92 килограмма. Туда и обратно.

[ТётьНаташа]

Красивые виды, ну и будет повод вернуться!

[nadejda.fedchenko]

МаруSя, да, со спусками траблы. Суставы ещё после футбола подушатанные, вот и сцу, что подведут на скользкой дорожке. Ничего, летом я буду ещё худее и будет легче преодолеть подобные штуки:) надеюсь:)

[nadejda.fedchenko]

ТётьНаташа, было бы здоровье, а повод всегда найдём:))

[nadejda.fedchenko]

Забыла у мужа с телефона вытянуть)))

[New_Life]

Спасибо тебе! Какой простор и красота! Чудесные фото!

А я всегда была паникерша и по такой дорожке побоялась бы идти! Один раз тоже расплакалась, от страха, когда меня на ватрушке спустили с горки, где дети катаются.

[nadejda.fedchenko]

New_Life, Да не за что))) Ватрушки я тож боюсь))) я б на них и детей не катала, опасные штуки. А у меня вот такой казус впервые приключился. До этого как-то спокойно все сложности в походах преодолевала. А вчера чего-то непонятное было. Не знаю, говорят, после появления детей больше страхов становится. Посмотрим, что дальше будет)))

[nadejda.fedchenko]

Итак, вес 83.6 от вчерашнего веса отвес 200 гр. Вчера был дефицит калорий довольно таки приличный, для кето. По бжу было немного недоборов, но была и физ.нагрузка. Крч, шибко писать ничего не хочется, возможно, это из-за того, что КД через 4 дня. А может просто надо организму время на раскачку. Хз, действительно ли я достигла кето-дзена (кетоза). Угли держу, но буду немного поднимать их. И задумалась, чтобы в дальнейшем все же поднять калораж. При таком питании 1800 ккал мне мало. Вчера не доела, потому что была как-то морально уставшей, больше, чем физически.

[nadejda.fedchenko]

Первый приём, стабильно: яичница+сыр камамбер+сосиски+жареный сыр+салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с заправкой в виде творожного сыра. Ну и пепси на десерт. Последние дни стала больше воды пить, пепси само собой сократилось

[nadejda.fedchenko]

19 апреля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
12:42	Салат мой	200	3,1	4,7	5,9	78
12:44	Сыр Камамбер Милкпром	46	7,8	10,1	0	124
12:47	Сосиски докторские наши	135	17,6	33,8	0	374
12:47	Жареный сырок	70	9,6	22,2	0	238
12:48	Яйцо куриное жареное	116	15,8	17,2	1	222	48
	1-й прием пищи	567	54	88	7	1036
17:59	Курица по- французски.	167	24,7	11,1	2	210
18:14	Бекон сырокопченый дымов	65	7,8	27,3	0	277
18:18	Салат мой	81	1,2	1,9	2,4	32
	2-й прием пищи	313	34	40	4	519
	Баланс 23 / 74 / 3 | Итого за день:	880	88	128	11	1555

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

Ну и вот

[nadejda.fedchenko]

Вчера вечером, да и сейчас чувствуется болезненность в области живота, в общем-то, неприятные покалывания. Ничего конкретного не болит, но непонятные ощущения и в районе желчного, и в районе поджелудочной, и селезёнки, и печени, и в том числе внизу живота. Что за хрень-не знаю. Выпила ношпу. Но опять же, это точно не колика. Может ли быть такое, если вышли камни небольших размеров, т.к.точно не застряли, иначе бы я заметила механическую желтуху, да и боли были бы резкие. Состояние непонятное. Началось после последнего приёма пищи, ощущается по настоящее время. Одно знаю, если есть неприятные ощущения в поджелудочной, значит её надо разгрузить, желательно голодом.

[nadejda.fedchenko]

Хотела на весы не вставать каждый день. Время почти три, пока не хочу есть особо, плоховато себя еще чувствую. В итоге встала 82.8. Реально ли это так или просто, потому что еще не ела не пила до сих пор. Ну, пусть будет так.

[stahovskaya.tatyana]

nadejda.fedchenko, тоже эти дни менялась желудочными болями,но возможно это была инфекция какая то,а может перебор жиров так как у меня нет желчного.Кстати утром еще было в области желудка. Спасла таблетка омепрозола.

[stahovskaya.tatyana]

nadejda.fedchenko, вставай утром,а не в течение дня в разное время. Вес днем гуляет.в одно и то же время будет более точным

[nadejda.fedchenko]

stahovskaya.tatyana, я подумала, что мне тож жиров на мой вес/рост много, посчитала в кето-калькуляторе и мне выдали такие значения по бжу: 57/125/20, ну угли можно 18-20. Вот и думаю, что боли все же от жиров настигли меня.

Да, я обычно в одно время встаю на весы, просто тут подумалось, не вставать вообще на них по нескольку дней. Но все равно не удержалась, запрыгнула на них.

[nadejda.fedchenko]

20 апреля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
14:50	Сосиски докторские наши	96	12,5	24	0	266
14:52	Сыр президент крем чиз 65%	52	4,7	9,4	1,6	109
14:53	Баклажаны гриль	37	0,7	2,6	1,6	32
14:53	Цукини гриль	48	0,7	0,2	1	14
14:53	Курица по- французски.	130	19,2	8,6	1,6	164
14:53	Болгарский перец на сковороде гриль	51	1	0,1	4,1	21
	1-й прием пищи	414	39	45	10	606
17:16	Баклажаны гриль	32	0,6	2,2	1,4	28
17:17	Болгарский перец на сковороде гриль	25	0,5	0	2	11
17:17	Цукини гриль	34	0,5	0,2	0,7	10
17:23	Курица по- французски.	119	17,6	7,9	1,5	150
17:25	Бекон сырокопченый дымов	77	9,2	32,3	0	328
17:25	Сыр президент крем чиз 65%	20	1,8	3,6	0,6	42
17:53	Жареный сырок	95	13,1	30,1	0	323
	2-й прием пищи	402	43	76	6	892
	Баланс 22 / 74 / 4 | Итого за день:	816	82	121	16	1498

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[nadejda.fedchenko]

Сегодня так.

[маринночка]

Source of the post В итоге встала 82.8.

- ну красота!)) Ого-го-го!!! Поздравляю с новой циФирькой!
P.S. Природа - чудо! Погода, похоже, тоже))) Молодцы, отлично проводите свободное время.

[Лись]

nadejda.fedchenko, ну вот ты и поскакала по окопчикам! Поздавлямс!

[nadejda.fedchenko]

маринночка, Лись, Спасибо)) но всегда, как новый цифер, потом еще покручусь вокруг этой новой циферы)) завтра может и не быть 82)) но в уме она уже есть))))))))