоже шибко не разгуляться было и накидывать не стала по калориям. Треня вышла небольшая, но думаю, спасёт, то что я нашагала на конюшне на свежем воздухе:)

Всем отвесов :air_kiss:


20 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
15:31Свинина запеченная в духовке моя17211,819,315282
15:31Сосиски сливочные чиркизово10510,5225,2261
15:33Напиток Флэш4000047,218970
15:34Банан1001,5022,498
1-й прием пищи777244190830
20:09Батон к чаю наш282,11,818,398
20:10Масло сливочное Крестьянское Филимоновское 72.5%90,16,50,160
20:16Банан1001,5022,498
2-й прием пищи1374841256
Баланс 10 / 41 / 48 | Итого за день:91428501311086
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
tatyana.chernogor
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 310
Зарегистрирован: 05 авг 2019, 07:57

92 килограмма. Туда и обратно.

Сообщение tatyana.chernogor » 20 ноя 2021, 23:03

nadejda.fedchenko,
Надя, от такого рациона, мне плохо становится...

Дневник дочитала до 11 страницы пока.
И... Совсем рееееедко мелькает... Можно сказать совсем не мелькает... Ни яблочко, ни капустка, ни свеколка...

Где твой организм берет витамины и микроэлементы.. Не понимаю... :(
Худею с ХиКи с 13 ноября 2021

Изображение

Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!!!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей